فوائد بيلاتس الكاديلاك لآلام الظهر
إذا طُلب منك 'تجربة البيلاتس' لآلام أو تيبس أسفل الظهر، فإن الكاديلاك — التي تُسمى أحيانًا طاولة الأرجوحة (trapeze table) — عادة ما تكون نقطة بداية أفضل من الريفورمر.
لماذا يختلف الكاديلاك
الكاديلاك هو سرير ثابت مزود بإطار علوي، نوابض، أشرطة وقضبان. على عكس الريفورمر، تظل مدعومًا بالسرير بينما توجهك النوابض خلال حركة عمود فقري متحكم بها.
هذا يعني أنه يمكنك تخفيف الضغط عن العمود الفقري، وتحريك الوركين وتقوية جوهر الجسم العميق دون حمل الوقوف أو عدم استقرار العربة المتحركة.
ماذا يساعد على معالجته
التيبس المزمن في أسفل الظهر، إعادة تفعيل عضلات البطن بعد الولادة، الأعراض الشبيهة بعرق النسا، ومشاكل الوضعية الناتجة عن العمل المكتبي، كلها تستجيب جيداً لبرنامج كاديلاك لمدة 6-12 أسبوعًا يُقدم مرة إلى مرتين أسبوعيًا.
كما أنها واحدة من أكثر الطرق أمانًا لإعادة إدخال التحميل بعد إصابة الظهر، تحت إشراف.
كيف يبرمجه RPM
يحتوي استوديو RPM Pilates على جهاز كاديلاك بالإضافة إلى أجهزة الريفورمر. يبدأ الأعضاء الجدد الذين يعانون من مشاكل في الظهر عادةً بتقييم كاديلاك فردي 1:1 مع Coach Giana قبل الانضمام إلى جدول الريفورمر الجماعي.