غرفة تمرين في البيت أم اشتراك في النادي؟

معدات البيت شراء تدفعه مقدماً، تملكه وتخزنه ثم تبيعه في النهاية. أما العضوية فتكلفة مستمرة تشتري لك الوصول إلى معدات أكثر بكثير مما يتسع له أي بيت، وما يضيفه النادي فوق ذلك كالتدريب والحصص وغرف التعافي. وفي الغالب يتوقف القرار على أربعة أمور: المساحة، وتنوع المعدات، والمال على مدى السنوات، وهل ستتمرن في البيت فعلاً.

هذا الدليل عن شراء المعدات. أما للمرأة التي توازن بين التمرين في البيت والنادي النسائي الخاص، فانظري تلك المقارنة. وعن جانب النادي في RPM، تعرض صفحة العضوية الفئات الثلاث.

مكان سكنك يحسم كثيراً من الأمر قبل أن يدخل المال في الحساب.

• استوديو أو شقة بغرفة واحدة: حصيرة وأشرطة مقاومة ودمبلز قابلة للتعديل وربما مقعد قابل للطي، تُحفظ كلها في خزانة. وأي شيء يبقى في الخارج يستولي على غرفة الجلوس.
• غرفتان أو ثلاث: الغرفة الإضافية تتسع لمقعد ومجموعة دمبلز، وربما لدراجة أيضاً. وقد يتسع المكان لرف قرفصاء، لكن قواعد المبنى بشأن الضجيج وإسقاط الأوزان تحد مما تفعله به.
• فيلا: غرفة إضافية في الطابق الأرضي أو جزء من المرآب أو ملحق خارجي يتسع لرف ومنصة رفع. لكن المرآب والملحق يصبحان شديدي الحرارة صيفاً ما لم يُكيَّفا، وهذه تكلفة تشغيل إضافية.
• الشرفات والحدائق: صالحة لجزء من السنة، لكن الرطوبة قد تصدئ الحديد المكشوف، ومعظم الصيف أشد حراً من أن تتمرن في الخارج.

اسأل إدارة المبنى عن قواعد التوصيل والضجيج والأغراض الثقيلة قبل الشراء.

تبدو معدات البيت رخيصة أو غالية بحسب المدة التي ستحتفظ بها. احسب الجانبين على السنوات التي تتوقع أن تبقاها، واجعل الأحرف مكان الأسعار الحقيقية.

معدات البيت تناسبك إن:

• كانت لديك غرفة أو زاوية تبقى مساحة للتمرين
• كان تمرينك للياقة العامة أو التكييف البدني أو بدمبلز متوسطة الوزن
• كان المشوار إلى النادي هو ما يجعلك تتغيب، مع أطفال صغار أو أيام عمل طويلة مثلاً
• كنت تتوقع البقاء مدة تكفي لتعوّض المعدات ثمنها

والعضوية تناسبك إن:

• كنت تريد القرفصاء والرفعة الميتة والضغط بأوزان ثقيلة لسنوات
• كنت تريد أجهزة وكابلات أو مساراً عشبياً لا تتسع له أي شقة
• كنت تريد تدريباً أو حصصاً أو قسماً مخصصاً للنساء
• كنت تتمرن أفضل في مكان مخصص للتمرين وحده

• الأهداف تتغير: جهاز التجديف الذي اشتريته للكارديو قد يعلوه الغبار حين تقرر أنك تريد رفع الأوزان.
• دورة الترقية: كل قفزة في القوة قد تعني شراءً جديداً، من دمبلز أثقل إلى أقراص إضافية إلى مقعد أمتن.
• الانتقال من سكن إلى آخر: إن كنت مستأجراً، فكل انتقال يعني أن تحمل معداتك معك، والرف والأقراص تجعل ذلك عملاً شاقاً.
• تكاليف التشغيل تتراكم: تبريد الغرفة طوال الصيف واستبدال الكابلات البالية وصيانة جهاز المشي كلها تضاف.
• دون من يراقبك، تمر أخطاء الأداء دون أن تُلاحظ. احجز جلسات قليلة مع مدرب قبل أن تزيد الأوزان في البيت، أو اطلب مدرباً يأتي إلى بيتك.

وقبل أن تشتري، أجب عن هذه الأسئلة:

• أي تمارين في خطتي تحتاج إلى معدات لا يتسع لها البيت؟
• كم ستساوي، أو كم سيكلف نقلها، حين أغادر هذا البيت أو الإمارات؟
• إن اشتركت في نادٍ بدلاً من ذلك، فما أقصر مدة، وأي المناطق تشملها فئتي؟

لنأخذ زوجين في فيلا مستأجرة بمدينة خليفة فيها غرفة إضافية في الطابق الأرضي. كلاهما يتمرن عند الفجر قبل مشوار المدرسة، ولا يريد أي منهما تدريباً، وخطتهما تمارين قوة للجسم كله مع بعض ركوب الدراجة. ويتوقعان البقاء أربع سنوات أخرى على الأقل، فيقارنان تكلفة رف وبار مع أقراص ومقعد ودمبلز قابلة للتعديل ودراجة ثابتة بتكلفة عضويتين.

بحسب الأسعار التي حصلا عليها، تصبح غرفة البيت أرخص بحلول السنة الثانية، وهي تناسب الساعة التي يتمرنان فيها. فيشتريان المعدات، ويحجز كل منهما جلسات قليلة مع مدرب في نادٍ أولاً ليتأكد من أداء القرفصاء والرفعة الميتة. ويكتبان أيضاً ما قد يغيّر القرار: الانتقال إلى شقة، أو هدف يحتاج إلى أجهزة، أو رغبة أحدهما في الحصص الجماعية.

RPM نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل، فيه مواقف مجانية في الموقع. وتُظهر صور صالة التمرين ما نادراً ما يتسع له بيت: أجهزة تُحمَّل بالأقراص مثل جهاز دفع الساقين وجهاز السحب العلوي، وأبراج كابلات متعددة المحطات، ورف قرفصاء مع أقراص ملونة، وأجهزة مشي وأجهزة إليبتيكال ودراجات سبين. وتضيف المنطقة الوظيفية مساراً عشبياً مع زلاجة، وكيتلبل، وحبالاً قتالية، وأكياس ملاكمة. وتعرض صفحة مرافق RPM البقية.

وفي النادي قسم مختلط يتدرب فيه الرجال، وقسم نسائي مخصص للنساء فقط له معداته الخاصة للقوة والكارديو. وللعضوية ثلاث فئات: Floor فئة صالة التمرين، وEngine تضيف برنامجاً يشرف عليه مدرب، وAtelier مبنية حول التدريب الفردي. وتُؤكَّد التفاصيل والأقسام المشمولة والأسعار عند الاستفسار، واحجز جولة مجانية مع مرشد لتقارن الصالة بالغرفة التي في بيتك.