متى يكون النادي الرياضي أهدأ؟

معظم الأندية تتبع إيقاع يوم العمل. والنمط أدناه هو ما تشهده أندية كثيرة في أبوظبي في أيام الأسبوع، لكن لا يتطابق ناديان، فاعتبره تخميناً أولياً تتحقق منه لا جدولاً ثابتاً. وللتعرف على النادي نفسه، راجع RPM Gym في المنهل.

تخفف عطلة السبت والأحد من نمط أيام العمل. فالصباح يبدأ غالباً متأخراً ويمتد، والعائلات ترتب التمرين حول نزهاتها، لذا قد تزدحم الصالة في أوقات تكون هادئة في أيام العمل.

• الجمعة: يرتب كثيرون يومهم حول صلاة الجمعة، وبعض الأندية، ومنها RPM، تعمل بساعات أقصر يوم الجمعة، فتحقق من الساعات قبل الذهاب.
• السبت والأحد: توقّع ذروة صباحية متأخرة وأطول في كثير من الأندية.
• العطلات الرسمية والأعياد: يسافر كثير من السكان، لكن من يبقى قد يتمرن في أوقات غير معتادة، وقد تتغير الساعات، فاسأل.
• العطلات المدرسية: قد يختفي هدوء الضحى حين لا يكون على الآباء توصيل أبنائهم.

في رمضان تتغير الأيام. فكثير من الصائمين يتمرنون قبيل الإفطار بقليل أو في وقت متأخر من المساء بعد الأكل، وكثير من جهات العمل تختصر ساعات الدوام. لذلك قد تزدحم ساعات تكون هادئة في بقية العام، وقد يتأخر زحام المساء المعتاد.

وكثيراً ما تعدّل الأندية ساعات عملها خلال الشهر. فقبل أن يبدأ رمضان، اسأل ناديك عن ساعاته الرمضانية وأي فترة من المساء يتوقع أن تكون الأكثر ازدحاماً، ثم رتّب جلساتك حول صيامك ونومك. وإن كانت لديك حالة صحية، فاستشر طبيبك بشأن التمرين أثناء الصيام.

من مايو إلى سبتمبر يدفع الحر من اعتادوا الركض أو المشي أو ركوب الدراجات في الهواء الطلق إلى أجهزة المشي والدراجات داخل الأندية، فقد تمتلئ أجهزة الكارديو صباحاً ومساءً. وفي الوقت نفسه يسافر كثير من السكان خلال العطلة المدرسية الطويلة، فتبدو بعض الأندية أهدأ في ذروة الصيف. ومع اعتدال الطقس يعود التدريب في الهواء الطلق ويتغير النمط من جديد.

وكثير من الأندية تستقبل أيضاً مشتركين جدداً أكثر في يناير مع خطط العام الجديد، ثم في سبتمبر بعد عطلة الصيف، فتوقّع صالة أكثر امتلاءً لبضعة أسابيع في هذين الوقتين.

الأنماط المعتادة لا تكفي وحدها، فالطريقة الوحيدة للمعرفة أن تنظر إلى النادي الذي تفكر فيه، في الساعة التي تريد التدرب فيها.

1. زره في ساعة تدريبك في يوم عمل عادي، لا في عطلة.
2. عُدّ من ينتظرون الأجهزة التي تستخدمها أكثر، لا عدد من في القاعة.
3. اسأل الموظفين عن الساعات التي يرونها الأهدأ والأكثر ازدحاماً، وهل يتغير ذلك في رمضان أو الصيف.
4. اطّلع على جدول الحصص، لأن الحصص قد تشغل جزءاً من الصالة أو الاستوديو.
5. إن كانت صفحة النادي على تطبيق الخرائط تعرض رسماً لأوقات الزحام، فاعتبره دليلاً تقريبياً فقط.
6. بعد الاشتراك، دوّن مدى الزحام في زياراتك الأولى وعدّل ساعتك.

والصالة المزدحمة ليست مشكلة دائماً، فصالة فيها حوامل ومقاعد كثيرة قد تمتلئ وتتيح لك التمرين دون انتظار، بينما يبدو قسم صغير مزدحماً ببضعة أشخاص. ولقائمة الجولة الكاملة، راجع ما تتفقده خلال جولة في الجيم.

كثيرون لا يستطيعون التدرب إلا بعد الدوام. إن كنت منهم، فخطط حول الزحام بدلاً من مصارعته.

• ابنِ جلساتك حول أجهزة نادراً ما يُنتظر عليها، كالدمبلز والكابلات، وجهّز تمريناً بديلاً لكل رفعة رئيسية.
• احجز الحصص في أبكر وقت يسمح به نظام الحجز.
• احضر متأخراً قليلاً في المساء بعد أن تغادر الموجة الأولى، إن سمحت ساعات النادي.
• فكّر في التدريب مع مدرب، فالمدرب يخطط حول الصالة المزدحمة نيابة عنك.

ويتناول دليل اختيار عضوية لجدول مزدحم كيف تُدخل التدريب في يوم مليء.

لا ينشر RPM أوقات الازدحام ولا أعداد الحضور. وفي النادي قسم مختلط وقسم نسائي للنساء فقط، وقد يزدحم كل منهما في ساعات مختلفة، فاسأل عن القسم الذي ستستخدمه. وتُقام الحصص الجماعية في القسمين وفق جدول يتغير، فاسأل الفريق عن الحصص في ساعتك. وتشرح صفحة الحصص الجماعية في RPM طريقة تنظيمها.

هذه ساعات العمل المعتادة. اسأل هل تتغير في رمضان، ثم احجز جولة مجانية مع مرشد في الساعة التي تريد التدرب فيها لترى مدى ازدحام الصالة والقسم الذي يخصك.