اكتشف مؤشر كتلة جسمك واعرف فئة الوزن التي تندرج تحتها.
النتائج للإرشاد العام فقط وليست نصيحة طبية. للحصول على خطة مخصصة، احجز جولة مجانية مع مرشد في RPM Gym.
استخدم حاسبة مؤشر كتلة الجسم لدينا لتحديد مؤشر كتلة جسمك بسرعة. يساعد هذا المقياس الشائع في تصنيف وزنك بالنسبة لطولك، مما يوفر نقطة انطلاق لفهم حالتك الصحية. ما عليك سوى إدخال وزنك وطولك الحاليين في الحقول المخصصة للحصول على حساب فوري لدرجة مؤشر كتلة الجسم لديك.
ستضعك نتيجة مؤشر كتلة الجسم في إحدى الفئات الأربع: نقص الوزن، الوزن الطبيعي، زيادة الوزن، أو السمنة. بينما يعد مؤشر كتلة الجسم مؤشرًا عامًا مفيدًا، إلا أنه لا يأخذ في الاعتبار كتلة العضلات أو تكوين الجسم. لذلك، فسر نتيجتك كدليل مبدئي بدلاً من تقييم صحي نهائي.
بغض النظر عن مؤشر كتلة الجسم لديك، فإن النشاط البدني المستمر والنظام الغذائي المتوازن أساسيان للصحة على المدى الطويل. إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك خارج نطاق “الوزن الطبيعي”، فاعتبر هذا فرصة لتقييم نمط حياتك الحالي. يمكن لمدربينا الخبراء في RPM Gym مساعدتك في وضع خطة لياقة بدنية مخصصة. احجز جولة إرشادية مجانية لمعرفة المزيد.
يعتبر مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9 صحيًا بشكل عام للبالغين.
ليس دائمًا — قد يبالغ مؤشر كتلة الجسم في تقدير دهون الجسم لدى الأفراد ذوي العضلات. ادمجه مع قياس نسبة الدهون في الجسم للحصول على صورة أوضح.
نعم. يمكنك إحضار النتيجة أثناء الجولة المجانية أو عند التحدث مع المدرب، وسيساعدك الفريق على ربطها بخطة تدريب وتغذية واقعية.
احجز جولة مجانية مع مرشد في RPM Gym أبوظبي وحوّل أهدافك إلى خطة حقيقية.