العبور يجب أن يشتري شيئاً
ربدان منطقة على البر الرئيسي عند الجسور المؤدية إلى الجزيرة، والوصول منها إلى RPM في المنهل يعني عبور أحدها، ويصنف جدول المسافة المشوار رحلة أطول عبر الجسر. وهذه الكلفة واحدة سواء جئت لحصة أثقال ثقيلة أو لمشي هادئ على جهاز الجري، فالسؤال المفيد: أي الحصص تستحقها؟ أما الأسئلة الأشمل لأي نادٍ على الضفة الأخرى من جسر فتجدها في كيف يبدو عنوان RPM الوحيد من نقطة انطلاقك.
حصة بحصة: تعبر أم تبقى في منطقتك؟
| الحصة | هل تعبر لأجلها؟ | السبب |
|---|---|---|
| سكوات أو رفعة ميتة أو ضغط بأوزان ثقيلة | نعم | رف سكوات بأقراص ملونة وبارات بأوزان ثابتة، مع مجال للتقدم |
| حصة محجوزة مع مدرب | نعم | قد لا يقدم نادٍ أصغر في منطقة البيت تدريباً مع مدرب |
| بيلاتس الريفورمر للنساء | نعم | حصص الريفورمر تُقام في الاستوديو داخل القسم النسائي المخصص للنساء |
| تمارين لياقة بالزلاجة أو الحبال | غالباً | في منطقة التدريب الوظيفي مسار عشب صناعي مع زلاجة وحبال ثقيلة وكيتل بل |
| حصة طويلة تختمها بالحرارة والبرودة | غالباً | في جناح التعافي ساونا فنلندية وغرفة البخار العطرية وحمام الثلج |
| كارديو منتظم وحده | نادراً | يكفيه نادٍ في منطقة البيت، أو المشي في الهواء الطلق في الأشهر الألطف |
| حصة قصيرة محشورة بين التزامات | لا | يأخذ العبور نصيباً كبيراً جداً من الوقت |
عُدّ كم من حصصك الأسبوعية يقع في الصفوف الأولى. حصتان في الأسبوع تبرران المشوار عادة، وقد تبرره حصة واحدة إن كانت مع مدرب. ويُخطط التدريب الشخصي في RPM حول هدفك وجدولك، فيستطيع المدرب أن يكتب لك أيضاً الحصص التي تؤديها في منطقتك.
إن كان لديك مرض في القلب أو كنتِ حاملاً، فخذ رأي الطبيب قبل استخدام الساونا أو غرفة البخار أو حمام الثلج، واسأل الفريق عن الفئات التي تشمل جناح التعافي.
اجمع العبور مع مشاويرك الأخرى إلى المدينة
- أيام الدوام في الجزيرة: تمرّن بعد العمل، قبل طريق العودة عبر الجسر.
- المواعيد أو المشاوير في وسط أبوظبي: اجعل الحصة أولاً أو أخيراً، فيخدم العبور الواحد الأمرين.
- شريك أو صديق يتمرن أيضاً: سيارة واحدة وعبور واحد وحصتان. يتمرن الرجال في القسم المختلط، وتختار النساء القسم المختلط أو القسم النسائي بحسب الفئة.
- زيارة الأقارب في الجزيرة في العطلة: حصة قبلها أو بعدها، إن سمحت مواعيد العائلة.
كل زيارة تجمعها مع مشوار آخر توزع كلفة العبور الواحد على مهمتين، وهذا ما يحسم في الغالب، على مدى شهر، إن كان الروتين سيستمر.
شارع الخليج العربي إلى قلب المدينة
يعبر المسار على الخريطة من ربدان إلى الجزيرة ويسلك شارع الخليج العربي، ثم ينتهي على شارع الشيخ راشد بن سعيد (طريق المطار) حتى AD HUB، حيث مواقف مجانية داخل المجمع ثم مصعد إلى الطابق الرابع. وتبدأ الأرقام من نقطة واحدة في ربدان، فقِس مشوارك أنت من الباب إلى الباب في الساعة التي ستتمرن فيها.
| الأيام | ساعات العمل |
|---|---|
| من السبت إلى الخميس | 06:00–23:00 |
| الجمعة | 09:00–22:00 |
قد تتغير الساعات، في رمضان مثلاً. تأكد من الفريق قبل زيارة مبكرة أو متأخرة.
أسبوع واحد تعبر فيه عن قصد
قبل أن تنضم، خطط لأسبوع واحد على أساس الجدول أعلاه: حصتان من الصفوف الأولى، إحداهما مجموعة مع مشوار آخر إلى المدينة. احجز جولة مجانية مع مرشد في الزيارة الأولى، واسأل إن كانت الباقة الأسبوعية متاحة لبقية الأسبوع، فالباقات تتغير مع الوقت، ويؤكد الفريق توفرها وسعرها وما تشمله.
وفي نهاية الأسبوع، أجب بصدق عن ثلاثة أسئلة:
- هل شعرت أن كل عبور كان يستحق حين صرت في صالة التدريب؟
- هل وفّرت عليك الزيارة المجموعة مشواراً مستقلاً؟
- هل ستستمر على هذا في أغسطس، أو طوال رمضان؟
أسئلة، بإجابات.
هل يوجد فرع لـRPM أصل إليه دون عبور جسر؟
لا. لـRPM نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل، على الجزيرة، فكل زيارة من ربدان تتضمن العبور.
ما أقل ما يستحق أن أعبر لأجله؟
حصة لا تستطيع أداءها بالمستوى نفسه في نادٍ في منطقة البيت. وإن لم تستطع أن تسمّيها قبل أن تنطلق، فتمرّن في منطقتك ذلك اليوم.
هل تحتاج حصص الريفورمر إلى حجز مسبق؟
جدول الحصص يتغير، فاسألي الفريق عن الجدول الحالي وطريقة الحجز. وتُقام الحصص في الاستوديو داخل القسم النسائي المخصص للنساء فقط، فتأكدي أن فئتك تشمله.
هل يسهل العبور في أوقات معينة؟
تختلف الحركة باختلاف اليوم والموسم والفصل الدراسي، فجرّب ولا تفترض. وصباح العطلة وساعات المساء المتأخرة تستحق أن تجربها أولاً.
هل أحتفظ بناديّ المحلي وأستخدم RPM لحصص الصفوف الأولى فقط؟
نعم، وهذا التقسيم هو الأعقل لكثير من سكان ربدان. اسأل عن الفئة التي تناسب زيارتين في الأسبوع، فالتفاصيل والأسعار تُؤكد عند الاستفسار.