عروض الحرف وركوب الجمال، ثم حصة تمرين
يصف موقع الثقافة في أبوظبي، الموقع الرسمي للقطاع الثقافي في الإمارة، القرية التراثية بأنها مجموعة من المباني المستنسخة على الطراز الإماراتي التقليدي، منها سوق قديم بمحلات صغيرة ومسجد على الطراز القديم، يعرض فيها الحرفيون الحرف البحرية وحياكة السدو وسف الخوص، ويجرب الزوار صنع قطع تقليدية بأيديهم. ويذكر الموقع ركوب الجمال أيضاً، ويضع العنوان على طريق كاسر الأمواج عند الكورنيش.
هذه الصفحة لزوار يريدون إدخال حصة تمرين في رحلة تشمل القرية، وغالباً برفقة العائلة. وRPM ليس على كاسر الأمواج، بل نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي في المنهل، وصفحة ما هو RPM لزائر خطط ليوم تراثي تقدم الأساسيات قبل أن تخطط.
حصة شاقة أم خفيفة؟ اقرأ برنامج الجولة أولاً
اليوم السياحي تمرين من نوع ما، وأغلبه للساقين، فاجعل الحصة في مقابله لا فوقه. وجولة قصيرة شاقة في منطقة التدريب الوظيفي، بزلاجتها وحبالها وأثقال الكيتلبل، تناسب الأيام الأخف.
| إن كان اليوم يحمل | اقرنه بـ | لأن |
|---|---|---|
| ساعات من المشي بين نماذج السوق وعروض الحرف | تمارين الجزء العلوي أو الجذع أو كارديو هادئ | ساقاك تؤديان عمل اليوم أصلاً |
| صباحاً هادئاً في مشاهدة الحرفيين والتجول في المحلات | حصة كاملة بما فيها الساقان | الإيقاع الهادئ يترك طاقة لتمرين حقيقي |
| عدة معالم في المدينة في يوم واحد | حصة قصيرة، أو لا شيء | اليوم المزدحم أولى بالتجوال، والتمرين ينتقل إلى الغد |
| يوم راحة بين يومين حافلين | أطول حصص رحلتك، ولو مع مدرب | لديك الوقت وساقان مرتاحتان |
أسبوع من المعالم فيه ثلاث حصص
هذا شكل محتمل لزيارة مدتها أسبوع. حرّك الأيام بحسب حجوزاتك، واترك يوماً هادئاً على الأقل بين حصتين شاقتين.
| اليوم | الجولة | التمرين |
|---|---|---|
| يوم الوصول | الاستقرار | لا شيء، أو مشي خفيف |
| اليوم الثاني | معلم يحتاج إلى مشي كثير | حصة قصيرة للجزء العلوي مساءً |
| اليوم الثالث | القرية التراثية وكاسر الأمواج بإيقاع هادئ | حصة كاملة صباحاً قبل الخروج |
| اليوم الرابع | يوم هادئ | أطول حصص الأسبوع، مع مدرب إن أمكن الحجز |
| اليوم الخامس | يوم آخر حافل بالمعالم | راحة |
| آخر يوم كامل | تسوق وجولة أخيرة | حصة خفيفة للختام |
راجع ساعات النادي قبل أن تحدد أيام التمرين، فهو يفتح من الصباح الباكر حتى وقت متأخر من المساء، والجمعة أقصر، وقد تتغير الساعات في رمضان.
| الأيام | ساعات العمل |
|---|---|
| من السبت إلى الخميس | 06:00–23:00 |
| الجمعة | 09:00–22:00 |
قد تتغير الساعات، في رمضان مثلاً. تأكد من الفريق قبل زيارة مبكرة أو متأخرة.
قبل يومك التراثي: ما تتفق عليه مع الفريق
- الدخول في تواريخك: اسأل هل تتوفر تذكرة يوم واحد أو باقة أسبوعية، وماذا تشمل وأي قسم تغطي. فهذه الخيارات تتغير، والفريق وحده يؤكدها.
- مكان للنساء: القسم النسائي للنساء فقط، وفيه صالة قوة وكارديو خاصة به واستوديو البيلاتس، فتأكدي أن دخولك يشمله.
- أغراضك: احمل حذاء التمرين وقارورة ماء، واحفظ أغراضك في خزانة بقفل رقمي، واسأل هل تُوفَّر المناشف.
- أشهر الصيف: اجعل الساعات الأشد حرارة للحصة الداخلية، وزر نماذج السوق حين تنخفض الشمس.
ولنظرة أوسع على الخيارات في إقامة مثل إقامتك، اقرأ دليل أي نادٍ يناسب الزوار لفترة قصيرة.
من كاسر الأمواج إلى المنهل
ينطلق المسار على الخريطة من القرية التراثية عبر شارع الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود وشارع الملك عبدالله بن عبدالعزيز آل سعود نحو وسط الجزيرة، ويصنفه جدول المسافة مشواراً أطول عبر الجزيرة، وتطيله ساعات الزحمة. وعند الوصول تجد في المجمع مواقف مجانية ومصعداً إلى الطابق الرابع.
المصادر
أسئلة، بإجابات.
هل يقع RPM في القرية التراثية أو على كاسر الأمواج؟
لا. نادي RPM الوحيد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي في المنهل، والوصول إليه من كاسر الأمواج مشوار أطول عبر الجزيرة، وأرقامه التقديرية في جدول المسافة.
هل أتمرن صباح يوم الزيارة وأستمتع باليوم بعدها؟
نعم، إن جعلت الحصة معتدلة ولم تستنزف ساقيك. أجّل تمارين الساقين الشاقة إلى يوم فيه مشي أقل.
هل تتركني أول حصة في نادٍ جديد متألماً عن التجوال؟
قد يحدث ذلك إن طاردت أرقاماً قياسية جديدة. اجعل الحصة الأولى بحركات وأوزان تعرفها، ثم زد تدريجياً في بقية الرحلة.
هل أحتاج إلى ترتيب شيء قبل الحضور؟
نعم. راسل الفريق قبل اليوم لتتأكد من خيار الدخول المتاح في تاريخك، واحجز جولة مجانية مع مرشد إن أردت أن ترى النادي أولاً.
هل يأتي معي أقارب لا يتمرنون؟
اسأل الفريق عما يمكنهم فعله أثناء تمرينك، فذلك يتوقف على دخول كل شخص. ومن الحلول البسيطة أن تقسموا الصباح، ثم تلتقوا لزيارة القرية.
