أبراج كابلات متعددة المحطات ومقاعد في صالة التدريب بنادي RPM
// الوصول إلى RPM · الطرق والتنقل اليومي

موظفو شارع خليفة: نادٍ على مقاس أسبوع العمل

إن كنت تعمل في أحد مكاتب شارع خليفة، فخطط لـRPM حول شكل أسبوعك لا حول موعد يومي ثابت. أيام الاجتماعات المتلاحقة تناسبها حصة قصيرة، والأيام الأخف حصة أطول، والتمرين مع زميل قد يسهّل الاستمرار. وتستطيع جهة عملك أيضاً أن تسأل RPM عن ترتيب خاص بالشركات.

آخر تحديث 2026-10-16

المسافة بالأرقام

البندالتقدير
المسافة المستقيمةحوالي 3.5 كم من أقرب نقطة على الطريق
المسافة بالسيارةحوالي 4.3 كم
تقدير القيادة دون زحام5 دقائق على الأقل دون زحام، والرحلة الفعلية أطول عادةً
العنوانمجمع AD HUB الرياضي، الطابق الرابع، المنهل، أبوظبي، الإمارات
المواقفمواقف مجانية داخل مجمع AD HUB الرياضي، ثم المصعد إلى الطابق الرابع.

تقديرات مبدئية من خرائط OpenStreetMap بتاريخ 2026-10-15 حتى موقع RPM على الخريطة، وما زال الموقع قيد التأكيد. ليست رحلات مقيسة فعلياً ولا أوقات رحلات من خرائط Google، فتحقق من حركة المرور قبل الانطلاق.

أبراج ومكاتب باتجاه طرف الكورنيش

شارع خليفة، واسمه الرسمي شارع خليفة بن زايد الأول، تصطف على جانبيه الأبراج والمكاتب كلما اتجهت نحو طرفه المطل على الكورنيش. وهذه الصفحة لمن يعملون في تلك المكاتب، ممن تحكم أسابيعَهم الاجتماعاتُ والمواعيد النهائية لا جدولٌ يضعونه بأنفسهم.

وRPM نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل، وليس على شارع خليفة. والأرقام التقديرية لا تبعده كثيراً عن الشارع، لكن ذلك يهم الموظف أقل مما يهمه أن يتسع أسبوعه للتمرين أصلاً. وللطريقة الأشمل في الحكم على نادٍ انطلاقاً من المكان الذي تقضي فيه يومك، راجع الصفحة التعريفية بـRPM لكل من يبحث عن نادٍ بجواره.

لكل نوع من أيام المكتب حصته

نوع اليومالحصة المناسبةمتى
اجتماعات متلاحقةحصة قوة قصيرة: تمرين رئيسي واحد ثم تمرين ختاميبعد العمل، حين ينتهي آخر اتصال
موعد تسليم أو خروج متأخرتخطَّ الحصة، أو اكتفِ بكارديو خفيف لتصفو ذهنكفقط إن بقيت لديك طاقة
يوم أخفأطول حصص الأسبوع، أو حصة مع مدرببعد العمل مباشرة
العمل من البيت إن سمحت وظيفتكحصة في ساعة أهدأمنتصف الصباح أو أول بعد الظهر
الجمعةحصة قصيرة تراعي صلاة الجمعة وساعات النادي الأقصرالصباح أو أول المساء
العطلةحصة طويلة، مع جناح التعافي إن كانت فئتك تشملهصباح السبت أو الأحد

إن كنت ستستخدم الساونا أو غرفة البخار أو حمام الثلج في جناح التعافي، فاستشر طبيبك أولاً في حالة الحمل أو أمراض القلب.

خطط لأسبوعك مساء الأحد، حين تتضح لك الاجتماعات المقبلة، وانقل الحصص بدل أن تلغيها. وراجع الساعات أدناه قبل أن تضع حصة في أول اليوم أو آخره.

الأيامساعات العمل
من السبت إلى الخميس06:00–23:00
الجمعة09:00–22:00

قد تتغير الساعات، في رمضان مثلاً. تأكد من الفريق قبل زيارة مبكرة أو متأخرة.

التمرين مع الزملاء

الزميل الذي ينهي عمله في الموعد نفسه هو تقريباً أوثق شريك تمرين يمكن أن يجده موظف مكتب، فأنتما تخرجان معاً، ولا يريد أي منكما أن يكون من يلغي.

  • اتفقا على أمسيتين ثابتتين، وسجلاهما في تقويم كل منكما كأنهما اجتماعان.
  • اختارا حصصاً تتشاركانها، كـالحصص الجماعية، والجدول يتغير، فاسألا الفريق عما يقام بعد الدوام.
  • في فريق عمل مختلط، يتمرن الرجال والنساء جنباً إلى جنب في القسم المختلط، والقسم النسائي متاح لمن تفضل التمرين بين النساء فقط.
  • وإن اختلف مستواكما، فتشاركا المشوار والإحماء، ثم يتمرن كل منكما على حدة.

متى يستحق الأمر أن تسأل جهة عملك؟

إن كان عدد كافٍ من زملائك يرغب في التمرين، فقد يكون الترتيب عن طريق العمل أنسب للجميع من اشتراكات منفصلة. ويصمم RPM ترتيبات الشركات لكل جهة على حدة ويؤكد تفاصيلها عند الاستفسار، فقدّم لقسم الموارد البشرية معطيات واضحة يبني عليها:

  • كم زميلاً مهتماً بالأمر، وأي الساعات تناسبهم.
  • هل تريد الزميلات الوصول إلى القسم النسائي.
  • هل يهم الزملاء وجود مدرب، أم تكفيهم صالة التدريب.
  • أن الأسعار تُعطى عند الاستفسار ولا تُنشر على الإنترنت.

من مكتبك إلى الطابق الرابع

شارع خليفة طويل بما يكفي لتختلف نقطة انطلاق كل مكتب عليه. ويأخذ جدول المسافة أرقامه من جزء الشارع الذي يقع على أدنى مسافة من RPM، فإن كان مكتبك في الطرف البعيد فهناك قيادة إضافية قبل أن يبدأ الجزء المقاس. وبعد أن تركن سيارتك مجاناً في AD HUB وتصعد بالمصعد إلى الطابق الرابع، تبدأ الحصة بعد وصولك بقليل.

وإن كنت عائداً إلى المكتب أو ذاهباً إلى عشاء بعد التمرين، ففي جناح التجهيز مجففات شعر ومستحضرات عند ركن التزين. أما توفر الاستحمام والمناشف فيستحق أن تتأكد منه مع الفريق قبل أن تبني عليه.

// الأسئلة الشائعة

أسئلة، بإجابات.

هل يقع RPM في أحد أبراج شارع خليفة؟

لا. لـRPM نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل، وأرقام المشوار التقديري من شارع خليفة في جدول المسافة أعلاه.

كثيراً ما تتأخر اجتماعاتي، فكيف أتوقف عن تفويت الحصص؟

احجز الحصة في موعد ثابت مع مدرب أو زميل، حتى يكون للإلغاء ثمن. وإن كانت الاجتماعات المتأخرة أمراً معتاداً في عملك، فجرّب حصة مبكرة قبل الدوام بدلاً منها.

هل أستطيع التمرن قبل المكتب بدلاً من بعده؟

نعم. يفتح النادي مبكراً كما تُظهر الساعات أعلاه. والحصة الصباحية تعني أن تخرج من البيت أبكر، فجربها أولاً في يوم ليس فيه اجتماع مبكر.

هل لدى شركتي ترتيب قائم مع RPM؟

تُرتب هذه الأمور مع كل جهة مباشرة، فاسأل قسم الموارد البشرية إن كان لدى جهتك ترتيب. وإن لم يكن، فالنقاط المذكورة أعلاه مدخل مفيد لهم.

أي فئة تناسب أسبوع مكتب مزدحماً؟

فكّر في مقدار التخطيط الذي تريد أن توكله لغيرك. في فئة Floor تخطط حصصك بنفسك في صالة التدريب، وتضيف Engine برامج يضعها مدرب، أما Atelier فتقوم على التدريب الفردي. ويؤكد الفريق ما تشمله كل فئة وسعرها عند الاستفسار.

// المزيد من هذا القسم

الطرق والتنقل اليومي

// زورنا

زيارة RPM Gym في المنهل

لدى RPM Gym فرع واحد فقط، في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي في المنهل، أبوظبي. احجز جولة مجانية مع مرشد، أو راسل الفريق على واتساب قبل حضورك.

العنوان
مجمع AD HUB الرياضي، الطابق الرابع، المنهل، أبوظبي، الإمارات
ساعات العمل
من السبت إلى الخميس: 06:00–23:00الجمعة: 09:00–22:00
المواقف
مواقف مجانية داخل مجمع AD HUB الرياضي، ثم المصعد إلى الطابق الرابع.
الهاتف وواتساب
+971 50 506 7361

شاهد RPM بنفسك.

احجز جولة مجانية مع مرشد، أو راسل الفريق على واتساب.

احجز جولة مجانية