مكاتب وقاعات محاضرات على شارع واحد
شارع شخبوط بن سلطان، الذي ما زال كثير من أهل أبوظبي يسمونه شارع السعادة، تصطف على جانبيه المكاتب والحرم الجامعية. وهذه الصفحة لمن يقضون نهارهم هناك: موظفي المكاتب، وطلاب الجامعات والعاملين فيها.
وأسابيع الفريقين تسير على ساعتين مختلفتين، فعام المكتب يتشابه من شهر لآخر، بينما يتقلب العام الجامعي بين أسابيع الدراسة وفترات الامتحانات والإجازات الطويلة. وRPM نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل، لا على شارع السعادة، والأرقام التقديرية تضعه على مسافة قصيرة منه. ولـصورة واضحة عن مكان RPM ولمن يناسب، راجع الصفحة الرئيسية لموقع النادي، أما هنا فنضع التقويمين جنباً إلى جنب.
عام المكتب والعام الدراسي جنباً إلى جنب
| الفترة من السنة | موظفو المكاتب | الطلاب والعاملون في الحرم الجامعي |
|---|---|---|
| أسابيع العمل أو الدراسة العادية | حصتان أو ثلاث ثابتة، بعد الدوام أو قبله | حصص تُثبّت حول الجدول الدراسي بعد أن يستقر |
| أسابيع التسليم وأسابيع الامتحانات | حصص أقصر بدل إلغائها | حصص قصيرة للحفاظ على العادة، بلا سعي إلى التقدم |
| رمضان | ساعات العمل تتغير غالباً، فتحقق من ساعات النادي المعدلة أيضاً | قد تتغير الجداول كذلك، فأعد ترتيب الأسبوع حول الإفطار |
| الصيف، من مايو إلى سبتمبر | تمرّن في الداخل، وتوقع أن توقف الإجازات خارج الدولة روتينك | الإجازة الطويلة تمنحك وقتاً، وإن كان السفر يقطعه كثيراً |
| الإجازات الفصلية والعطلات الرسمية | فرصة لحصة أطول في يوم من أيام الأسبوع | وقت للبناء، أو للراحة بعد الامتحانات |
ومن يدرس في حرم جامعي يجد في دليل طلاب الجامعات خطة تمرين على مقياس الفصل الدراسي. ولا تفترض وجود سعر خاص بالطلاب، فـRPM لا ينشر أسعاره، واسأل الفريق مباشرة.
| الأيام | ساعات العمل |
|---|---|
| من السبت إلى الخميس | 06:00–23:00 |
| الجمعة | 09:00–22:00 |
قد تتغير الساعات، في رمضان مثلاً. تأكد من الفريق قبل زيارة مبكرة أو متأخرة.
فجوة في منتصف النهار
قد تتاح للفريقين فجوة في منتصف اليوم: استراحة الغداء للموظف، وساعة فارغة بين المحاضرات للطالب. ولأن RPM غير بعيد عن الشارع، فحصة منتصف النهار ممكنة، لكن الفجوة يجب أن تتسع لمشوار الذهاب والعودة وتبديل الملابس والحصة نفسها والاستعداد من جديد.
- احسب مشوار الذهاب والعودة مرة واحدة في الساعة التي ستذهب فيها فعلاً، لا في عصر هادئ.
- اجعل الحصة بسيطة: تمرين رئيسي واحد وختام قصير يناسبان فجوة ضيقة أكثر من برنامج كامل.
- تعال بملابس التمرين تحت طبقة أخرى إن استطعت، فيأخذ تبديل الملابس من الفجوة وقتاً أقل.
- قبل العودة، استعمل مجففات الشعر والمستحضرات في جناح التجهيز، واسأل الفريق عن الاستحمام وعن توفير المناشف.
- وإن ضاقت الفجوة في أغلب الأيام، فتمرّن قبل اليوم أو بعده، واترك منتصف النهار لحصة بين حين وآخر.
ويفصّل دليل التمرين في استراحة الغداء حساب الوقت خطوة بخطوة.
الذهاب، ثم العودة قبل موعد العصر
شارع السعادة طويل، فالمكاتب والحرم الجامعية على امتداده تبدأ المشوار من مواضع مختلفة. ويأخذ جدول المسافة أرقامه من جزء شارع شخبوط بن سلطان الأقرب إلى RPM، وما تقطعه على الشارع قبل ذلك إضافة عليك. ويمتد آخر جزء من المسار على شارع الشيخ راشد بن سعيد (طريق المطار) وصولاً إلى AD HUB.
وفي AD HUB مواقف مجانية داخل المجمع، ومصعد يصعد إلى الطابق الرابع. وإن كانت تنتظرك محاضرة أو اجتماع بعد الظهر، فسجّل موعد المغادرة في تقويمك مع موعد الحصة.
التمرين مع فريق العمل أو القسم أو زملاء الدراسة
في المكاتب والحرم الجامعية مجموعات ترغب في التمرين معاً. ويعدّ RPM ترتيبات خاصة بالجهات لكل جهة على حدة، وتُؤكد التفاصيل عند الاستفسار، فالشخص الذي تكلمه هو المدير أو قسم الموارد البشرية أو رئيس القسم. وتعال بأجوبة عن هذه الأسئلة:
- كم شخصاً يرغب في التمرين، وأي الساعات تناسبهم؟
- هل تريد النساء في المجموعة القسم النسائي، بأجهزته الخاصة واستوديو البيلاتس؟
- هل يريد الأفراد تدريباً مع مدرب، أم صالة التدريب وحدها؟
- ولمجموعة من حرم جامعي: ماذا يحدث في الإجازات الفصلية؟ وهذا سؤال تطرحه على الفريق.
أسئلة، بإجابات.
عند أي طرف من شارع السعادة يقع RPM؟
ولا عند أي منهما، فـRPM ليس على شارع شخبوط بن سلطان. ناديه الوحيد في المنهل، في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي، ويعرض جدول المسافة المشوار التقديري من الشارع.
لماذا ما زال الناس يقولون شارع السعادة؟
«شارع السعادة» هو الاسم الأقدم للشارع الذي يحمل اليوم اسم شارع شخبوط بن سلطان، وقد ظل كثيرون يستعملونه. والاسمان يدلان على الشارع نفسه، وأرقام هذه الصفحة تنطبق عليهما.
هل هناك سعر خاص بالطلاب؟
لا ينشر RPM أسعاره، فاسأل الفريق مباشرة ولا تفترض وجود سعر كهذا. وتُؤكد خيارات العضوية وأسعارها عند الاستفسار.
ماذا يحدث لروتيني في الإجازة الصيفية؟
قرر قبل الإجازة إن كنت ستبقى في المدينة. فإن سافرت، فاسأل الفريق عما تسمح به عضويتك أثناء غيابك. وإن بقيت، فالإجازة الطويلة وقت مناسب للبناء، في الداخل، طوال الأشهر الحارة.
هل أستطيع التمرن قبل محاضرة صباحية أو اجتماع مبكر؟
يفتح النادي مبكراً كما تُظهر الساعات أعلاه. اترك وقتاً لمشوار الذهاب والعودة وللاستعداد، وجرّب ذلك أولاً في يوم ليس فيه التزام مبكر.