بيلاتس أم تمارين القوة: أيهما الأنسب لك؟

تمارين القوة تبني القوة العضلية وكثافة العظام. إنها الطريقة الأكثر فعالية لتغيير تكوين الجسم، دعم صحة الأيض، وتقليل خطر الإصابات على المدى الطويل.

البيلاتس تدرب على التحكم، التنفس، وعمق عضلات الثبات. إنها تحسن بشكل كبير وضعية الجسم، قوة الجذع، وجودة الحركة – لكنها لا تبني، بحد ذاتها، نفس قدرة التحمل التي يبنيها رفع الأثقال.

بالنسبة لمعظم الأعضاء، أفضل برنامج هو جلستان لتمارين القوة وجلستان للبيلاتس أسبوعيًا. تمارين القوة تحدث التغيير الهيكلي؛ بينما تحافظ البيلاتس على صحة المفاصل، العمود الفقري، ونمط التنفس ليتدربوا بجد لسنوات بدلاً من أسابيع.

إذا كان بإمكانك اختيار واحد فقط، فاختر ذلك الذي ستلتزم به باستمرار – الالتزام يتفوق على النظرية في كل مرة.

يمكن لأعضاء Engine و Atelier الجمع بين دروس البيلاتس غير المحدودة مع برامج القوة الشخصية تحت سقف واحد. تتولى Coach Sara تمارين القوة والتكييف؛ بينما تقود Giana Daqnoush استوديو البيلاتس.