ماذا أرتدي في النادي الرياضي في أبوظبي؟

اختر ملابس تسترك براحة، وتبقيك منتعشاً، ولا تعترض طريق الأجهزة.

• قميص يغطي الكتفين والبطن، من قماش يجف بسرعة
• بنطال ضيق أو رياضي أو شورت بطول محتشم يتيح لك القرفصاء والخطو بحرية
• حذاء رياضي مغلق بنعل يناسب تمرينك
• لا شيء فضفاض إلى حد أن يعلق في كابل أو في سير جهاز المشي أو في دواسة دراجة
• طبقة خفيفة إن كنت تشعر بالبرد في الغرف المكيّفة

تختلف القواعد من نادٍ إلى آخر، ومن قسم إلى آخر داخل النادي نفسه. وتوضح صفحة RPM Gym في أبوظبي من يتدرب في أي قسم.

الستر والتمرين الجاد لا يتعارضان. فشركات الملابس الرياضية تبيع قمصاناً بأكمام طويلة، وقمصاناً أطول على هيئة التونيك، وبناطيل رياضية واسعة، وبناطيل ضيقة بطول كامل، من أقمشة تقنية تسمح بجفاف العرق، فلا تضطر إلى الاختيار بين الحشمة والراحة.

• اختر قمصاناً طويلة بما يكفي لتبقى في مكانها حين تنحني أو تستلقي على مقعد، لكن ليست فضفاضة إلى حد أن تنقلب على وجهك في تمرين البلانك أو على الريفورمر.
• فضّل الأقمشة التقنية على القطن في الجلسات الطويلة، فالقطن يحتفظ بالعرق ويثقل.
• تجنب الملابس الطويلة الفضفاضة كالعباءة في صالة التدريب، فقد تعلق في الأجزاء المتحركة، لذا بدّل ملابسك في النادي.
• تأكد أن ملابسك لا تشفّ حين تتمدد، خصوصاً البناطيل الضيقة في تمرين القرفصاء.

ولحصص الريفورمر، تنصح صفحة بيلاتس الريفورمر في RPM بملابس مريحة ملائمة للجسم، وبالسؤال عن الجوارب المانعة للانزلاق.

كثير من النساء يتمرنّ بحجاب رياضي، وهو غطاء يُلبس بسحبه على الرأس، من قماش مطاطي يبقى في مكانه دون دبابيس. وهو أبرد من الشيلة اليومية وأقل عرضة للانزلاق أثناء تمارين الأرض أو الجري أو البيلاتس.

• استغني عن الدبابيس والبروشات، فقد تنفك أو تجرح جلدك في منتصف التمرين.
• اختاري قماشاً يسمح بمرور الهواء وطولاً يمكن إدخاله تحت القميص حتى لا يعلق في الأجهزة.
• جرّبيه في البيت ببضع حركات قرفصاء واستلقاء قبل جلستك الأولى.

وفي القسم النسائي تخلع بعض النساء غطاء الرأس للتمرين ثم يلبسنه قبل المغادرة. وإن كنتِ ستفعلين ذلك، فاسألي أين يمكنك فعله بعيداً عن أنظار المساحات المشتركة.

يتيح لك القسم النسائي أن تتمرني بما يريحك، ومنه ملابس أخف لا ترتدينها في صالة مختلطة. لكن أمرين يبقيان مهمين: فقد تمرّين بمساحات مشتركة بين غرفة التبديل والقسم، فتحققي من الطريق، كما أن كثيراً من الأقسام تضع قواعد للهواتف والتصوير تحمي ما ترتدينه.

في RPM، القسم النسائي للنساء فقط، وله أجهزته الخاصة للقوة والكارديو، وفيه استوديو البيلاتس. اطلبي من الفريق أن يريك الطريق من غرفة التبديل إلى القسم، واسألي هل للقسم قواعد خاصة باللباس أو الهواتف. ولقائمة أوسع بما يهم المرأة في الجيم، راجعي ما تبحث عنه المرأة في الجيم.

من مايو إلى سبتمبر قد يكون أصعب جزء في ملابسك هو المشي من السيارة، فالبس للخارج أولاً، ثم للداخل.

• تنقّل بملابس خفيفة واسعة فاتحة اللون، وبدّل في النادي إن استطعت.
• احتفظ بطبقة خفيفة للغرف المكيّفة، حيث قد تشعر بالبرد بين المجموعات.
• بدّل ملابس التمرين الرطبة قبل أن تعود إلى سيارة حارة أو تدخل مكتباً مكيّفاً.
• في رمضان يلتزم كثيرون بلباس أكثر حشمة في الأماكن العامة، فاستتر في طريق الذهاب والعودة.

تتوفر مواقف مجانية في مجمع AD HUB الرياضي، مع مصعد إلى الطابق الرابع، لكن خطط لملابسك حسب المشي الذي يتطلبه يومك أنت.

• الجينز وبناطيل العمل وكل ما لا يتمدد
• الصنادل والشباشب، أو التمرن حافياً في صالة التدريب
• الخواتم والأساور والقلائد الطويلة التي تعلق بالأجهزة أو تترك عليها خدوشاً
• الملابس التي تشفّ حين تتعرق أو تتمدد
• العطر القوي، مراعاةً لمن يتمرنون حولك

وإن لم تكن متأكداً من قواعد النادي، فاسأل قبل زيارتك الأولى، فرسالة من سطرين توفر عليك موقفاً محرجاً في الاستقبال.