بيلاتس ريفورمر: دليل المبتدئين في أبوظبي

الريفورمر هو عبارة عن عربة منزلقة ذات مقاومة نوابض قابلة للتعديل. تسمح النوابض للمدرب بتعديل كل تمرين - أثقل للقوة، أخف للتحكم - وتفرض العربة حركة صريحة وكاملة المدى.

مقارنة ببيلاتس الحصيرة، يعطي الريفورمر نتائج أسرع لأن المقاومة والتغذية الراجعة مستمرة.

توقع حصة هادئة ومركزة لمدة 50-55 دقيقة - عادةً ما تكون تمارين القدمين، الاندفاع، وتمارين 'الصندوق الطويل'، ثم تمارين البطن والتمدد. ستبذل جهدًا أكبر بكثير مما يبدو. يشعر معظم المبتدئين بألم ممتع في الساقين والعضلات المائلة في اليوم التالي.

ابحث عن مدربين معتمدين (Polestar, BASI, STOTT أو ما يعادلها)، أحجام فصول صغيرة (بحد أقصى 6)، واستوديو يحتوي على كل من الريفورمر والكاديلاك لكي يتمكن برنامجك من التطور.

يدير استوديو بيلاتس في قسم السيدات في RPM حصص الريفورمر، الكاديلاك، الباريل، والحصيرة، وتقدمها Giana Daqnoush - وهي مدرجة في عضويات Engine وAtelier.