عضوية تناسب أسبوعاً مزدحماً

يشتري كثيرون العضوية على مقاس الأسبوع الذي يتمنونه. ابدأ بدلاً من ذلك من آخر أسبوعين في تقويمك، وحدد كل ما لا يمكن تحريكه: الدوام، وتوصيل الأبناء إلى المدرسة، وصلاة الجمعة، والسهرات العائلية، والطريق عبر الجسور. ما يتبقى بعد ذلك هو نوافذ التمرين المتاحة لك.

تكفي نافذتان أو ثلاث تستطيع حمايتها في معظم الأسابيع لبناء روتين ثابت. وحين تعرفها، اسأل كيف تتوافق معها كل فئة من فئات العضوية في RPM، فما تشمله كل فئة يُؤكَّد عند الاستفسار ولا يُنشر على الموقع.

ساعات العمل لا تعنيك إلا عند طرفي نافذتك. فإن كنت تتمرن قبل الدوام، فالمهم هو موعد فتح الأبواب في أيام عملك. وإن كنت تتمرن ليلاً، فالمهم هو آخر موعد للدخول، وهل تُغلق غرف الملابس قبل الصالة.

أبواب RPM تُفتح مبكراً في الصباح وتظل مفتوحة إلى ساعة متأخرة من الليل، أما الجمعة فساعاتها أقصر. طابق الجدول مع كل نافذة كتبتها، ثم اسأل كل نادٍ على قائمتك: هل تتغير الساعات في العطلات الرسمية؟ ومتى تُعلن مواعيد رمضان؟ وهل توجد منطقة، كالاستوديو، تعمل ساعات أقل من الصالة الرئيسية؟

النادي الواقع في الاتجاه المعاكس لحياتك اليومية نادٍ ستتغيب عنه. والسؤال المفيد هو كم يضيف النادي إلى مشاوير تقطعها أصلاً. فالنادي الواقع على طريق عودتك من العمل يكلفك وقت الموقف وتبديل الملابس فقط، أما النادي في الاتجاه الآخر فيضيف مشوارين كاملين في الزحام.

• جرّب الطريق مرة في الساعة التي ستتمرن فيها، لا في الساعة الهادئة التي زرت فيها النادي.
• احسب وقت الموقف والمشي إلى الصالة، فالمجمع الذي له موقف خاص ومصعد قد يوفر وقتاً أكثر من طريق أقصر ينتهي بشارع بلا مواقف.
• فكّر في وجهتك التالية، فالتمرين قبل الدوام لا ينجح إلا إن استطعت الاستعداد للعمل في النادي نفسه.

RPM نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي في المنهل، وفيه مواقف مجانية داخل المجمع ومصعد إلى الطابق الرابع. وتحوّل ورقة العمل في مقارنة سهولة الوصول إلى الأندية هذه الفحوص إلى مجموع أسبوعي تقارنه بالأندية الأخرى.

الحصص الطويلة أول ما يلغيه الأسبوع المزدحم. لذا خطط لحصة أساسية تناسب أقصر نوافذك، واعتبر أي حصة أطول مكسباً إضافياً.

احسب أيضاً الوقت المحيط بالحصة: الموقف وتبديل الملابس قبلها، ثم الاستعداد للعمل أو للعشاء بعدها. وإن كنت تتمرن قبل الدوام، فاسأل هل تُوفَّر المناشف، وألقِ نظرة على غرف الملابس في ساعتك. وفي جناح التجهيز في RPM منطقة مرايا ومجففات شعر ومستحضرات.

التفكير فيما ستفعله لحظة وصولك وقت لا تملكه. أما البرنامج المكتوب فيعني أن تدخل وتفتح الخطة وتبدأ. والتدريب يضع في تقويمك موعداً يصعب التهرب منه، وهذا الموعد تحديداً هو ما يبقي كثيراً من المشغولين على التزامهم.

ولا ينفع التدريب المحجوز إلا إن كان لدى المدرب وقت في نوافذك، فاسأل عن المواعيد المتاحة قبل اختيار الفئة. وتشرح صفحة التدريب الشخصي في RPM كيف يسير التدريب في القسمين.

الروتين الذي ينجح في فبراير قد ينهار مرتين في السنة في أبوظبي. ففي رمضان تُختصر ساعات الدوام في جهات كثيرة، وتتبدل مواعيد الأندية، وينقل كثيرون تمرينهم إلى ما بعد الإفطار أو إلى آخر الليل. ومن يونيو إلى أغسطس تدفع الحرارة التمارين الخارجية إلى الداخل، وتغيّر العطلة المدرسية حركة الطرق صباحاً، ويسافر كثير من المقيمين أسابيع متواصلة.

• كيف تتغير ساعات العمل في رمضان، وأين يُعلن عنها؟
• هل تستمر الحصص الجماعية وحصص التدريب طوال الصيف، أم يقل الجدول؟
• هل يمكنني تجميد العضوية أثناء السفر، وكم يكلف التجميد؟
• إلى أي حد يزدحم النادي في سبتمبر مع عودة الناس وتسجيلهم؟

ارسم نسخة رمضانية ونسخة صيفية من أسبوعك قبل التوقيع. فإن لم تتوافق أي منهما مع ساعات النادي، ستدفع عن كل زيارة أكثر مما تتوقع. واسأل فريق RPM عن ساعات رمضان والعطلات حين يقترب موعدها.

1. اكتب نافذتين أو ثلاثاً للتمرين تستطيع حمايتها.
2. تأكد أن النادي مفتوح مع هامش كافٍ عند طرفي كل نافذة.
3. احسب المشوار من نقطة انطلاقك الحقيقية وفي تلك الساعة.
4. اختر مدة حصة أساسية تناسب أقصر نوافذك، بما فيها تبديل الملابس.
5. قرر هل تحتاج إلى مدرب يتولى التخطيط، وتأكد أن لديه مواعيد في نوافذك.
6. اسأل كيف يؤثر رمضان وسفر الصيف والعطلات الرسمية في الساعات وقواعد التجميد.

وإن صمدت الإجابات، فاحجز جولة مجانية مع مرشد في الساعة التي تنوي التمرن فيها، لترى الصالة كما ستكون في يوم عادي.