رياضيو مدينة زايد الرياضية: مكان تمارين الصالة من موسمك

مدينة زايد الرياضية مجمع رياضي في أبوظبي، ومنه كما يظهر على الخريطة يحسب جدول المسافة أعلى الصفحة. وهذه الصفحة موجهة إلى الرياضيين ولاعبي الأندية الذين تأخذهم رياضتهم إليها في أيام محددة، ويتساءلون إن كان من المنطقي أن يضيفوا إليها نادياً رياضياً في طرف آخر من المدينة.

RPM ليس جزءاً من المدينة الرياضية ولا تربطه بها أي ترتيبات، فهو نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي في المنهل. ولأساسيات المشوار اطّلع على كيف يبدو نادي RPM الوحيد لمن يلتزم بجدول تدريب فريقه.

وهناك قاعدة واحدة تحكم بقية الصفحة: رياضتك ومدرب فريقك يضعان التقويم، وتمارين الصالة تملأ ما يتركانه من فراغ.

اعتبر العمود الأخير بداية حوار مع مدربك لا وصفة جاهزة، فحارس المرمى وعدّاء المسافات الطويلة سينتهي بهما الأمر إلى أسبوعين مختلفين تماماً حتى في المرحلة نفسها.

هذا مثال على طريقة يرتب بها لاعب لديه مباراة في العطلة وحصتان مع النادي خلال الأسبوع تمارين الصالة. عدّله مع مدربيك ولا تنسخه كما هو.

يفتح النادي في الصباح الباكر ويغلق في وقت متأخر من المساء، فيتسع الوقت للتمرين قبل المدرسة أو الدوام أو بعد تدريب متأخر مع الفريق، أما ساعات الجمعة فأقصر. وإن كانت مباراتك يوم الجمعة فإن الأيام تتزحزح لكن الترتيب يبقى نفسه.

لا يستطيع المدرب أن يخطط إلا حول ما تخبره به، فاحمل معك إلى الحصة الأولى:

• رياضتك ومركزك أو مسابقتك، والتواريخ المهمة في هذا الموسم.
• الأيام التي يتدرب فيها فريقك ويلعب، ومدى شدة كل حصة تقريباً.
• إن كان في ناديك طاقم خاص بالقوة، فما الذي يكلفك به أصلاً، حتى لا يتكرر العمل.
• أي إصابة لديك، واسم الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي الذي يتابعها.
• ما تريده من الصالة: قوة أكبر، أو لياقة أفضل، أو المحافظة على ما بنيته بين الموسمين.

يغطي التدريب الشخصي في RPM القوة واللياقة البدنية في القسمين. ويمكن للرياضيات التمرن في القسم النسائي، حيث تعمل المدربة ماريا، ودورها في قائمة المدربين القوة واللياقة البدنية. وفي القسم المختلط يظهر عصام المسالمة في القائمة مدرباً للتدريب الشخصي.

أما اللاعبون الأصغر سناً فيمكنهم البدء ببرنامج لياقة اليافعين، وهو بإشراف مدرب وبترتيب من ولي الأمر وموافقته. واسأل عن الأعمار التي تقبلها كل حصة قبل الحجز.

داخل جناح التعافي تجد ساونا فنلندية وغرفة البخار العطرية وحمام الثلج. يحب كثير من الرياضيين الحرارة أو البرودة بعد أسبوع شاق، لكن أياً منهما لا يغني عن النوم والطعام وأيام الراحة، وقد يكون للطاقم الطبي في ناديك رأي في توقيتهما قرب المباريات. وفي حالات الحمل أو أمراض القلب استشر طبيبك قبل استخدامهما، واسأل أي الفئات تشمل الجناح.

يسير المسار على الخريطة على شارع الخليج العربي وينتهي على شارع الشيخ راشد بن سعيد (طريق المطار) حتى المنهل، ويُصنف مشواراً أطول من غيره. لذلك يكون يوم الصالة غالباً مشواراً مستقلاً، لا محطة ثانية بعد تدريب النادي. وفي AD HUB مواقف مجانية داخل المجمع، ومصعد يصعد بك إلى الطابق الرابع.