تحقق من مدى استعدادك للبدء.
النتائج للإرشاد العام فقط وليست نصيحة طبية. للحصول على خطة مخصصة، احجز جولة مجانية مع مرشد في RPM Gym.
بدء روتين لياقة بدنية جديد يتطلب أكثر من مجرد الحضور. يقيس اختبار جاهزية النادي الخاص بنا مستويات نشاطك الحالية ومعرفتك بأجهزة النادي الرياضي، ليعطيك فهمًا مبدئيًا لموقعك. الهدف ليس الحكم على لياقتك؛ بل تحديد منطقة راحتك والمجالات التي يمكن أن يحدث فيها التوجيه فرقًا كبيرًا في رحلتك التدريبية.
تضعك النتيجة في واحدة من ثلاث مراحل: جاهز للتدريب بمفردك، أو جاهز لجلسة البداية، أو ابدأ بتدريب موجّه. كلما زاد نشاطك وثقتك بالأجهزة اقتربت من التدريب المستقل، وإذا جاءت نتيجتك أقرب إلى التدريب الموجّه فستستفيد كثيرًا من التوجيه المنظم، مثل التدريب الشخصي أو البرامج المخصصة للمبتدئين، لبناء الثقة والتقنية الصحيحة.
استخدم نتائج الاختبار لتحديد خطواتك التالية. إذا كنت جاهزًا جدًا، يمكنك استكشاف الفصول المتقدمة أو التدريب المتخصص. إذا كنت جديدًا أو أقل ثقة، فكر في حجز جولتنا المجانية الموجهة. تساعدك هذه الجولة على استكشاف مرافقنا، وفهم الأجهزة، ومناقشة كيف يمكن لمدربينا الخبراء دعم مستوى جاهزيتك المحدد، لتبدأ بداية جيدة.
يقيم الاختبار مجالين رئيسيين: مستويات نشاطك البدني الحالية وثقتك في استخدام أجهزة النادي الرياضي. إنه يقدم لمحة سريعة عن مدى استعدادك لبيئة النادي المنظمة.
يقدم الاختبار مؤشرًا عامًا بناءً على إجاباتك المبلغ عنها ذاتيًا. على الرغم من أنه ليس تقييمًا طبيًا، إلا أنه أداة مفيدة لفهم مستويات راحتك وخبرتك قبل البدء في برنامج لياقة بدنية جديد.
تشير الدرجة المنخفضة إلى أنك ستستفيد من الدعم الأساسي. نوصي بحجز جولتنا المجانية الموجهة للتعرف على النادي والتحدث مع مدربينا حول الخيارات المناسبة للمبتدئين.
نعم، يمكنك إعادة إجراء الاختبار في أي وقت. مع اكتسابك الخبرة والثقة، قد يتغير مستوى جاهزيتك، ويمكن أن تساعدك إعادة إجراء الاختبار في إعادة تقييم تقدمك.
نعم. يمكنك إحضار النتيجة أثناء الجولة المجانية أو عند التحدث مع المدرب، وسيساعدك الفريق على ربطها بخطة تدريب وتغذية واقعية.
احجز جولة مجانية مع مرشد في RPM Gym أبوظبي وحوّل أهدافك إلى خطة حقيقية.