إقامة استجمام في جزيرة الماريه
فندق Four Seasons أبوظبي يقع في جزيرة الماريه. وهذه الصفحة لنزلائه الذين يبنون إقامتهم حول الإحساس بالراحة لا حول التمرين الشاق: شيء من الحرارة والبرودة، وشيء من الحركة بإشراف مدرب، وكثير من الراحة.
ولا صلة لـRPM بالفندق، فهو نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل، على الجزيرة الرئيسية. ابدأ بـما يقدمه نادي RPM الوحيد لنزيل يخطط لإقامة استجمام. وفيه أمران يعنيانك، ولكل منهما أسئلته.
جناح التعافي، غرفة بعد غرفة
| الغرفة | ما هي | اسأل قبل أن تدخل |
|---|---|---|
| الساونا الفنلندية | ساونا خشبية بحرارة جافة | هل تشمل تذكرتك الجناح |
| غرفة البخار العطرية | غرفة بخار بهواء معطّر | المدة التي يُنصح بها من يدخلها أول مرة |
| حمام الثلج | غطسة في ماء بارد | الإرشادات التي يقدمها الفريق قبل التجربة الأولى |
الحرارة والبرودة تضعان الجسم تحت ضغط حقيقي. فإن كنتِ حاملاً أو كنت تعاني من مرض في القلب أو الدورة الدموية، فاستشر الطبيب قبل استخدام أي من هذه الغرف. ولا يعد RPM بأي أثر محدد منها.
ويناسب الجناح ختاماً هادئاً للحصة إن سمح دخولك بذلك. ويؤكد الفريق أي الفئات أو التذاكر تشمله، وتصفه صفحة جناح التعافي بالتفصيل.
بيلاتس الريفورمر للنزيلات
يقع استوديو البيلاتس في RPM داخل القسم النسائي المخصص للنساء فقط، وفيه تُقام حصص الريفورمر. وتُظهر صور الاستوديو أجهزة ريفورمر بعضها بأبراج، إلى جانب أطر طاولات الترابيز وبرميل السلّم. اسألي عن الجهاز الذي تستخدمه كل حصة قبل الحجز.
وتعمل المدربات المدرجات في الفريق في القسم النسائي، وفيه أيضاً أجهزة قوة وكارديو خاصة به. والمرأة المسافرة مع زوجها تستطيع أن تحضر حصة بينما يتمرن هو في القسم المختلط، ثم يلتقيان بعدها. وقبل الحجز اسألي:
- أي الحصص تناسب من تجرب الريفورمر أول مرة، وأيها تناسب المعتادة عليه.
- هل تستطيع الزائرة الانضمام إلى حصة في تواريخها، فالجدول يتغير، فاحرصي على التأكيد قبيل الموعد.
- هل يمكن حجز حصة بيلاتس فردية مع مدربة خلال الإقامة.
زيارة استجمام واحدة، بالترتيب
- احجز الحصة أولاً، ثم ابنِ الزيارة حولها.
- تناول شيئاً خفيفاً قبلها واحمل الماء.
- تمرّن أو احضر الحصة.
- إن شمل دخولك الجناح ولم يعترض طبيبك، فاستخدمه بعدها، واتبع إرشادات الفريق، واخرج من أي غرفة فور شعورك بتوعك.
- استعد في جناح التجهيز، ففيه منطقة تزيين بمجففات شعر ومستحضرات، وأغراضك في خزانة برمز سري خلال ذلك.
- اجعل مساءك هادئاً.
وزيارة كهذه، أو زيارتان في إقامة أطول، تكفي.
الدخول وشارع السلام والساعات
اسأل الفريق إن كانت تذكرة يوم واحد متاحة في تواريخك، وهل تشمل جناح التعافي أو حصة جماعية أو القسم النسائي. فالتذاكر خيار يتغير، ويؤكد الفريق سعرها وما تشمله.
يعبر المسار على الخريطة من جزيرة الماريه على شارع الشيخ زايد بن سلطان (شارع السلام)، ثم شارع الشيخة فاطمة بنت مبارك حتى AD HUB، ويصنّفه جدول المسافة مشواراً قصيراً عبر الجزيرة. وهناك مواقف مجانية داخل المجمع ومصعد يأخذك إلى الطابق الرابع.
| الأيام | ساعات العمل |
|---|---|
| من السبت إلى الخميس | 06:00–23:00 |
| الجمعة | 09:00–22:00 |
قد تتغير الساعات، في رمضان مثلاً. تأكد من الفريق قبل زيارة مبكرة أو متأخرة.
الحصة الصباحية تترك بقية اليوم للراحة، وساعات الجمعة أقصر.
أسئلة، بإجابات.
هل RPM جزء من فندق Four Seasons؟
لا. RPM نادٍ مستقل في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل، ولا صلة له بالفندق. ويعرض جدول المسافة الطريق على الخريطة من جزيرة الماريه.
هل يحجز الرجال حصة بيلاتس في RPM؟
استوديو البيلاتس داخل القسم النسائي المخصص للنساء فقط. أما الرجال فيتمرنون في القسم المختلط، ويستطيعون حجز التدريب الشخصي فيه.
لم أستخدم الريفورمر من قبل، فهل تناسبني الحصة؟
اسألي الفريق عن الحصص التي تناسب المبتدئات وعن الجهاز الذي تستخدمه الحصة. وأخبري المدربة بأي إصابة، وإن كنتِ تتعافين من إحداها فاستشيري طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي أولاً.
هل يناسبني حمام الثلج؟
هذا سؤال لطبيبك لا لهذه الصفحة. فالماء البارد لا يناسب الجميع، والحمل أو أمراض القلب سببان واضحان للسؤال أولاً. وإن قررت التجربة فاتبع إرشادات الفريق واخرج إن شعرت بتوعك.
ماذا أحمل معي؟
ملابس تمرين مريحة وماء. واسألي إن كانت الجوارب المانعة للانزلاق مطلوبة في الاستوديو، وهل تُوفَّر المناشف.