لاعبو الغولف في نادي مدينة أبوظبي للغولف: جسم أقوى لضربة أفضل

نادي مدينة أبوظبي للغولف نادٍ للغولف في أبوظبي، ومنه كما هو على الخريطة يبدأ الحساب في جدول المسافة أعلاه. وهذه الصفحة لمن يلعبون فيه ويريدون جسماً يتحمل اللعبة أفضل. ولا تتحدث الصفحة عن مرافق النادي نفسه.

وRPM نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل، ويصنّف جدول المسافة الطريق إليه من نادي الغولف مشواراً قصيراً عبر الجزيرة. والغولف يكافئ الجسم الذي يدور جيداً ويحافظ على توازنه، وكلاهما يُبنى داخل الصالة في الأيام التي لا تلعب فيها. وللأسئلة العامة، اقرأ نادي RPM الوحيد من منظور أسبوع لاعب الغولف.

ويستطيع المدرب أن يحوّل الجدول إلى حصتين تناسبان ضربتك وتاريخك. فـالتدريب الشخصي في RPM يُخطط حول هدفك وجدولك، وجدول لاعب الغولف يشمل مواعيد الجولات.

إن كنت تلعب في عطلة نهاية الأسبوع كما يفعل كثير من لاعبي الأندية، فمكان الصالة في أيام الدوام.

وإن جمعت التدريب على الضربات والصالة في يوم واحد، فابدأ بالضربات ثم تمرّن. فالجسم المتعب يرسّخ ضربة متعبة.

يتبع الغولف في أبوظبي الطقس عادة. فمن مايو إلى سبتمبر يقل لعب أغلب لاعبي الأندية، أو تنتقل جولاتهم إلى الصباح الباكر والمساء، وهذه الفترة الهادئة تناسب كتلة بناء في الصالة.

• الصيف: ثلاث حصص أسبوعياً إن استطعت، لبناء القوة في التمارين الرئيسية بينما يستهلك الغولف طاقة أقل.
• الخريف حين تعود الجولات: حصتان، مع تمارين أكثر للسرعة والدوران.
• الشهور الباردة واللعب الكثيف: حصتان معتدلتان للحفاظ على ما بنيته.
• قبل بطولة نادٍ تهمك: حصة خفيفة واحدة في الأسبوع الأخير، ثم راحة.

وتحمل منطقة التمارين الوظيفية، بمسار العشب والكرات الطبية، أغلب تمارين السرعة والحمل، وتبقى داخل المبنى حين يشتد حر الملعب على المشي.

في القسم المختلط، يرد اسم طه رجب في قائمة المدربين مدرباً للياقة العامة. أما لاعبات الغولف اللواتي يفضّلن التمرين بين النساء فلهن القسم النسائي، وفيه المدربة ماريا، مدربة القوة واللياقة. وفئة Atelier مبنية حول التدريب الفردي، لمن يريد أن تُخطط كل حصصه.

ويضيف بعض لاعبي الغولف البيلاتس للتحكم في الجذع. واستوديو البيلاتس في RPM داخل القسم النسائي، فـحصص البيلاتس على جهاز الريفورمر متاحة للنساء فقط. واسألي عن الجهاز الذي تستخدمه الحصة قبل الحجز.

ويمكن للاعبين المراهقين أن يبدؤوا بـبرنامج لياقة الناشئين، وهو تحت إشراف مدرب، ويرتبه ويوافق عليه أحد الوالدين أو ولي الأمر. واسأل الفريق عن الأعمار التي تقبلها كل حصة.

يسلك المسار على الخريطة من نادي الغولف شارع الكرامة باتجاه المنهل. وتترك سيارتك في مواقف مجانية داخل AD HUB، وتصعد بالمصعد إلى الطابق الرابع.

احجز جولة مجانية مع مرشد في يوم من أيام الأسبوع الذي ستتمرن فيه، وهي جولة مع الفريق لا حصة تمرين.