بيت بين الجسرين، ونادٍ على الضفة الأخرى
بين الجسرين حيّ في منطقة ربدان بالبر الرئيسي، عند المعابر إلى جزيرة أبوظبي، واسمه يصف موقعه. أما RPM فنادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل داخل الجزيرة، ويصنّف جدول المسافة الطريق إليه من بين الجسرين مشواراً أطول يعبر الجسر.
لأسرة تسكن طرف البر الرئيسي، الجسر هو الكلفة الحقيقية لأي زيارة أكثر من المسافة. فالحصة التي تحتاج عبوراً إضافياً عليها أن تبرره، والحصة التي تركب عبوراً كنت ستقطعه أصلاً لا تكلف شيئاً يُذكر. والأسئلة التي تطرحها على أي مشوار إلى النادي في صفحة نادي RPM الوحيد محسوباً بعدد مرات عبور الجسر.
احسب مرات العبور التي تقطعها أسرتك أصلاً
| يوم العمل في بيتك | مرات العبور الحالية | ما تضيفه حصة في RPM | الحكم |
|---|---|---|---|
| الزوجان يعملان في الجزيرة | مرتان لكل منهما في كل يوم عمل | لا شيء، إن تمرّنت قبل العودة | مناسب جداً للاثنين |
| أحدهما يعمل في الجزيرة والآخر يعمل أو يبقى في البر الرئيسي | مرتان لأحدهما | لا شيء لمن يتنقل، ومرتان للآخر | مناسب لمن يتنقل، والعطلة للآخر |
| الأبناء في مدرسة داخل الجزيرة | مرتان لمن يتولى التوصيل | لا شيء، إن جاءت الحصة بعد توصيل الصباح | يستحق التجربة في أيام الدراسة |
| يوم الجميع يبقى في البر الرئيسي | لا عبور | مرتان في كل زيارة | تمرّن في منطقتك، واحتفظ بـRPM لزيارات مخططة في العطلة |
املأ الجدول بأسبوعك أنت قبل أن تنظر إلى الأجهزة، فإن انتهت كل صفوفك إلى السطر الأخير فالجواب الصادق نادٍ في جهتك من الماء.
حصة من يتنقل يومياً، في جهة الجزيرة
إن كنت تعمل في المدينة فمكان الحصة بين المكتب والجسر، فتعبر إلى البيت مرة واحدة في وقت لاحق من المساء. والترتيب الذي ينجح عادة:
- جهّز حقيبة التمرين في الليلة السابقة واتركها في السيارة.
- حدد موعد انصراف في أيام التمرين والتزم به.
- قُد من المكتب إلى AD HUB مباشرة، لا إلى البيت أولاً، فذلك يعني عبورين إضافيين.
- تمرّن بقدر الوقت المتاح: تمرين رئيسي واحد أو جزء مع المدرب، ثم ختام قصير.
- اعبر إلى البيت بعدها، حين تكون طرق المساء قد خفّت غالباً.
والنسخة الصباحية تنجح أيضاً: اعبر مبكراً وتمرّن ثم اذهب إلى العمل، مع خزائن بأقفال رقمية لحقيبة العمل، ومجففات شعر ومستحضرات في منطقة التجميل بجناح التجهيز. واسأل عن الاستحمام وهل تتوفر المناشف. ويتناول دليل التمرين بعد الدوام الحفاظ على حصص المساء في الأشهر المزدحمة.
الاتفاق على أمسيات التمرين مع بقية البيت
- اختر أمسيتين ثابتتين بدل القرار يوماً بيوم، ليعرف من في البيت متى يقع عليه العشاء والواجبات.
- إن كان الزوجان يعبران للعمل، فتمرّنا في الأمسيات نفسها وعودا معاً، أو تناوبا ليكون أحدكما في البيت مبكراً دائماً.
- من تفضّل من نساء الأسرة التمرين بين النساء فأمامها القسم النسائي بصالته الخاصة واستوديو البيلاتس، والرجال يتمرنون في القسم المختلط.
- يمكن للابن المراهق أو الابنة أن ينضم إلى لياقة الناشئين تحت إشراف مدرب، بترتيب وموافقة من ولي الأمر. واسأل عن الأعمار التي تقبلها كل حصة.
عطلة الأسبوع من طرف البر الرئيسي
في العطلة لا تنقّل تركب عليه، فكل زيارة تكلف عبورين. فلتكن الزيارة مستحقة: حصة محجوزة مع مدرب، أو حصة قوة طويلة على الرف وأجهزة الأوزان المحمّلة، أو حصة ريفورمر في القسم النسائي. أما الكارديو الروتيني فمكانه نادٍ في منطقتك، أو في الهواء الطلق في الأشهر الألطف.
| الأيام | ساعات العمل |
|---|---|
| من السبت إلى الخميس | 06:00–23:00 |
| الجمعة | 09:00–22:00 |
قد تتغير الساعات، في رمضان مثلاً. تأكد من الفريق قبل زيارة مبكرة أو متأخرة.
يوم الجمعة ساعاته أقصر في النادي وتشكّله صلاة الظهر، ويغيّر رمضان جداول العمل والنادي معاً، فراجع الساعات المعدلة قبل أن تخطط حولها.
عبر شارع الخليج العربي إلى الجزيرة
يعبر المسار على الخريطة من بين الجسرين إلى الجزيرة عبر شارع الخليج العربي، وينتهي على شارع الشيخ راشد بن سعيد (طريق المطار) إلى AD HUB، حيث المواقف مجانية داخل المجمع والمصعد يصعد بك إلى الطابق الرابع. ومن يتنقل للعمل فليقس الجزء الذي يهمه، من المكتب إلى النادي، في ساعة انصرافه.
احجز جولة مجانية مع مرشد في يوم عمل، من المكتب مباشرة، ثم قُد إلى البيت عبر الجسر. واسأل إن كانت باقة أسبوعية متاحة لتجربة أمسيتين في جهة الجزيرة، فالباقات تتغير، فتأكد من توفرها وسعرها وما تشمله مع الفريق.
أسئلة، بإجابات.
هل يقع RPM في بين الجسرين أو في أي جزء من ربدان؟
لا. لـRPM نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل داخل الجزيرة، والطريق إليه من بين الجسرين مشوار أطول يعبر الجسر، وأرقامه التقديرية في جدول المسافة.
هل أذهب إلى البيت أولاً ثم أعود للتمرين؟
غالباً لا، فالذهاب إلى البيت أولاً يضيف عبورين إلى المساء. تمرّن في جهة الجزيرة ثم اعبر مرة واحدة.
لا أحد في بيتنا يعمل في الجزيرة، فهل يستحق RPM؟
نادراً بوصفه نادياً يومياً. تمرّن في منطقتك في أيام الأسبوع، وفكّر في RPM لزيارة مخططة في العطلة إن أردت مدرباً أو القسم النسائي أو جناح التعافي.
أي فئة تناسب أمسيتين في الأسبوع بعد الدوام؟
Floor إن كنت تتمرن وحدك وتعرف ما تفعل، وEngine إن أردت برنامجاً بإشراف مدرب، وAtelier إن أردت مدرباً فردياً يدير الخطة. وما تشمله كل فئة يتأكد عند الاستفسار.
هل يجعل جناح التعافي المشوار مستحقاً في العطلة؟
قد يكمّل حصة طويلة كنت ستأتي لها أصلاً. ففي جناح التعافي ساونا فنلندية وغرفة البخار العطرية وحمام الثلج. اسأل إن كانت فئتك تشمله، واستشر طبيبك قبل ذلك إن كنتِ حاملاً أو كانت لديك مشكلة في القلب.