أيام القارب عند رصيف البطين، وأيام النادي على البر

مرسى البطين هو المرسى الواقع عند رصيف البطين في جزيرة أبوظبي. وهذه الصفحة لمن يجذبهم إلى الماء: أصحاب القوارب الراسية هناك، والأصدقاء الذين يبحرون معهم، والبحارة، وهواة الصيد الذين يخرجون مبكراً، والزوار الذين يأتون من أجل الواجهة البحرية. ويجمعهم جسد يعمل بجد على القارب، وأسبوع تمرين يجب أن يتكيف مع مواعيد البحر.

RPM نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي في المنهل، وصفحة موقع RPM لمن يرسو قاربه في الجزيرة تشرح كيف تقيّم المشوار. وهذه الصفحة لا تتناول السكن في البطين، بل ما يضيفه النادي إلى حياة تدور حول البحر.

• عطلات في البحر: اجعل حصصك الأساسية في منتصف الأسبوع لتصل إلى القارب مرتاحاً.
• إبحار مبكر: خفف الحمل على الساقين والظهر في اليوم السابق، وعد إلى التمرين بعد رجوعك إلى البر.
• أيام الصيانة عند الرصيف: التنظيف والرفع والحمل في الحر عمل حقيقي، فقصّر حصة النادي في ذلك اليوم أو ألغها.
• رحلة طويلة أو سباق في التقويم: اطلب من مدرب أن يبني مرحلة تمرين تقودك إلى ذلك الموعد.
• أشد الأشهر حرارة: إن قلّ خروجك إلى البحر، فدع النادي يحمل جزءاً أكبر من أسبوعك.

ويساعد هنا أن النادي يفتح من الصباح الباكر حتى وقت متأخر من المساء، فتدخل الحصة قبل يوم العمل أو بعد أمسية في المرسى. والجمعة أقصر، وقد تتغير الساعات في رمضان.

والمدرب أنفع ما يكون لمن أسبوعه غير منتظم كهذا. ففي التدريب الشخصي تخبر المدرب بالأيام التي تتوقع الخروج فيها وبما تفعله على القارب، وتتحرك الخطة حين يغير الطقس أو القارب عطلتك.

يوم طويل على سطح القارب يترك تعباً قد تزيده حصة النادي. اشرب الماء قبل التمرين، وتناول شيئاً، واختر حصة أقصر أو كارديو هادئاً إن أخذ منك البحر أكثر مما توقعت.

وبعد يوم على سطح القارب، يتيح جناح التعافي ثلاثة خيارات: ساونا فنلندية وغرفة البخار العطرية وحمام الثلج. اسأل إن كانت فئتك أو تذكرتك تشمله، وتعامل مع الحرارة بحذر بعد ساعات تحت الشمس. وفي حالات الحمل أو أمراض القلب استشر الطبيب قبل استخدام أي منها.

• احمل ملابس بديلة، فقد تصل وعليك ملح البحر وأثر الشمس.
• اترك المعدات المبللة في السيارة، واحفظ بقية أغراضك في خزانة بقفل رقمي.
• اسأل الفريق عن الاستحمام وهل تُوفَّر المناشف قبل أن تعتمد على أي منهما.

يمر المسار على الخريطة من الرصيف بشارع الملك عبدالله بن عبدالعزيز آل سعود، ويصنفه جدول المسافة مشواراً قصيراً عبر الجزيرة يطول حين تزدحم الطرق. وللمجمع مواقف مجانية يوصل منها مصعد إلى الطابق الرابع.

تزور أبوظبي أياماً وتقضي بعضها في البحر؟ اسأل الفريق هل تتوفر تذكرة يوم واحد أو باقة أسبوعية في تواريخك وماذا تشمل. فهذه الخيارات تتغير، والفريق يؤكد توفرها وسعرها.