التمرين في عطلة قصيرة بأبوظبي

العطلة القصيرة قصيرة فعلاً، والتمرين يتكيف معها لا العكس. قرر قبل وصولك، فالقرار يحدد نوع الدخول الذي تحتاجه.

لزيارة أو زيارتين، تذكرة يوم واحد لكل زيارة هي الخيار الأبسط في الغالب: كل زيارة تُؤكَّد وحدها، ولا تدفع عن أيام ستقضيها على الشاطئ. ونادراً ما تكون الباقة الأسبوعية مجدية لزيارتين، لكن قارن السعرين إن كان النادي يبيع الاثنين.

وفي RPM يتغير توفر تذكرة اليوم الواحد وشروطها، فاقرأ تفاصيل تذكرة اليوم الواحد وراسل الفريق بتاريخك، ليؤكد لك هل هي متاحة، وكم تكلف، وأي قسم تغطي، وهل يدخل جناح التعافي ضمنها.

• زيارتان تعنيان غالباً تذكرتين. اسأل هل سعر اليوم الثاني هو نفسه، وهل يمكن تغيير التاريخ إن تبدلت خطتك.
• اسأل هل للجمعة وأيام العطلة قواعد أو ساعات مختلفة.
• وتجد بقية الأسئلة في ماذا يسأل الزائر قبل دخول الجيم.

عطلة نهاية الأسبوع في الإمارات يوما السبت والأحد، والجمعة يوم عمل قصير في جهات كثيرة. أما الزوار من السعودية وقطر والكويت والبحرين وعُمان فكثيراً ما يأتون في عطلتهم الممتدة من الجمعة إلى السبت. ويهم هذا الفرق لأن الجمعة هي اليوم الذي تتغير فيه ساعات الأندية وحركة السير أكثر من غيره.

من مايو إلى سبتمبر تكون الأنشطة الخارجية للساعات الأولى بعد الشروق ولما بعد الغروب، ومنتصف النهار للأماكن المكيفة، فهو وقت مناسب للنادي. أما في الأشهر الألطف، من نوفمبر إلى مارس عموماً، فاعكس الترتيب: الخارج نهاراً والنادي مساءً.

الحر يتراكم على مدى العطلة. احمل الماء، والبس قبعة في الخارج، وإن شعرت بدوار أو غثيان فتوقف وانتقل إلى الظل أو مكان مكيف واشرب. ومن لديه حالة صحية فليستشر الطبيب قبل التمرين الشاق في الحر.

تنجح الخطة ب حين يبدأ اليومان دون التزامات، فبدّل الترتيب إن كان يومك الثاني هو الأكثر انشغالاً.

• طقم لكل حصة، وملابس سباحة إن كان الشاطئ ضمن الخطة.
• حذاء تستطيع الرفع به، فحصة النادي هي التي تحتاجه.
• قارورة ماء وواقٍ من الشمس للنصف الخارجي من اليوم.
• صورة هويتك على الهاتف، إن كان النادي يسجّل الزوار.

RPM Gym نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي في المنهل، وفيه مواقف مجانية ومصعد إلى الطابق الرابع. يتمرن الرجال في القسم المختلط، والقسم النسائي للنساء فقط، وفيه أجهزة قوة وكارديو خاصة به واستوديو البيلاتس. اسأل أي قسم تغطيه تذكرة اليوم الواحد، وطابق يومك مع الساعات أدناه، خاصة إن كان جمعة.

وإن كنت تقارن RPM بأندية أخرى لعطلتك، فضع التذاكر جنباً إلى جنب مستعيناً بـدليل مقارنة تذاكر اليوم الواحد.