الصالة بالساونا في أبوظبي .
ساونا فنلندية حقيقية — حارة، جافة، مصممة للتعافي الفعلي. بجانب غرفة البخار وحمام الجليد 4°م ليتمكن الأعضاء من تشغيل دورة تباين كاملة.
معظم صالات أبوظبي تعامل الساونا كعنصر شكلي — صغيرة، باردة، نادراً ما تكون جاهزة. RPM يشغل ساونا فنلندية كاملة بحرارة صحيحة، كما يجب استخدامها بعد القوة والكارديو والملاكمة.
الساونا جزء من جناح التعافي للأعضاء، بجانب غرفة البخار العطرية وحمام الجليد.
الحرارة، كما يجب أن تُستخدم
الساونا الفنلندية الجافة أداة تدريب، لا عنصراً شكلياً. إليك كيف يدمجها أعضاء RPM في أسبوعهم.
حرارة بعد القوة
جولة حارة بعد رفع الأثقال لإرخاء العضلات والانتقال إلى وضع التعافي.
تباين حار/بارد
تناوب بين الساونا وحمام الجليد 4°م لدورات حار-بارد متكررة.
الدورة الدموية والاسترخاء
حرارة جافة يجدها كثير من الأعضاء مفيدة للاسترخاء وإعادة الضبط بعد الجلسة.
بعد الملاكمة أو الكارديو
خاتمة هادئة لجلسة لياقة شاقة أو حلبة.
قبل الإطالة
الأنسجة الدافئة تنسجم بسهولة مع روتين المرونة أو الإطالة.
عادة منتظمة
مشمولة في كل خطة، فيصبح التعافي جزءاً من الروتين — لا إضافة.
أسئلة، بإجابات.
أي صالة في أبوظبي بها ساونا؟
RPM Gym في المنهل (مجمع AD HUB الرياضي، الطابق 4) لديه ساونا فنلندية ضمن جناح التعافي للأعضاء، بجانب غرفة بخار عطرية وحمام جليد بدرجة 4°م.
ما نوع الساونا في RPM Gym؟
ساونا فنلندية تقليدية حارة وجافة — مصممة للتعرض الحراري الصحيح بعد التدريب ودورات التباين مع حمام الجليد.
كم يجب أن أجلس في الساونا؟
معظم الأعضاء يقومون بجولات من 10–15 دقيقة، وغالباً بالتناوب مع حمام الجليد في دورة تباين حار/بارد. أنصت إلى جسدك، حافظ على ترطيبك، واخرج إذا شعرت بدوار.
ما أفضل وقت لاستخدام الساونا؟
بعد التدريب هو الوقت الأكثر شيوعاً — إذ تنسجم الحرارة مع التهدئة والإطالة. وهي متاحة طوال ساعات عمل النادي: من السبت إلى الخميس 06:00–23:00 والجمعة 09:00–22:00.
هل الساونا ضمن العضوية؟
نعم. الساونا الفنلندية وغرفة البخار العطرية وحمام الجليد مشمولة في جميع الخطط — Floor و Engine و Atelier.
هل يستخدمها الرجال والنساء؟
نعم. جناح التعافي يخدم القسمين المختلط والنسائي بأوقات وصول مناسبة.