مدرب يدعمك في صالة مفتوحة لا في جدول حصص

في الاستوديو الذي لا يقدم إلا الحصص، يحدد الجدول أيام تمرينك ويحدد المدرب محتوى الحصة، ويؤدي كل من في القاعة العمل نفسه تقريباً. وهذا مريح إن كان التخطيط هو ما تكرهه، لكنه يصبح قيداً حين يحتاج هدفك إلى تدرج خاص به، أو حين تتغير ساعات عملك، أو حين تريد التدرب على رفعة بين الحصص ولا توجد صالة مفتوحة لذلك.

أما الصالة المفتوحة فتجعل التدريب يتكيف معك: يراك المدرب منفرداً، أو يكتب لك خطة تنفذها وحدك، أو يتابعك كل بضعة أسابيع، وتبقى الأجهزة متاحة بين الجلسات. وهكذا يعمل التدريب الشخصي في RPM في القسمين.

وإن كنت لا تزال تفاضل بين صيغ التدريب، فدليل التدريب الشخصي أم الحصص الجماعية يقارن بينهما مباشرة.

• مساحة يعمل فيها المدرب ومتدربه دون انتظار عند كل محطة.
• الأجهزة التي يستخدمها برنامجك، متاحة في الساعات التي تتمرن فيها وحدك لا في وقت الجلسات فقط.
• مدربون يعملون في القسم الذي تستخدمه، وللمرأة التي تريد مدربة في مساحة نسائية يعني ذلك قسماً نسائياً بأجهزته الخاصة.
• وسيلة لمشاركة سجلك مع المدرب بين الجلسات.
• حصص تسير إلى جانب الصالة دون أن تستولي على المساحة التي تحتاجها.

نادراً ما يبقى النموذج المناسب نفسه طوال اثني عشر شهراً، وهذا نمط يناسب السنة في أبوظبي:

• الخريف: بضع جلسات فردية لتعلّم الرفعات الأساسية أو استعادتها مع عودة الروتين بعد الصيف.
• الشتاء: برنامج بإشراف مدرب تنفذه وحدك غالباً، ما دام التقويم مستقراً.
• رمضان: جلسات متابعة فقط، مع حصص أقصر بعد الإفطار.
• الصيف: خطة سفر تُكتب في آخر جلسة متابعة قبل أن تسافر، وجلسة عودة تحجزها لما بعد رجوعك.

ولتفاصيل ما يغطيه كل إيقاع، راجع دليل التدريب بين حين وآخر ودليل التدريب الأسبوعي المنظم.

RPM نادٍ متكامل في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل، لا استوديو حصص فقط. ويغطي مدربو النادي القوة واللياقة والبيلاتس واللياقة القتالية وتحسين القوام في القسمين. وتُقام الحصص الجماعية في كل قسم، والجدول يتغير، فاسأل عمّا يُقدَّم حالياً. ومن الأمثلة أواب الشيخ في القسم المختلط، إذ يشمل دوره في الفريق تحسين القوام وحصص اللياقة.

• فئة Floor لصالة التدريب، وEngine تضيف برنامجاً بإشراف مدرب، وAtelier مبنية حول التدريب الفردي، وتُؤكد التفاصيل والأسعار عند الاستفسار.
• تعمل مدربات من فريق النادي في القسم النسائي المخصص للنساء فقط.
• يقع استوديو البيلاتس داخل القسم النسائي، فلا يستطيع الرجال استخدامه.
• اطلب مقابلة مدرب خلال جولة مجانية مع مرشد، فالجولة تعريف بالنادي لا جلسة تدريب.

وأين قد لا يناسبك؟ إن كنت تريد الحصص وحدها دون أي صالة مفتوحة، فقد يناسبك استوديو مبني حول جدوله أكثر. ويوازن دليل النادي المتكامل أم الاستوديو المتخصص بين الخيارين.