كم مرة يجب أن تستخدم حمام الثلج؟

تجنب حمامات الثلج في غضون 4 ساعات من تمارين المقاومة الشديدة في أيام التدريب. استخدمها في أيام الراحة أو بعد 6 ساعات على الأقل من الجلسة.

التعرض اليومي جيد. تأثير التثبيط أقل بكثير لتكيفات التحمل.

2-4 مرات في الأسبوع، في أي وقت، خاصة في الصباح. استجابة الدوبامين والنورأدرينالين تحسن المزاج والطاقة.