مشوار طويل في أحد طرفيه مكتب
كثيرون يحتفظون ببيوتهم في دبي ويقودون إلى وظائفهم في أبوظبي، ولهم هذه الصفحة. ويحسب جدول المسافة الجزء الواقع في أبوظبي من هذا المشوار، من الغدير في جهة أبوظبي من الحدود إلى AD HUB، ويصنّفه تنقلاً طويلاً. ويُضاف إليه طريقك من بيتك في دبي.
وRPM نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل، وليس له فرع في دبي. وهذا يحدد دوره: نادٍ لأيامك في أبوظبي لا لأيامك في دبي. وللأسئلة العامة، اقرأ نادي RPM الوحيد في حساب من يتنقل يومياً بين إمارتين. أما إن كان وضعك معكوساً، بيت في أبوظبي ووظيفة ما زالت في دبي، فدليل المنتقلين من دبي إلى أبوظبي يتناول تلك الخطة.
طرف أبوظبي في مقابل طرف دبي
| السؤال | التمرين في دبي بعد العودة | التمرين في أبوظبي عند المكتب |
|---|---|---|
| طاقتك وقت التمرين | منخفضة بعد يوم كامل وطريق طويل | أعلى، قبل طريق العودة أو بعد وصول مبكر |
| طريق العودة | في ذروة زحمة المساء، ثم الحصة | أكثر تأخراً وهدوءاً في الغالب، بعد أن تخف زحمة الخروج |
| الوقت في البيت مساءً | قصير، والحصة ما زالت تنتظرك | قصير أيضاً، لكن الحصة انتهت |
| عطلة الأسبوع وأيام العمل من البيت | يغطيها النادي نفسه | لا تُغطى، وتحتاج إلى خطة أخرى في دبي |
| عدد العضويات | واحدة، إن كان التمرين كله في دبي | واحدة لأيام المكتب، وربما أخرى لأيام دبي |
جرّب زحمة المساء في مشوارك أنت قبل أن تبني عليها، فهي تختلف باختلاف اليوم والموسم.
ويرجح طرف أبوظبي غالباً لمن يحضر إلى المكتب أغلب الأيام، ويخسر عند من يعمل بنظام هجين ولا يأتي إلا مرة أو مرتين في الأسبوع.
طريقتان ليوم تتمرن فيه عند المكتب
| الخطوة | يوم الوصول المبكر | يوم البقاء متأخراً |
|---|---|---|
| الخروج من دبي | مبكراً، قبل زحمة الصباح | في موعدك المعتاد |
| قبل العمل | إلى AD HUB للتمرين، ثم الاستعداد للمكتب | إلى المكتب مباشرة |
| بعد العمل | إلى طريق العودة مباشرة | إلى AD HUB للتمرين بينما تمر زحمة المساء |
| طريق العودة | في الموعد المعتاد | متأخر، وأخف في الغالب |
| ما يكلفك | منبه أبكر، ونوم أقل إن لم تنتبه | عشاء متأخر ووقت أقل في البيت مساءً |
| الأيام | ساعات العمل |
|---|---|
| من السبت إلى الخميس | 06:00–23:00 |
| الجمعة | 09:00–22:00 |
قد تتغير الساعات، في رمضان مثلاً. تأكد من الفريق قبل زيارة مبكرة أو متأخرة.
الافتتاح المبكر يناسب خطة الوصول المبكر، والإغلاق المتأخر يناسب خطة البقاء، وساعات الجمعة أقصر. وللنسخة المسائية بتفصيل أكبر، راجع دليل التمرين بعد الدوام.
موقع مكتبك في أبوظبي يغيّر الجواب
- في الجزيرة الرئيسية: RPM التفاف قصير من أغلب المكاتب، وخطة طرف المكتب تنجح.
- في جزيرة الماريه أو جزيرة الريم: عبور قصير إلى الجزيرة الرئيسية، يستحق في أيام ثابتة.
- في ياس أو السعديات، أو في مدينة خليفة أو مدينة مصدر أو منطقة أخرى في البر الرئيسي: يقع RPM بعد مكان عملك لا عنده، فالنادي بجوار المكتب يناسبك أكثر في الغالب.
- الأسابيع الهجينة: احسب فقط الأيام التي تكون فيها في مكتب على الجزيرة. فإن قلّت عن يومين في الأسبوع، فمن غير المرجح أن يستحق RPM العضوية.
يوم طويل يبقى آمناً ومحتملاً
المشوار الطويل والحصة الشاقة في يوم واحد يتراكمان، فضع لنفسك حدوداً واضحة.
- لا تتجاوز حصتين أو ثلاثاً في الأسبوع، فالطريق جزء من حملك أصلاً.
- كُل قبل طريق العودة بعد حصة مسائية، واحمل الماء في السيارة.
- إن شعرت بالنعاس فتوقف واسترح قبل القيادة أو أثناءها، ولا تقاوم النوم على الطريق السريع.
- في رمضان تتغير ساعات المكتب والنادي معاً، فأعد بناء الخطة حين تعرف مواعيد الشهر.
- احمِ نومك، فخطة الوصول المبكر التي تسرق من نومك كل ليلة لن تدوم.
ويستطيع المدرب أن يجعل الحصص قصيرة ومثمرة. فـالتدريب الشخصي في RPM يُخطط حول هدفك وجدولك، والمشوار الطويل جزء من ذلك الجدول.
الطريق E11 وشارع السلام والوصول إلى AD HUB
يسلك المسار على الخريطة من الغدير شارع الشيخ مكتوم بن راشد (E11)، ثم شارع الشيخ زايد بن سلطان (شارع السلام)، قبل الجزء الأخير على شارع الشيخة فاطمة بنت مبارك إلى AD HUB، حيث مواقف مجانية داخل المجمع ومصعد إلى الطابق الرابع.
وفي أيام المكتب تحفظ الخزائن ذات الأرقام السرية ملابس العمل، وفي جناح التجهيز مجففات شعر ومستحضرات. واسأل الفريق عن الاستحمام وهل تُوفَّر المناشف. واحجز جولة مجانية مع مرشد في يوم مكتب، في الساعة التي ستتمرن فيها.
أسئلة، بإجابات.
هل لـRPM فرع في دبي؟
لا. لدى RPM نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل في أبوظبي. ويعرض جدول المسافة المشوار التقديري من الغدير، في جهة أبوظبي من الحدود.
أعمل من البيت في دبي يومين في الأسبوع، فماذا أفعل فيهما؟
تمرّن في نادٍ أو في الهواء الطلق في دبي، أو اجعلهما يومي راحة. فـRPM يغطي فقط الأيام التي تكون فيها في أبوظبي، فاحسبها قبل الاشتراك.
هل أحتفظ بعضوية نادٍ في دبي أيضاً؟
فقط إن كانت تُستخدم فعلاً في عطلة الأسبوع أو أيام العمل من البيت. احسب كلفة الزيارة لكل عضوية من رسومك وعدد زياراتك أنت، وتخلَّ عن الأغلى كلفة للزيارة الواحدة.
هل التمرين بعد طريق الصباح مباشرة فكرة جيدة؟
قد يكون، إن نمت كفايتك وأكلت شيئاً. ابدأ بإحماء قصير على الدراجة أو الجهاز البيضاوي، لأن القيادة الطويلة تترك الوركين والظهر متيبسين.
أسكن في أبوظبي وما زلت أقود إلى دبي للعمل، فهل هذه الصفحة لي؟
ليس تماماً. فالنادي في حالتك يكون عادة في طرف البيت، في أبوظبي. ويتناول دليل المنتقلين المذكور في القسم الأول هذا الوضع.
