الوسط محطة لا وجهة
هذا الدليل لمن يمر طريقه اليومي بقلب أبوظبي وهو متجه إلى مكان آخر: بين ضواحي البر الرئيسي والريم أو السعديات أو مصفح مثلاً، على طريق يعبر الجزيرة. تمر بأندية كثيرة، والسؤال هو هل يمكن أن يصبح أحدها جزءاً من المشوار لا رحلة إضافية.
RPM نادٍ واحد، وملاءمته تعتمد على طريقك. وتبين صفحته لـالباحثين عن نادٍ في وسط أبوظبي موقعه، لتقارنه بالطرق التي تسلكها فعلاً.
ثلاثة أماكن يتمرن فيها من يقطع مشواراً يومياً
- بجوار البيت: الخيار الصحيح إن كانت أمسيات العائلة هي الأهم، أو كان نادي منطقتك يغطي تمرينك. والثمن رحلة مستقلة، في نهاية الأسبوع غالباً، لكل ما ينقصه.
- بجوار العمل: جيد لحصص الظهيرة وما بعد الدوام مباشرة، لكن بشرط أن تركن سيارتك هناك طوال اليوم. ولا ينفعك في أيام الإجازة.
- على الطريق: محطة واحدة في مشوار تقطعه في كل الأحوال. يناسب المشوار الذي يدخل شبكة شوارع المدينة أصلاً، ويفشل إن كان طريقك يبقى على الطرق السريعة حول الأطراف.
وكثير ممن يقطعون هذا المشوار ينتهون بناديين: محطة على الطريق للحصص الأساسية، ونادي المبنى أو المنطقة للأيام الخفيفة. وإن كنت تسكن وتعمل داخل الجزيرة، فـمثلث البيت والعمل والنادي ورقة الحساب الأنسب لك.
جدول تخطيط المحطة على الطريق
مرّر كل محطة تفكر فيها على العمودين. وعلى المحطة أن تنجح في كل سطر بالاتجاه الذي ستستخدمها فيه.
| البند | محطة الصباح في طريق الدخول | محطة المساء في طريق الخروج |
|---|---|---|
| الخروج من طريقك | مخرج تبلغه دون أن تعبر تيار الداخلين | منعطف على جهتك من الشارع، قبل أبطأ مقطع |
| المواقف في تلك الساعة | مواقف متاحة مبكراً، قبل أن تمتلئ الشوارع بموظفي المكاتب | مواقف بعد أن تفرغ مواقف المكاتب، لا أثناء ذلك |
| ما تفعله الحركة وأنت تتمرن | الذروة تتصاعد، فتعود إلى طريق أكثر ازدحاماً | الذروة تمر، فتعود إلى طريق أخف |
| العودة إلى الطريق | طريق عودة لا يكلفك دورانين | طريق سالك إلى جسرك أو طريقك السريع |
| التجهز بعد الحصة | ملابس العمل ومرآة ووقت لتبدو لائقاً | تبديل للملابس لمشوار العودة فقط |
| أول ما يسقط | الحصة، في أي صباح يبدأ متعثراً | الحصة، في أي مساء تشعر فيه بالتعب |
يجد أغلب من يقطعون هذا المشوار أن عمود المساء أسهل نجاحاً. ومحطات الصباح تناسب أكثر من يستيقظون مبكراً ولا يحتاجهم مكتبهم في بداية الذروة.
دع الذروة تمر وأنت تتمرن
أقوى حجة لمحطة المساء أنك تقضي أسوأ ساعات الخروج على أرض الصالة لا في سيارتك. لكن لا تأخذ ذلك على علاته، وجرّبه في يومي عمل عاديين قبل أن توقّع أي شيء:
- اليوم الأول: اخرج من العمل في موعدك المعتاد، ودوّن مدة الطريق إلى البيت.
- اليوم الثاني: اخرج في الموعد نفسه، وتوقف عند النادي مدة تعادل الحصة، ثم قد إلى البيت وقارن.
- إن كان الطريق بعد التوقف أقصر بقليل فقط، فالحصة تكلفك مدتها كاملة. وإن كان أقصر بكثير، فجزء من وقت تمرينك وقت كنت ستقضيه في الزحمة على أي حال.
وإن كان طريقك يعبر بوابة درب، فقد تغير المحطة أيضاً موعد عبورك لها. والجسور وساعات الرسوم وشبكة شوارع الجزيرة يتناولها دليل أسهل طريق إلى النادي في ساعتك. وفي رمضان يتبدل النمط، إذ تزدحم الطرق قبل الإفطار، فأعد التجربة لذلك الشهر.
سيارتك هي خزانتك
أغراض التمرين لمن يقطع مشواراً يومياً تعيش في السيارة، وهذا مريح حتى يأتي الصيف. فمن مايو إلى سبتمبر تشتد الحرارة داخل سيارة متوقفة تحت الشمس طوال اليوم، فخطط لما يبقى فيها.
- احتفظ بحذاء وطقم تمرين احتياطي في صندوق السيارة طوال السنة.
- خذ الماء والطعام والأجهزة الإلكترونية معك كل صباح بدلاً من تركها في السيارة.
- جهّز ملابس اليوم من الليلة السابقة، في حقيبة واحدة تنتقل من البيت إلى السيارة إلى النادي.
- ضع عدة تجهز صغيرة في الحقيبة إن كنت تتوقف في طريق الدخول.
وفي النادي، ابحث عن مواقف داخل المبنى وخزائن لا تحتاج قفلاً تحضره معك. فالمحطة التي تضيف بحثاً عن موقف في الشارع لا تبقى محطة طويلاً.
أسبوع تجريبي قبل الالتزام
جرّب المحطة أسبوعاً قبل التوقيع، بباقة قصيرة حيث يبيعها النادي، أو بجولة في طريق عودتك. ودوّن في كل يوم:
- مدى سهولة المخرج والموقف في ساعتك.
- مدى ازدحام الصالة وقت تمرينك الأساسي.
- مدة طريق العودة بعد الحصة مقارنة بمسائك المعتاد.
- هل ذهبت في اليوم الذي كنت أقل رغبة فيه بالذهاب؟
السطر الأخير هو الاختبار الصادق. فالمحطة التي تتجاوزها في أيام التعب ليست على طريقك، مهما بدت كذلك على الخريطة. ويوم الجمعة يحتاج اختباراً خاصاً، فساعات أندية كثيرة أقصر فيه، وحركة المرور تتبدل حول صلاة الجمعة.
RPM محطةً على طريقك
RPM نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي في المنهل بجزيرة أبوظبي. وسطر المواقف في الجدول محسوم، ففي المجمع مواقف مجانية ومصعد إلى الطابق الرابع، وفي غرفة تبديل الملابس خزائن برمز رقمي. أما بقية الأسطر فتعتمد على الاتجاه الذي تعبر به الجزيرة، فجرّبه على طريقك في ساعتك.
وفي الداخل يتمرن الرجال في القسم المختلط، وللقسم النسائي المخصص للنساء أجهزة قوة وكارديو خاصة به واستوديو البيلاتس. وإن توقفت في طريق الدخول، ففي جناح التجهيز مجففات شعر ومستحضرات. واسأل عن الدش في قسمك وهل تتوفر المناشف. والعضوية بثلاث فئات، Floor وEngine وAtelier، وما تشمله وسعرها يُؤكَّدان عند الاستفسار.
متى لا يناسب: إن كان مشوارك يبقى على الطرق السريعة ولا يدخل شبكة الشوارع، فأي محطة في الوسط انحراف عن طريقك، وRPM منها. وتمتد ساعاته من الصباح الباكر إلى وقت متأخر من المساء، عدا الجمعة إذ تكون أقصر:
| الأيام | ساعات العمل |
|---|---|
| من السبت إلى الخميس | 06:00–23:00 |
| الجمعة | 09:00–22:00 |
قد تتغير الساعات، في رمضان مثلاً. تأكد من الفريق قبل زيارة مبكرة أو متأخرة.
أسئلة، بإجابات.
أليس الأفضل أن أشترك في نادٍ داخل منطقتي؟
نعم، إن كانت أمسيات البيت أهم شيء عندك، أو كان نادي المنطقة يغطي تمرينك. أما إن نقصه ما تحتاجه، فالمحطة على الطريق توفر عليك رحلة مستقلة في نهاية الأسبوع.
هل تؤخرني محطة الصباح عن العمل؟
قد تفعل، لأنك تعود إلى الطريق والذروة تتصاعد. جرّبها في يوم عمل عادي واترك هامشاً. وإن كان موعد بدء دوامك ثابتاً، فمحطة المساء عادة أسلم.
هل أتمرن بعد الدوام إن كنت أخرج من المكتب في أوقات مختلفة؟
نعم، لكن حدد موعداً أخيراً. فإن خرجت بعده فاذهب إلى البيت مباشرة وانقل الحصة. ولمزيد عن زحمة المساء، راجع دليل التمرين بعد الدوام.
أتشارك السيارة مع زميل، فهل تنفع المحطة؟
فقط إن كنتما تتمرنان معاً، أو كان الآخر لا يمانع الانتظار. اتفقا على الأيام مسبقاً، وتحققا من أن النادي يناسب كليكما في تلك الساعة.