هل تحتاج فعلاً إلى جيم يعمل 24 ساعة؟

الجيم الذي يعمل 24 ساعة يُدخل أعضاءه في أي ساعة، عادةً ببطاقة أو مفتاح إلكتروني أو تطبيق. وفي الليل قد يكون فيه موظفون، أو حارس أمن فقط، أو لا أحد على الإطلاق، فالتسمية نفسها تغطي ليالي مختلفة تماماً. أما الجيم بساعات محددة فيفتح ويغلق كل يوم، غالباً من الصباح الباكر حتى آخر المساء، بساعات أقصر في بعض الأيام وتغييرات في رمضان.

وRPM نادٍ بساعات محددة، وتعرض صفحة RPM في أبوظبي قسميه وما يناسبه كل منهما. أما هذا الدليل فعن قرار النوع نفسه، لكل من يوازن بين الخيارين.

الاختبار بسيط: احسب كم من حصص الشهر الماضي بدأ خارج ساعات جيم بساعات محددة. فإن لم يكن منها شيء، فستدفع ثمن ساعات لا تستخدمها. وهؤلاء هم من يحتاجون إليها غالباً:

• العاملون بنظام المناوبات الليلية أو المتناوبة، في المستشفيات أو المطار أو الأمن أو الضيافة، ممن تقع ساعات فراغهم بعد منتصف الليل.
• كثيرو السفر وطواقم الطيران، مع رحلات مبكرة جداً أو وصول متأخر.
• آباء المواليد الجدد ومقدمو الرعاية، ممن لا يجدون ساعة فراغ إلا في وقت متأخر من الليل.

أما معظم الناس فيتمرنون قبل الدوام أو بعده أو في العطلة، وتغطي ذلك ساعات محددة تبدأ مبكراً وتنتهي متأخرة. وإن كانت مشكلتك ضيق الوقت لا غرابة الساعات، فدليل عضوية جيم تناسب جدولاً مزدحماً أنفع لك.

الصالة الخالية ليلاً جزء من الجاذبية وجزء من المخاطرة. فإن كنت تتمرن وحدك وأسقطت باراً أو شعرت بدوار أو أُصبت، فالمهم هو سرعة وصول المساعدة. وقبل أن تعتمد على ساعات الليل في أي جيم، اعرف:

• هل يوجد أحد في المكان ليلاً، وما عمله
• كيف يُضبط الدخول، وهل يمكن أن يتسلل أحد خلف حامل بطاقة
• أين نقاط الإنذار وحقيبة الإسعافات الأولية، وهل يوجد جهاز إزالة رجفان
• مدى إضاءة الموقف والطريق إلى الباب
• هل في حوامل الأثقال أذرع حماية، إذ لن يكون هناك من يساندك في الرفع

التزم بأوزان تستطيع التعامل معها دون مساند، وأخبر أحداً متى تذهب ومتى تغادر. والساعة الأخيرة قبل الإغلاق في أي جيم قد تكون هادئة أيضاً، فالعادات نفسها تفيد.

والتنظيف يختلف كذلك: الجيم الذي يغلق كل ليلة يستطيع مسح الأرضيات وتعقيم الأجهزة وتنظيف غرف تبديل الملابس قبل الافتتاح، أما الجيم الذي يعمل 24 ساعة فينظف حول المتمرنين منطقةً بعد منطقة. انظر إلى غرفة تبديل الملابس في ساعة تمرينك قبل أن تحكم.

• دفع ثمن ساعات تنام فيها: الدخول في كل ساعة لا قيمة له إلا إن استخدمت الساعات التي يتركها الجدول المحدد خارجه.
• مصدر التوفير: بعض الجيمات التي تعمل 24 ساعة تُبقي أسعارها منخفضة بالعمل دون موظفين ليلاً. قد لا يكون في ذلك بأس، لكنك تتحمل المخاطرة التي كان سيحملها الموظفون الغائبون.
• ليالي الصيف: تبريد جيم طوال ليالي صيف أبوظبي يكلف مالاً، وهذه الكلفة موجودة في مكان ما من السعر.
• الازدحام: إن كان الزحام هو ما يدفعك إلى التمرن ليلاً، فقد يحل دليل متى يكون الجيم أقل ازدحاماً المشكلة دون الحاجة إلى الليل.
• العادة: الجيم المفتوح دائماً يسهّل تأجيل الحصة، والساعات المحددة تعطي بعض الناس موعداً نهائياً يخرجهم من البيت.

لنأخذ ممرضة يتناوب جدولها بين أسبوعين من المناوبات النهارية تنتهي في أول المساء، وأسبوعين من المناوبات الليلية تنتهي عند الفجر. تريد نحو ست عشرة حصة في الشهر، فتكتب أين ستقع كل منها.

اثنتا عشرة حصة من ست عشرة تناسب الساعات المحددة، والأربع الباقية تقع في ليالي الراحة حين تسهر لتحافظ على إيقاعها الليلي. فتسأل نفسها: هل يمكن أن تنتقل هذه الأربع إلى آخر المساء؟ وتجد ذلك ممكناً إن قدّمت روتين ليالي الراحة ساعتين. فتختار جيماً بساعات محددة، فيه الموظفون والتدريب اللذان أرادتهما. أما زميلتها في المناوبات الليلية الدائمة، التي لا تجد ساعات فراغ إلا بعد منتصف الليل، فتختار العكس عن حق.

يعمل RPM بساعات محددة: يفتح من الصباح الباكر حتى وقت متأخر من المساء، بساعات أقصر يوم الجمعة، ويغلق ليلاً، فهو ليس جيماً يعمل 24 ساعة. والساعات الحالية أدناه:

RPM نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل، مع مواقف مجانية في المجمع، وفيه قسم مختلط وقسم نسائي للنساء فقط. فإن كانت حصصك ضمن هذه الساعات، احجز جولة مجانية مع مرشد في الساعة التي تتمرن فيها. وإن كانت خارجها، فقد يناسبك جيم يعمل 24 ساعة أكثر. واسأل الفريق هل تتغير الساعات في رمضان.