نادٍ بجدول حصص أم نادٍ كله صالة تمرين؟

بعض الأندية تنشر برنامج حصص: لياقة وملاكمة وبيلاتس وحصص استوديو في مواعيد ثابتة على مدار الأسبوع، يقود كلاً منها مدرب. وأندية أخرى ليس فيها إلا صالة التمرين: رفوف وأجهزة وكارديو وأوزان حرة، وتأتي أنت بخطتك. وكثير من هذه الأندية جيد فعلاً، والمسألة هي: هل سيغيّر الجدول طريقة استخدامك للمكان؟

تقارن هذه الصفحة بين نوعين من الأندية. أما داخل أي نادٍ فيبقى بإمكانك أن تختار في كل مرة بين حصة جماعية وتمرين بخطتك، وهذا ما يتناوله دليل حصة يقودها مدرب أم تمرين تديره بنفسك. ولمعرفة برنامج RPM نفسه، راجع صفحة الحصص الجماعية في RPM.

النادي الذي له جدول حصص يناسب غالباً:

• من يريد تجربة الملاكمة أو البيلاتس أو حصص اللياقة خلال العام دون أن يغيّر ناديه
• البيوت التي يريد فيها أحدهم الحصص ويفضّل آخر صالة التمرين
• من يحتاج إلى موعد محجوز كي يخرج من البيت
• القادمين الجدد إلى أبوظبي الباحثين عن مجموعة منتظمة يتمرنون معها

والنادي الذي ليس فيه إلا صالة التمرين يناسب غالباً:

• من يتبع برنامج رفع أثقال طويلاً ولا ينظر إلى أي جدول
• من لا يحب موسيقى الاستوديو ولا الزحام حين تنتهي حصة
• العاملين بنظام المناوبات الذين نادراً ما تتوافق ساعاتهم مع مواعيد الحصص
• كل من لن يستخدم شيئاً من برنامج الحصص

وإن كانت مشكلتك الحقيقية جدولاً مزدحماً يتغير باستمرار، فدليل تمارين قصيرة في أي وقت أم جدول حصص ينظر إلى النوعين نفسيهما من زاوية الأسبوع المزدحم.

• قد لا تدخل الحصص إلا في بعض الفئات، فتأكد من الفئة التي تشمل الحصص التي تريدها قبل أن تقارن الأسعار بين الأندية.
• قد يشغل برنامج الحصص جزءاً من الصالة، فاسأل إن كانت منطقة ما تُخصص للحصص في الساعة التي تتمرن فيها.
• الجدول الذي تراه في جولتك ليس ثابتاً، فالحصص تتغير مع المواسم وفي رمضان والصيف، وقد تختفي حصتك المفضلة.
• النادي الذي ليس فيه إلا صالة التمرين لا يقدم لك بديلاً حين تمل، وينتهي الأمر ببعض الناس إلى دفع اشتراك ثانٍ للحصص وحدها.
• الحصص تجمع الناس في اللحظة نفسها، فقد تكون غرفة تبديل الملابس والمواقف في أشد ازدحامها قبيل حصة مطلوبة.
• على النساء اللواتي يردن حصصاً نسائية أن يسألن أين تُقام كل حصة، فليس في كل نادٍ مساحة مخصصة للنساء.

وزر الناديين في الساعة التي ستتمرن فيها فعلاً، فالجدول على الورق يختلف كثيراً عن لحظة وصول عشرين شخصاً إلى الحصة نفسها.

لنأخذ معلمة في مدرسة ثانوية انتقلت للتو إلى أبوظبي. كانت ترفع الأثقال في الجامعة لكنها انقطعت عن التمرين عامين كاملين. في الفصل الدراسي تنهي عملها في ساعة ثابتة كل يوم، وتقضي معظم يوليو وأغسطس خارج الدولة. وأمامها خياران: نادٍ ليس فيه إلا صالة التمرين، ونادٍ له جدول حصص. لنسمِّ اشتراك الأول (ص) واشتراك فئة الحصص في الثاني (ح).

تتوقع أن تحجز حصتين أسبوعياً خلال الفصل الدراسي، فيجتاز الجدول اختبار الشهر العادي. فتختار النادي الذي له جدول حصص، وتضيف تمريناً واحداً بخطتها في الصالة كل أسبوع، وتسأل عن طريقة تجميد الاشتراك في الصيف قبل أن توقّع. ولو اعترفت لنفسها بأنها لن تحضر الحصص، لكان النادي الذي ليس فيه إلا الصالة بسعر (ص) هو الخيار المعقول.

RPM نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل، وهو من النوع الذي له جدول حصص. تُقام الحصص الجماعية في القسم المختلط وفي القسم النسائي المخصص للنساء فقط، والجدول يتغير، فاطلب الجدول الحالي من الفريق. وإلى جانب الحصص توجد صالة تدريب مفتوحة ومنطقة للتدريب الوظيفي فيها مسار عشبي. وللقسم النسائي معدات القوة والكارديو الخاصة به واستوديو البيلاتس الذي تُقام فيه حصص الريفورمر، أما ملاكمة اللياقة فتجري في منطقة التدريب الوظيفي بالقسم المختلط.

ويتوقف دخول الحصص في عضويتك على الفئة: Floor أو Engine أو Atelier. وتُؤكَّد تفاصيل كل فئة والأقسام التي تشملها والأسعار عند الاستفسار، فاسأل عن الحصص التي ستغطيها فئتك قبل أن تقارنها بنادٍ ليس فيه إلا الصالة. وتتيح لك جولة مجانية مع مرشد أن ترى مساحة الحصص والصالة في ساعتك المعتادة.