رواد المنارة الدائمون، لا زوار المرة الواحدة
يصف موقع الثقافة في أبوظبي منارة السعديات، في المنطقة الثقافية بالسعديات، بأنها فضاء مجتمعي نشط يقدم على مدار العام معارض وعروضاً سينمائية وعروضاً أدائية وورشاً ومساحات استوديو مفتوحة. وتشمل ورشها الفنية للصغار والكبار الطباعة الفنية ورسم الشخوص والخزف وغيرها، ويعرض موقع المنارة نفسه استوديو للفنون فيه قاعات مجهزة لحصص مستمرة، واستوديو للتصوير ينظم لقاءات دورية.
هذه الصفحة لمن تعيدهم هذه البرامج أسبوعاً بعد أسبوع، وأكثرهم يسكنون في أنحاء أخرى من أبوظبي. وRPM نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي في المنهل، وصفحة أين يقع RPM لمن يعبر إلى السعديات كل أسبوع تشرح كيف تزن المشوار. والسؤال المفيد هنا: كيف يقف روتين التمرين بجانب روتين حصة التزمت بها؟
لكل عادة في المنارة موعد تمرين يناسبها
| عادتك في المنارة | اقتران ينجح غالباً | ما تتحقق منه |
|---|---|---|
| ورشة مسائية كل أسبوع | تمرّن في الجزيرة الرئيسية أولاً، ثم اعبر إلى الحصة مباشرة | أن تنتهي الحصة بوقت كافٍ لعبور الجسر، وأين ستبدل ملابسك |
| دورة أو ورش في عطلة نهاية الأسبوع | حصة صباحية في RPM، ثم فترة بعد الظهر في السعديات | ألا تبقيك الورشة واقفاً ساعات بعد يوم ساقين ثقيل |
| لقاءات التصوير المسائية | تمرّن في مساء آخر، واترك ليلة اللقاء خالية | هل لقاء ذلك الأسبوع جولة تصوير سيراً، فهي نشاط بدني في حد ذاتها |
| ورشة لأحد الأبناء في العطلة | يرافق أحد الوالدين الطفل ويتمرن الآخر، ثم تتبادلان في الأسبوع التالي | قواعد الورشة نفسها في بقاء أحد الوالدين |
| معارض وعروض بين حين وآخر | لا حاجة إلى اقتران | ثبّت أيام النادي، واعتبر هذه مشاوير إضافية |
الغاية من الاقتران ألا تتنازع الحصة الفنية وحصة التمرين على المساء نفسه. وموعدان ثابتان في الأسبوع، واحد على كل جانب من الجسر، أسهل في الالتزام من روتين يُعاد بناؤه كل أحد.
الدورات تأتي على مراحل، والتمرين كذلك
يعرض استوديو الفنون في المنارة ورشه لبضعة أشهر في كل مرة، وهذا الإيقاع يناسب التمرين جيداً. خطط لتمرينك على المراحل نفسها، فتبدأ الدورة الجديدة والبرنامج الجديد معاً، وتراجعهما معاً في النهاية.
- قبل المرحلة: احجز جولة مجانية مع مرشد في ساعة تمرينك المعتادة، واسأل أي فئة تغطي الحصص التي تريدها.
- خلال المرحلة: ثبّت الأيام نفسها كل أسبوع، وأخبر المدرب بالأمسيات المحجوزة للحصة الفنية.
- في الأسبوع الأخير: راجع ما ثبت وما تعثر، ثم ابنِ المرحلة التالية حول الدورة التالية.
- في رمضان أو الصيف: توقع تغير الجدولين، وراجع ساعات النادي أدناه قبل التخطيط.
وإن كان الموعد الأسبوعي الثابت هو سر التزامك بالدورة، فقد تناسبك الحصص الجماعية في RPM للسبب نفسه. وهي تقام في القسمين، وجدولها يتغير، فاسأل الفريق عما يتاح في ساعاتك.
| الأيام | ساعات العمل |
|---|---|
| من السبت إلى الخميس | 06:00–23:00 |
| الجمعة | 09:00–22:00 |
قد تتغير الساعات، في رمضان مثلاً. تأكد من الفريق قبل زيارة مبكرة أو متأخرة.
مكان البيت يغير الحسبة
- البيت في الجزيرة الرئيسية: مشوار المنارة هو عبورك، وRPM في جانبك، فالتمرين في أيام بلا حصص لا يكلفك جسراً.
- البيت في السعديات: الحصة الفنية في حيك والنادي هو العبور، فقارن ذلك بنادٍ في الجزيرة قبل أن تلتزم.
- البيت في جزيرة ياس أو البر الرئيسي: كلاهما مشوار، فاجعل الحصة في يوم يأتي بك العمل فيه إلى وسط أبوظبي.
- العمل في الجزيرة الرئيسية: حصة بعد الدوام، ثم إلى البيت أو إلى الحصة الفنية، تستفيد من طريق تقطعه أصلاً.
ولمقارنة أوسع بين التمرين في وسط المدينة والتمرين حيث تسكن، اقرأ دليل نادٍ في الوسط أم نادٍ في جزيرتك.
من السعديات إلى المنهل على المسار على الخريطة
يعبر المسار على الخريطة من المنارة جسر الشيخ خليفة، ويستخدم شارع الشيخ خليفة بن زايد ونفق الشيخ زايد وشارع الشيخ زايد بن سلطان (شارع السلام). ويصنفه جدول المسافة مشواراً أطول عبر الجسر، والأمسيات المزدحمة تطيله. وفي المجمع مواقف مجانية، ومنها المصعد إلى الطابق الرابع.
المصادر
أسئلة، بإجابات.
هل RPM جزء من منارة السعديات أو المنطقة الثقافية؟
لا. لا صلة لـRPM بالمنارة ولا ببرامجها، وناديه الوحيد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي في المنهل، على مشوار أطول عبر الجسر من السعديات كما يبين جدول المسافة.
تنتهي ورشتي مساءً، فهل ألحق بالتمرين بعدها؟
في الغالب نعم، فالنادي يفتح حتى وقت متأخر من المساء، والجمعة أقصر. قارن جدول الساعات بموعد حصتك، واترك وقتاً للعبور.
حصصي الفنية تبقيني جالساً أو واقفاً ساعات، فماذا أتمرن؟
صف للمدرب أسبوعك الفني، واطلب خطة توازنه بتمارين قوة للظهر والوركين والساقين. وإن كنت تشعر بألم أصلاً فراجع الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي قبل البدء.
هل أتمرن في القسم النسائي في يوم الحصة الفنية؟
نعم. القسم النسائي مخصص للنساء فقط، وفيه صالة قوة وكارديو خاصة به واستوديو البيلاتس حيث تقام حصص الريفورمر. قارني جدول الريفورمر بيوم حصتك، فكلاهما يتغير.
هل أشترك سنة كاملة ودورتي فصل واحد فقط؟
اسأل الفريق عن الخيارات التي تناسب مدة الالتزام التي تريدها. فالأسعار والشروط تُؤكد عند الاستفسار، فقارنها بمدة دورتك.