تتدرّبون سوا، بإشراف صح.
حصص جماعية بإشراف مدرب — ملاكمة، فنكشنال HIIT، بيلاتس على المات، سيركت قوة وتعافي — محدودة العدد، مبرمجة ومفتوحة لكل المستويات.
التدريب الجماعي ما يشتغل إلا لما يكون في مدرب فعلاً يقوده. في RPM كل حصة يقودها مدرب حقيقي يعدّل شدّة الحصة لحظة بلحظة — خيار للمبتدئ ودفعة للمتقدّم يمشون جنب بعض — فتاخذ طاقة المجموعة وتصحيح المدرب بنفس الوقت.
الجدول يغطي الأسبوع كامل بالقسمين: كونديشننق قتالي في حلبة الملاكمة، فنكشنال HIIT وسيركت قوة على أرضية الفنكشنال، بيلاتس على المات، وحصص مرونة وتعافي تخليك تتحرّك زين.
الحصص الجماعية داخلة بخطة Engine — القسمين، وكل الحصص. شوف العضوية عشان تقارن الخطط.
جدول واحد، وكل التخصصات
بدّل وامزج على مدار الأسبوع — احضر الحصة اللي تحتاج صيغتها ذاك اليوم، كلها تحت اشتراك واحد.
ملاكمة وقتال
شغل باد، جولات على الكيس، وكونديشننق قتالي في حلبة الملاكمة — تقنية وكارديو بنفس الحصة.
فنكشنال HIIT
فترات عالية الشدّة على أرضية الفنكشنال — زحّافات، ريغ، كيتل بيل وحمل، مبرمجة لأداء حقيقي.
بيلاتس على المات
شغل مات بإشراف مدرب للتحكّم بالكور، القوام والمرونة — بدون أجهزة، بس حركة نظيفة.
سيركت قوة
سيركت بار ودمبل منظّم يبني قوة حقيقية بأجواء جماعية، وبتحميل آمن.
مرونة وتعافي
مرونة وتمدّد وتمارين تنفّس بإشراف تحافظ على مفاصلك وتخلي تدريبك مستمر.
حصص السيدات
حصص جماعية داخل القسم النسائي الخاص، بإشراف مدربات متخصصات.
أسئلة، بإجابات.
شو الحصص الجماعية اللي يسويها RPM؟
حصص بإشراف مدرب: ملاكمة وكونديشننق قتالي، فنكشنال HIIT، بيلاتس على المات، سيركت قوة، وحصص مرونة وتعافي — مبرمجة على مدار الأسبوع للقسم المشترك والقسم النسائي.
الحصص الجماعية داخلة بالاشتراك؟
إي نعم. الحصص الجماعية داخلة بخطة Engine — القسمين، كل الحصص، مع البرمجة والتعافي والعناية. خطة Floor تعطيك دخول قسم واحد؛ اسألنا أي وحدة تناسبك.
لازم عندي خبرة عشان أشارك بحصة؟
لا. كل حصة تنعدّل — المدرب يعطيك خيار مبتدئ ودفعة متقدّمة بنفس الحصة، فتتدرّب على مستواك من أول يوم.
كم عدد الناس بالحصة؟
محدود عشان المدرب يقدر فعلاً يصحّح التقنية. الحصص تصير في منطقة الفنكشنال، حلبة الملاكمة، وستوديو البيلاتس حسب نوع الحصة.
كيف أحجز حصة؟
احجز جولة مجانية وتشوف الجدول، أو راسلنا واتساب وناخذ لك جدول الحصص الحالي وكيف تحجز مكانك.