منطقة الكارديو: التنوع والحالة والمساحة وزحام المساء

يحكم معظم الناس على منطقة الكارديو بعدد أجهزة المشي، لكن العدد أقل أهمية من أربعة أمور: هل يغطي تنوع الأجهزة حصصك، وهل تعمل كما ينبغي، وهل بينها مساحة تكفي لاستخدامها براحة، وهل تجد جهازاً شاغراً حين تصل. والأمر الأخير يزن في أبوظبي أكثر من غيرها، لأن صف الكارديو يصبح لجزء كبير من العام المكان الذي يمشي فيه الجميع ويركضون.

لاختيار الجهاز الذي يناسبك راجع دليل جهاز المشي أم الأوبتيكال أم الدراجة، أما هذه الصفحة فتقيّم المنطقة التي تقف فيها هذه الأجهزة. وتعرض صفحة الكارديو في RPM صف أجهزته.

يتناول دليل فحص حالة المعدات الفحص جهازاً جهازاً. أما في منطقة الكارديو فاختبر الأجهزة كما ستستخدمها فعلاً.

• امشِ أو اركض بسرعتك الحقيقية دقيقة كاملة، لا بالسرعة السهلة التي تستخدمها الجولات. فالحزام الذي يتردد حين تهبط قدمك، أو السطح الذي يرتطم، لا يظهران إلا مع السرعة.
• ارفع الميل إلى أقصاه ثم أنزله، فيجب أن يتحرك بثبات دون ارتجاف.
• قُد دراجة على مستوى صعب، ففي الجهاز البالي تتوقف المقاومة عن الارتفاع قبل أن يتوقف المؤشر بكثير.
• عُدّ لافتات التعطل على امتداد الصف: واحدة أمر عادي في صالة مزدحمة، أما عدة لافتات فتعني إصلاحات معلقة.
• ابحث عن مناديل أو بخاخ تنظيف على امتداد الصف والناس يستخدمونها، فأجهزة الكارديو تجمع من العرق أكثر من أي شيء آخر في النادي.

حين تصل حرارة الصيف، من مايو إلى سبتمبر تقريباً، يدخل مشاة الأشهر الباردة وعدّاؤوها إلى الصالات، فيمتلئ صف الكارديو قبل أي مكان آخر. وأضيق نافذة عادة هي ما بعد الدوام في أيام العمل، وفي رمضان يتأخر الزحام إلى ساعات المساء المتأخرة. زر النادي في ساعتك وعُدّ:

• كم جهازاً من النوع الذي تريده يقف شاغراً.
• هل ينتظر الناس، وكم ينتظرون.
• هل هناك حد زمني معلن لساعات الذروة.
• هل استولت حصة على دراجات السبين.

يمتد يوم RPM من الصباح الباكر حتى المساء المتأخر، وهو أقصر يوم الجمعة، والمواعيد أدناه.

يدير RPM نادياً واحداً فقط، في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل. تُظهر صوره أجهزة مشي وأجهزة أوبتيكال ودراجة تمارين قائمة بجانب نوافذ عالية، إلى جانب دراجات سبين. وللقسم النسائي المخصص للنساء أجهزة كارديو خاصة به، ويتدرب الرجال في القسم المختلط.

أما أجهزة التجديف وSkiErg وأجهزة الدرج فغير مؤكدة هنا، وكذلك عدد الأجهزة وميزات الشاشات وأي حد زمني وقت الذروة. اسأل عن الأجهزة التي تعتمد عليها خطتك، وفي جولة مجانية مع مرشد، وهي جولة مشاهدة برفقة أحد أفراد الفريق لا حصة تمرين، قف بجانب صف الكارديو في الساعة التي ستتمرن فيها.