سائقو شارع السلام ونادٍ خارج خطهم
شارع الشيخ زايد بن سلطان، الذي ما زال كثير من السائقين يسمونه شارع السلام، هو الممر الشرقي لجزيرة أبوظبي، ويسلكه الموظفون في كل يوم عمل. وهذه الصفحة لهم: لمن يقطع الممر إلى المكتب ومنه، ويتساءل إن كان RPM يدخل في أسبوعه.
وRPM نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل، ولا يقع على خط هذا الممر. ويصنف جدول المسافة المشوار من الشارع رحلة قصيرة عبر الجزيرة، أي التفافاً في واقع الأمر. فلحصة كل يوم قد يناسبك نادٍ على ممرك أكثر، أما RPM فيستحق الالتفاف في الأمسيات التي تريد منه فيها شيئاً بعينه. ولتعرف أساسيات نادي RPM الوحيد وكيف تحكم عليه من جانبك في الجزيرة، ابدأ بالصفحة الرئيسية لموقع النادي.
حدد التفافاتك ولا تبعثرها
إن عاملت RPM محطة يومية من شارع السلام، كلفتك كل زيارة عبوراً للجزيرة، فتذبل العادة. حدد بدلاً من ذلك عدداً ثابتاً من الالتفافات في الأسبوع، وخصصها للحصص التي تبرر المشوار.
| الحصة | هل تستحق العبور؟ | وإلا فأين؟ |
|---|---|---|
| حصة محجوزة مع مدرب | نعم، فهي مخططة حولك وثابتة في جدولك | مدرب على طريقك فقط |
| رفع أثقال على منصة القرفصاء بأقراص ملونة | غالباً، إن كان ناديك المحلي يفتقر إلى المعدات | نادٍ على طريقك، إن كانت فيه منصة |
| التمرين في قسم للنساء فقط | نعم، لمن تريد ذلك | نادٍ يقدم الشيء نفسه فقط |
| جناح التعافي بعد أسبوع شاق | أحياناً، إن كانت فئتك تشمله | أمسية راحة في البيت |
| كارديو سهل أو حصة خفيفة | نادراً | في البيت، أو في نادٍ على طريقك |
والتدريب مع مدرب هو في الغالب أقوى الأسباب، لأن الموعد المحجوز هو أقل ما تميل إلى إلغائه. اقرأ كيف يعمل التدريب الشخصي في RPM، واحمل أيام تنقلك إلى أول حديث مع المدرب.
أسبوع نموذجي لمن يتنقل على الممر الشرقي
طريقة واحدة لترتيب الأسبوع، لموظف مكتبه في المدينة وبيته على امتداد الممر:
| اليوم | الخطة | السبب |
|---|---|---|
| الاثنين | إلى البيت مباشرة، ثم مشي أو راحة | يبدأ الأسبوع بلا عبور |
| الثلاثاء | التفاف إلى RPM لحصة مع مدرب | الموعد الثابت أصعب ما يُلغى |
| الأربعاء | البيت، أو حصة خفيفة على طريقك | يوفر عبوراً |
| الخميس | التفاف إلى RPM لتمرين القوة في الصالة | الالتفاف الثاني المخطط له |
| الجمعة | راحة | ساعات النادي أقصر وصلاة الجمعة في منتصف اليوم |
| السبت | حصة أطول في RPM، مع جناح التعافي إن كانت فئتك تشمله | لا دوام، فالمشوار أخف كلفة |
| الأحد | يوم للعائلة | حتى لا تميل العطلة كلها نحو النادي |
استشر طبيبك قبل استعمال الساونا أو غرفة البخار أو حمام الثلج إن كنتِ حاملاً أو كنت تعاني من مرض في القلب.
التفافان في أيام العمل وزيارة في العطلة يحفظان إيقاعاً ثابتاً. وفي رمضان تتغير الساعات وتدور الأمسيات حول الإفطار، فأعد بناء الأسبوع حين تعرف المواعيد المعدلة.
| الأيام | ساعات العمل |
|---|---|
| من السبت إلى الخميس | 06:00–23:00 |
| الجمعة | 09:00–22:00 |
قد تتغير الساعات، في رمضان مثلاً. تأكد من الفريق قبل زيارة مبكرة أو متأخرة.
اسم شارع السلام والمسار على الخريطة
هل النادي لمن يتنقل على شارع السلام هو نفسه لمن يتنقل على شارع الشيخ زايد بن سلطان؟
نعم. «شارع السلام» هو الاسم الأقدم لشارع الشيخ زايد بن سلطان، وما زال كثير من السائقين يستعملونه. فالبحث بأي من الاسمين يقود إلى الممر نفسه، وهذه الصفحة تجيب عن الاثنين.
يحسب جدول المسافة من نقطة شارع الشيخ زايد بن سلطان الأقرب إلى RPM، فإن غادرت الشارع من موضع آخر، أضفت ما تقطعه أنت. ومن تلك النقطة يسلك المسار على الخريطة شارع السلام ثم شارع سلطان بن زايد الأول (شارع المرور)، وآخر أجزائه شارع الشيخة فاطمة بنت مبارك وصولاً إلى AD HUB، حيث المواقف مجانية داخل المجمع والمصعد يصعد إلى الطابق الرابع.
والاتجاه يغير الكلفة: إن كان بيتك أبعد على الممر من مكتبك، فالالتفاف ذهاب وإياب. وإن كان بيتك نحو وسط الجزيرة، فقد يتجه جزء من الالتفاف نحو طريقك أصلاً. قده مرة في ساعتك المعتادة قبل أن تقرر.
اجعل لكل عبور مهمتين
يخف ثمن العبور حين يؤدي غرضين معاً، فإن كان لديك أصلاً ما يأخذك إلى وسط أبوظبي، فضع الحصة في المشوار نفسه:
- موعد في وسط المدينة، والحصة قبله أو بعده.
- استلام غرض أو تسوق في الوسط في طريق العودة.
- حاجة في العطلة، تلحق بها أطول حصص الأسبوع.
احجز الجولة المجانية مع مرشد في أحد هذه المشاوير المزدوجة، في الساعة التي ستتمرن فيها، وهي جولة مع الفريق لا حصة تمرين. وإن أردت تجربة أسبوعين من الالتفافات قبل الاشتراك، فاسأل إن كانت تذكرة يوم واحد أو باقة أسبوعية متاحة، فالفريق هو من يؤكد توفرها وسعرها.
أسئلة، بإجابات.
هل يقع RPM في مكان ما على شارع السلام؟
لا. لـRPM نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل. والمشوار إليه من شارع الشيخ زايد بن سلطان رحلة عبر الجزيرة، يعرض جدول المسافة أرقامها المقاسة.
هل أختار RPM بدلاً من نادٍ على ممري؟
فقط إن أردت شيئاً لا يقدمه لك ممرك، كالتدريب مع مدرب أو القسم النسائي. أما لحصص كل يوم، فالنادي الواقع على خطك يفوز غالباً بسهولة الوصول.
كم التفافاً في الأسبوع يجعل الاشتراك مجدياً؟
لا رقم ثابت. قارن الفئات بالحصص التي ستحضرها فعلاً: فئة Floor لصالة التدريب وحدها، أما Atelier فتقوم على التدريب الفردي. ويؤكد الفريق ما تشمله كل فئة وسعرها.
ماذا يقدم القسم النسائي لامرأة تقطع هذا الالتفاف؟
أجهزة قوة وكارديو مخصصة للنساء، واستوديو البيلاتس الذي تقام فيه حصص الريفورمر. تأكدي أن فئتك تشمله قبل أن تبني التفافاتك عليه، وتجدين التفاصيل في صفحة القسم النسائي.
