قدّر نوع جسمك من حجم المعصم والبنية.
النتائج للإرشاد العام فقط وليست نصيحة طبية. للحصول على خطة مخصصة، احجز جولة مجانية مع مرشد في RPM Gym.
يمنحك فهم نوع جسمك، أو النمط الجسماني (السوماتوتايب)، نظرة أساسية على استعدادك الوراثي لاكتساب العضلات أو تخزين الدهون. تقدّر هذه الحاسبة ما إذا كنت تميل نحو النمط النحيف (إكتومورف)، أو النمط العضلي (ميزومورف)، أو النمط الممتلئ (إندومورف)، بناءً على محيط معصمك وطولك. إنها طريقة بسيطة وغير جراحية للحصول على فكرة عامة عن بنية جسمك حتى قبل أن تبدأ بالتمارين.
بمجرد حساب نوع جسمك، يقدم لك هذا التقدير منظورًا لرحلتك في اللياقة البدنية. يستفيد أصحاب النمط النحيف غالبًا من استهلاك سعرات حرارية أعلى وتدريبات القوة، بينما قد يزدهر أصحاب النمط الممتلئ بالانضباط الغذائي الصارم وتمارين الكارديو المنتظمة. يستجيب أصحاب النمط العضلي عادةً بشكل جيد للتدريب المتنوع. تذكر، هذه إرشادات وليست تعريفات صارمة. جسمك فريد، وهذه الأداة تساعدك على فهم ميوله.
استخدم تقدير نوع الجسم هذا لتوجيه استراتيجيات تدريبك وتغذيتك، وليس لتقييدها. إنها نقطة انطلاق للياقة البدنية المخصصة. للحصول على نصائح مخصصة حول كيفية دمج هذه المعرفة في روتين عملي وفعال، فكر في حجز جولة مجانية إرشادية في RPM Gym. اختبر منشآتنا وناقش أهدافك مع مدربينا الخبراء لتحسين مسارك نحو القوة والصحة بشكل حقيقي.
نوع الجسم، أو النمط الجسماني، هو نظام تصنيف يصف الأشكال العامة لجسم الإنسان. يصنف الأفراد إلى ثلاثة أنواع رئيسية: النمط النحيف (إكتومورف)، النمط العضلي (ميزومورف)، والنمط الممتلئ (إندومورف)، بناءً على خصائصهم الجسدية الفطرية وميولهم الأيضية.
تقدم هذه الحاسبة تقديرًا بناءً على قياسات الهيكل العظمي (المعصم والطول)، والتي تعتبر مؤشرات جيدة لحجم الهيكل العظمي. على الرغم من فائدتها، إلا أنها دليل عام. يتأثر تكوين الجسم الفعلي أيضًا بالنظام الغذائي والتمارين الرياضية ونمط الحياة.
على الرغم من أن نمطك الجسماني الأساسي (هيكلك العظمي) ثابت وراثيًا، إلا أن تكوين جسمك (نسبة العضلات إلى الدهون) يمكن أن يتغير بشكل كبير مع النظام الغذائي والتمارين الرياضية. يمكنك بناء العضلات وفقدان الدهون، والاقتراب من بنية 'ميزومورفية' بغض النظر عن نقطة بدايتك.
يدرك مدربونا الخبراء في RPM Gym أن كل جسم مختلف. يمكننا مساعدتك في تفسير نتائج نوع جسمك وتطوير خطة تدريب وتغذية مخصصة تتوافق مع استعداداتك الوراثية، مما يساعدك على تحقيق أهداف لياقتك البدنية بكفاءة واستدامة.
نعم. يمكنك إحضار النتيجة أثناء الجولة المجانية أو عند التحدث مع المدرب، وسيساعدك الفريق على ربطها بخطة تدريب وتغذية واقعية.
احجز جولة مجانية مع مرشد في RPM Gym أبوظبي وحوّل أهدافك إلى خطة حقيقية.