اختيار الجيم في رمضان: اشتراك جديد أو انتقال

يمضي اليوم في رمضان على إيقاع مختلف قرابة أربعة أسابيع: صيام من الفجر إلى المغرب، ثم الإفطار عند الغروب، وصلاة التراويح بعد العشاء لمن يصليها، والسحور قبيل الفجر. وكثير من جهات العمل تختصر ساعات الدوام، فيعود الموظف إلى بيته أبكر ويطول المساء.

النادي الذي يناسبك في أكتوبر قد لا يناسبك في رمضان إن أغلق أبوابه قبل أن تكون مستعداً للتمرين. والعكس صحيح أيضاً، فالنادي الذي يسهر في رمضان عليه أن يناسبك في الأشهر الأحد عشر الباقية. اعتبر الشهر اختباراً للنادي، واقرأ خيارات العضوية في RPM بالسؤال نفسه: هل تصمد هذه الشروط مع الجدولين معاً؟

يختار أغلب الصائمين وقتاً واحداً من هذه الأوقات ويلتزمون به طوال الشهر، ولا يوجد وقت صحيح للجميع. الوقت المناسب هو الذي تستطيع تكراره بعد يوم عمل كامل.

تغيّر أندية كثيرة في أبوظبي ساعاتها خلال الشهر، فتفتح غالباً في وقت متأخر من النهار وتسهر أكثر في الليل. وقد لا تُعلن الساعات الجديدة إلا قبل رمضان بأيام، بينما يظل الموقع يعرض الساعات المعتادة. لذلك اسأل برسالة مكتوبة حتى تبقى الإجابة على هاتفك.

• ما ساعات العمل في كل يوم من أيام الأسبوع خلال رمضان، بما فيها الجمعة؟
• هل يلتزم القسم النسائي، إن وُجد، بساعات الصالة الرئيسية نفسها؟
• ما الحصص الجماعية التي تستمر خلال الشهر، ومتى تبدأ في المساء؟
• هل يمكن نقل حصص التدريب الشخصي إلى مواعيد متأخرة، وهل يتغير وقت مدربي؟
• هل ستتغير الساعات مرة أخرى في العيد؟

وإن لم يستطع النادي الإجابة بعد، فاسأل متى سيعرف. ولا توقّع عقداً طويلاً على افتراض أنه سيبقى مفتوحاً حتى وقت متأخر.

ما يلي معلومات عامة وليس نصيحة طبية. لا طعام ولا شراب من الفجر إلى المغرب، فأي حصة قبل الإفطار تمر دون ماء، وكل ما تشربه يجب أن يتسع له الوقت بين الإفطار والسحور. ولهذا ينقل كثير من الصائمين تمارينهم الأصعب إلى ما بعد الإفطار، بينما يختصر آخرون حصصهم طوال الشهر.

إن كانت لديك حالة صحية، أو كنتِ حاملاً، أو تتناول دواءً بانتظام، فاستشر طبيبك قبل التمرين أثناء الصيام، وقدّم رأيه على أي شيء مكتوب هنا. وإن شعرت بدوار أو تعب أثناء الحصة، فتوقف وأبلغ أحد الموظفين.

• أين أملأ قارورة الماء، وهل الماء بارد؟
• هل يُسمح بإدخال القارورة إلى صالة التدريب والاستوديو؟
• من أبلغ في الصالة إن شعرت بإعياء؟

في أندية كثيرة تخف الحركة نهاراً خلال رمضان، ويتجمع الرواد بعد الإفطار ثم في آخر الليل. هذه أنماط معتادة لا قياسات، ولا يتشابه ناديان في ذلك. والطريقة الوحيدة الموثوقة للتحقق هي زيارة النادي في موعدك خلال الشهر نفسه، ويفضَّل أن يكون ذلك في أسبوعه الأول قبل أن تلتزم بما بعده.

وإن كان وقتك الوحيد يقع في ذروة آخر الليل، فاسأل الفريق عن أهدأ الساعات بحسب ما يرونه، وعن المناطق التي تمتلئ قبل غيرها. وللنمط خلال بقية العام، راجع متى يكون الجيم أقل ازدحاماً.

الاشتراك في رمضان منطقي إن كانت أمسياتك متاحة وتريد أن تثبّت العادة قبل عودة الجدول المعتاد. أما الانتظار حتى ما بعد العيد فقد يكون أنسب إن كنت ستسافر في الإجازة، أو كانت لياليك مزدحمة أصلاً بالزيارات العائلية وعزائم الإفطار.

وإن كنت ستنتقل من نادٍ آخر، فرتّب الخطوات على هذا النحو:

1. راجع مهلة الإشعار في عقدك الحالي وخيار التجميد إن وُجد، حتى لا تدفع لناديين عن الأسابيع نفسها.
2. اطلب من النادي الجديد ساعات رمضان وساعاته المعتادة، مكتوبة كلتيهما.
3. زره في موعدك الرمضاني، ثم قدّر هل تناسب ساعاته المعتادة بقية عامك.
4. حدّد تاريخ البدء: الآن إن كنت ستستفيد من الشهر، أو الأسبوع الأول بعد العيد إن كنت ستغيب أو تنشغل.
5. اسأل هل يقتطع إغلاق العيد أو اختصار ساعاته شيئاً من الأسابيع الأولى التي ستدفع عنها.

ويشرح دليل الانتقال بين الأندية مهلة الإشعار والتداخل بين العضويتين بتفصيل أكبر، ويضع دليل أنسب وقت في السنة للاشتراك رمضان إلى جانب مواسم العام الأخرى.

RPM Gym نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي في المنهل، مع مواقف مجانية داخل المجمع ومصعد إلى الطابق الرابع. الساعات أدناه هي الساعات المعتادة، ولم يؤكد RPM ساعاته في رمضان، فاسأل الفريق هل تتغير خلال الشهر وفي العيد.

القسم المختلط مفتوح للرجال والنساء، والقسم النسائي مساحة منفصلة للنساء فقط، فيها أجهزة قوة وكارديو خاصة بها واستوديو البيلاتس. وتعتمد الأقسام التي تشملها العضوية على الفئة، فتأكد منها. وللعضوية ثلاث فئات هي Floor وEngine وAtelier، وتُؤكَّد الأسعار وما تشمله كل فئة وشروط التجميد عند الاستفسار. وتُعدّ جولة مجانية مع مرشد في النادي، برفقة أحد أفراد الفريق، جولة مشاهدة لا حصة تمرين، فاحجزها في الموعد المسائي الذي ستستخدمه.