شارع يحمل اسم الميناء
يحمل شارع الميناء اسمه من الميناء، ويتجه نحو جهة الميناء من الجزيرة ومنطقة ميناء زايد. ويصف موقع «حياكم في أبوظبي»، الموقع السياحي الرسمي للإمارة، ميناء زايد بأنه معروف بأسواقه التقليدية، إذ يعمل سوق السمك فيه إلى جانب سوق الخضار والفواكه وسوق النباتات وسوق اللحوم.
وهذه الصفحة لمن يقود عبر شارع الميناء لأن عمله هناك، في الميناء أو الأسواق أو الأعمال المحيطة بها، ومنهم من يبدأ يومه مبكراً أو يعمل بالمناوبات. وRPM ليس على شارع الميناء، بل هو نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل. وقبل أن تخطط لأي شيء، اقرأ تقدير المشوار من المكان الذي يبدأ منه يوم عملك.
التفاف لا محطة: انظر إلى أين تتجه
يسلك المسار على الخريطة من شارع الميناء شارع الشيخ زايد بن سلطان (شارع السلام) قبل المقطع الأخير على شارع الشيخة فاطمة بنت مبارك حتى AD HUB، ويصنفه جدول المسافة مشواراً قصيراً عبر الجزيرة. والذي يحسم الأمر هو الاتجاه الذي تسلكه أصلاً حين ينتهي عملك.
| بعد العمل تتجه إلى | الالتفاف إلى RPM | هل يستحق؟ |
|---|---|---|
| بيت في مكان آخر من الجزيرة الرئيسية، في الداخل بعيداً عن الميناء | في اتجاهك جزئياً | غالباً، في أمسيات ثابتة |
| بيت خارج الجزيرة | تغيير في الطريق قبل المشوار الأطول | أحياناً، إن فضّلت أن تخف الزحمة أولاً |
| بيت في جهة الميناء نفسها | عبور الجزيرة ذهاباً وعودة | فقط لحصص لا تجدها في محيطك |
| لا مكان، فهو يوم إجازتك | مشوار مستقل | نعم، إن بنيت الزيارة حول مدرب أو حصة طويلة |
الدوام المبكر والعمل البدني
إن كان يوم عملك يبدأ قبل الشروق، وفيه حمل ونقل أو وقوف لساعات طويلة، فعلى حصة النادي أن تتكيف مع هذا الجهد لا أن تتراكم فوقه. وهذه قواعد تفيد:
- تمرّن بعد المناوبة لا قبلها إن كان العمل نفسه شاقاً بدنياً.
- أبعد أثقل أيامك في النادي عن أصعب أيام عملك، وأخبر المدرب بها.
- إن انتهت مناوبتك في أول بعد الظهر، فاسأل الفريق عن الساعات الأهدأ في صالة التدريب خلال النهار.
- النوم أولاً بعد الدوام المبكر، فالحصة الأقصر التي تتركك مرتاحاً أنفع من حصة طويلة لا تفعل.
هذه نصيحة تدريبية عامة. وإن ترك لك العمل ألماً أو إصابة، فراجع طبيباً أو أخصائي علاج طبيعي قبل أن تبدأ التمرين.
| الأيام | ساعات العمل |
|---|---|
| من السبت إلى الخميس | 06:00–23:00 |
| الجمعة | 09:00–22:00 |
قد تتغير الساعات، في رمضان مثلاً. تأكد من الفريق قبل زيارة مبكرة أو متأخرة.
يستطيع من يبدأ عمله مبكراً أن يأتي بعد مناوبته حين يفتح النادي، ويناسب الإغلاق المتأخر من ينهي عمله بعد الظهر. وساعات الجمعة أقصر، وقد يحمل رمضان تغييرات، فطابق الساعات المعروضة أعلاه مع مناوبتك قبل أن تلتزم بموعد.
ما الذي يجب أن يمنحك إياه الالتفاف؟
| إن كنت تريد | ما في RPM |
|---|---|
| مدرباً يخطط حول جهد عملك | التدريب الشخصي، أو البرامج المصحوبة بمدرب في فئة Engine، أو فئة Atelier المبنية على التدريب الفردي |
| صالة قوة كاملة | رف سكوات بأقراص ملونة، وأجهزة تعمل بالأقراص، وأبراج كابل، ومقاعد ودمبلز |
| تمريناً للنساء فقط | القسم النسائي بأجهزة القوة والكارديو الخاصة به واستوديو البيلاتس |
| حرارة وبرودة بعد التمرين | ساونا فنلندية وغرفة البخار العطرية وحمام الثلج، وتُؤكد الفئات التي تشملها عند الاستفسار |
| مكاناً لتبديل الملابس بعد العمل | خزائن بأقفال رقمية في غرفة تبديل الملابس، وجناح التجهيز بمجففات الشعر والمستحضرات |
استشر الطبيب قبل الساونا أو حمام الثلج في حالات الحمل أو أمراض القلب، واسأل الفريق عن الاستحمام قبل أن تبني عليه روتينك.
وإن كان المدرب سببك، فاقرأ عن التدريب الشخصي في RPM قبل زيارتك، وأحضر جدول مناوباتك ليرى المدرب شكل الأسبوع الواقعي.
التجربة من جهة الميناء
في AD HUB مواقف مجانية داخل المجمع ومصعد إلى الطابق الرابع. احجز جولة مجانية مع مرشد في يوم إجازتك أو بعد انتهاء دوام مبكر مباشرة، وجرب الالتفاف في تلك الساعة لا في وقت هادئ. وهي جولة تعريفية مع الفريق لا حصة تمرين.
- اسأل أي فئة تناسب عدد الحصص الذي تسمح به مناوباتك.
- اسأل متى تكون صالة التدريب أهدأ في الساعات التي تستطيع الحضور فيها.
- اسأل إن كانت هناك تذكرة متاحة إن أردت تجربة أسبوع كامل أولاً.
المصادر
أسئلة، بإجابات.
هل يقع RPM على شارع الميناء أو في منطقة الميناء؟
لا. لـRPM نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل، والوصول إليه من شارع الميناء مشوار قصير عبر الجزيرة، ويعرض جدول المسافة الأرقام التقديرية من أقرب نقطة في الشارع.
أنهي عملي في أول بعد الظهر، فهل هذا وقت مناسب للتمرين؟
قد يكون كذلك. اسأل الفريق عن الساعات الأهدأ في صالة التدريب خلال النهار، وتناول شيئاً أولاً إن امتدت مناوبتك طوال وقت الغداء.
هل تستطيع جهة عملي ترتيب عضويات لموظفي الميناء أو الأسواق؟
تُرتب عضويات الموظفين لكل جهة على حدة، فوجّه جهة عملك إلى صفحة ترتيبات الشركات، ويؤكد RPM التفاصيل حين تستفسر.
آتي من العمل بملابس العمل، فأين أبدّل ملابسي؟
في غرفة تبديل الملابس خزائن بأقفال رقمية لأغراضك، وفي جناح التجهيز منطقة تزيين. واسأل الفريق عن الاستحمام وإن كانت المناشف متوفرة.
هل يمكن تجربة أسبوع قبل الاشتراك؟
تحقق من الفريق إن كانت الباقة الأسبوعية متوفرة حالياً، فالباقات تتبدل مع الوقت، والفريق هو من يحدد توفرها وسعرها وما تتضمنه.