Abu Dhabi Polytechnic: العطلة في RPM، وأيام الدراسة في نادٍ بجهة الحرم

يعرّف Abu Dhabi Polytechnic نفسه على موقعه بأنه تابع لمعهد التكنولوجيا التطبيقية، وله حرم رئيسي في أبوظبي وحرم ثانٍ في العين. وتذكر صفحة الحرم الرئيسي برامج في تقنية الأنظمة الكهروميكانيكية وأمن المعلومات والأرصاد الجوية وهندسة البترول. وهذه الصفحة لطلبة حرم أبوظبي وموظفيه، والحرم يقع في البر الرئيسي.

لا صلة لـRPM بالكلية، فهو نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل، ويصنّف جدول المسافة الطريق إليه من الحرم تنقلاً عبر البر الرئيسي. وهذا أطول من أن يتسع بين محاضرتين، وكثير على مساء يوم دراسي متعب. والفحوص العامة في صفحة نادي RPM الوحيد من منظور حرم تقني خارج الجزيرة.

تقول الكلية إنها تجمع الدراسة الأكاديمية بتدريب عملي منظم في بيئات العمل الفعلية. ومعنى ذلك لخطة النادي أن مكان يومك قد يتغير خلال السنة، ويتغير الجواب معه.

راجع الجدول مرة في كل فصل، حين تعرف أين ستضعك الأسابيع المقبلة، بدل التخمين أسبوعاً بأسبوع.

لأغلب طلبة هذا الحرم، تكسب RPM مكانها في عطلة الأسبوع. لا محاضرة تستعجل العودة إليها، فيشتري المشوار حصة طويلة على مهل. اجعلها موعداً ثابتاً:

1. تعال بخطة للتمرين الأساسي: القرفصاء على الرف مع الأقراص الملونة، أو تمرين ضغط، أو جهازي دفع الأرجل والسحب العلوي.
2. أضف تكييفاً بدنياً في المنطقة الوظيفية: مضمار العشب مع الزلاجة، والحبال، وأثقال الكيتلبل، أو أكياس الملاكمة.
3. إن كانت فئتك تشمل جناح التعافي فاختم فيه، ففيه ساونا فنلندية وغرفة البخار العطرية وحمام الثلج. واستشر الطبيب أولاً إن كانت لديك مشكلة في القلب أو كنتِ حاملاً.
4. قبل أن تغادر، دوّن الحصتين أو الثلاث القصيرة التي ستؤديها في منطقتك خلال الأسبوع.

ومع مدرب تذهب هذه الزيارة الأسبوعية أبعد، فعبر التدريب الشخصي يضع المدرب حصة العطلة ويكتب لك أيضاً تمارين أيام الأسبوع في مكان آخر. والجمعة يوم صعب، فساعات النادي أقصر وصلاة الظهر تشكّل اليوم، لذا يكون صباح السبت الموعد الأسهل عادة.

أيام الورش والتدريب في المواقع قد تعني ساعات من الوقوف وحمل المعدات أو العمل في الخارج تحت حر الصيف من مايو إلى سبتمبر. احسب ذلك ضمن حمل التمرين لا يوم راحة، واضبط حصة العطلة على ما جرى في الأسبوع:

• أسبوع مكتبي من المحاضرات والواجبات: يمكن أن تكون حصة العطلة أصعب حصصك.
• أسبوع عمل تطبيقي على قدميك: أبقِ الأوزان الثقيلة، وخفف التكييف البدني، وامنح المرونة وقتاً أطول.
• أسبوع في موقع خارجي صيفاً: اشرب الماء بانتظام، وكُل قبل أن تقود، واعتبر الحصة الأخف نجاحاً.

وفي رمضان تتغير جداول الحرم والنادي معاً، فأعد بناء الخطة حين تعرف الساعات المعدلة، وإن كنت صائماً ففكّر في حصة بعد الإفطار.

يمر المسار على الخريطة من الحرم بشارع الخليج العربي حتى الجزيرة، وينتهي على شارع الشيخ راشد بن سعيد (طريق المطار) إلى AD HUB، حيث المواقف مجانية داخل المجمع والمصعد يصعد بك إلى الطابق الرابع. وفي العطلة ستقود غالباً من البيت، فقِس ذلك المشوار لا رقم الحرم.

احجز جولة مجانية مع مرشد يوم السبت، فهو اليوم الذي يرجح أن تتمرن فيه. ولا ينشر RPM أسعاره ولا أي سعر للطلبة، فاسأل. وإن أردت تجربة بضع عطلات أولاً فاسأل إن كانت تذكرة يوم واحد متاحة، فالتذاكر تتغير، وتأكد من سعرها وما تشمله مع الفريق.