الفرق الحقيقي بين البيلاتس واليوجا

اليوجا عمرها عدة آلاف من السنين وقد بنيت حول التنفس والتأمل والممارسات الروحية مع إضافة عنصر الحركة.

تم إنشاء البيلاتس في أوائل القرن العشرين على يد جوزيف بيلاتس كنظام لإعادة التأهيل وتقوية عضلات الجذع. هدفه هو التحكم الدقيق في العمود الفقري والوركين والكتفين.

تركز اليوجا على المرونة والتوازن والقدرة على التنفس. تركز البيلاتس على قوة الجذع والتحكم في الوضعية ودقة الحركة – عادة باستخدام مقاومة النوابض أو الأربطة على جهاز "الريفرمر".

اختر اليوجا لتنظيم التوتر، وتحسين الحركة والتنفس. اختر البيلاتس إذا كنت ترغب في جذع أقوى، ووضعية أفضل، وتقدم واضح في القوة. العديد من الأعضاء يمارسون الاثنين – اليوجا للجهاز العصبي، والبيلاتس للهيكل العظمي.