حول استاد محمد بن زايد: نادٍ للاعبين والمشجعين

يظهر استاد محمد بن زايد على الخريطة باسم استاد الجزيرة محمد بن زايد على شارع محمد بن مكتوم المزروعي، ومنه يحسب جدول المسافة أعلى الصفحة. وهذه الصفحة لفئتين حوله: من يلعب، من دوريات نهاية الأسبوع إلى فرق الأندية، والمشجعون الذين يريدون أن يصبحوا هم أنفسهم أكثر لياقة.

لا تربط RPM أي صلة بالاستاد، فهو نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي في المنهل، وهو قريب منه بالسيارة. وللتحقق من الأساسيات اطّلع على كيف يبدو نادي RPM الوحيد من جهة الاستاد.

تجري تمارين اللياقة للعبة تعتمد على الجري غالباً في منطقة التدريب الوظيفي: دفع الزلاجة على المسار العشبي، والحبال القتالية، وكرات الارتطام، وصناديق الصعود. أما القوة فمن رف القرفصاء وجهاز دفع الساقين ذي الأوزان المحمّلة وأبراج الكابلات، ويستطيع المدرب أن يجمع الاثنين حول أيام لعبك.

كثيرون يشاهدون الرياضة أكثر مما يمارسونها. فإن كنت منهم وتريد أن تغير ذلك، فنادٍ بهذا القرب يسقط العذر المعتاد، والأسابيع الأولى أهم من الأجهزة نفسها.

• خذ الجولة المجانية مع مرشد في الساعة التي ستأتي فيها فعلاً، لترى الصالة كما ستكون.
• احجز حصة أو حصتين مع مدرب لتتعلم الأجهزة بدل التخمين.
• جرّب حصة جماعية إن كنت تفضل أن يُقال لك ما تفعل. والجدول يتغير، فاسأل عما يقام في ساعتك.
• يمكن للنساء اللواتي يفضلن التمرن بين النساء استخدام القسم النسائي، بأجهزة القوة والكارديو الخاصة به واستوديو البيلاتس.
• ويمكن للمراهقين اللاعبين في الأسرة البدء ببرنامج لياقة اليافعين، وهو بإشراف مدرب وبترتيب من ولي الأمر. وتحقق من الفريق من الأعمار المسموح بها في كل حصة.

في أيام المباريات والفعاليات توقع ازدحام الطرق حول الاستاد قبل صافرة البداية وبعد صافرة النهاية. فإن كنت ذاهباً إلى المباراة فتمرّن قبل انطلاقك بوقت كافٍ، أو أجّل الحصة إلى يوم آخر. وإن لم تكن ذاهباً فتجنب المرور بجوار الاستاد في تلك الأوقات.

ينتهي المسار على الخريطة على شارع الشيخ راشد بن سعيد (طريق المطار) حتى المنهل. والوصول من هنا كالوصول من أي مكان: مواقف مجانية داخل مجمع AD HUB، ثم المصعد إلى الطابق الرابع.

وساعات النادي أقصر يوم الجمعة، فمباراة الجمعة تعني عادة حصة صباحية أو لا حصة.

يجمع جناح التعافي بين الحرارة والبرودة: ساونا فنلندية وغرفة البخار العطرية وحمام الثلج. ويحب بعض اللاعبين استخدامه في اليوم التالي للمباراة، لكنه لا يغني عن النوم والراحة، وفي حالات الحمل أو أمراض القلب اسأل طبيبك قبل التعرض للحرارة أو البرودة. والفئات التي تشمله تُؤكد عند الاستفسار.

اليوم التالي لمباراة شاقة ليس وقتاً مناسباً لرفع الأوزان الثقيلة، فالمشي الخفيف أو تمرين سهل على الدراجة أنسب له، على أن تأتي حصة الصالة الحقيقية بعد يوم أو يومين.