مركز مدينة زايد للتسوق: حصة في مساء التسوق أو في أسبوع عمل المحلات

مركز مدينة زايد للتسوق مركز تجاري في منطقة مدينة زايد بوسط أبوظبي، ومنه كما هو على الخريطة يبدأ الحساب في جدول المسافة أعلاه. وهذه الصفحة لفئتين تقضيان وقتاً داخله: من يتسوقون فيه مساءً، ومن يعملون في محلاته. أما السكن في المنطقة المحيطة به فمسألة أخرى.

وRPM نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل، ولا صلة له بالمركز. وتضعه الأرقام التقديرية على مسافة قصيرة بالسيارة، فيصبح السؤال العملي: متى تتسع أمسيتك أو أسبوع عملك لحصة؟ وللأسئلة العامة ابدأ بصفحة أين يقع RPM لمن يعمل في محلات المركز التجاري.

يتسوق كثيرون بعد العمل حين تخف الحرارة، ويمكن أن تدخل الحصة في الأمسية نفسها إن أعطيتها موقعها الصحيح.

وإن كنت صائماً ولا تعرف كم تشدّ في تمرينك خلال رمضان، فاجعل الحصص معتدلة واطلب من المدرب أن يعدّل الخطة. ومن لديه حالة صحية فليأخذ برأي طبيبه في التمرين أثناء الصيام.

كثيراً ما تمنح عقود البيع يوم راحة واحداً في الأسبوع، ومناوبات طويلة في بقية الأيام. والخطة التي تطلب أربع زيارات تنهار قبل نهاية الأسبوع الثاني، أما حصتان ثابتتان فتصمدان أكثر بكثير.

1. الحصة الأولى في يوم راحتك: اجعلها أطول حصص الأسبوع، وفيها التمارين الرئيسية، واترك بعدها وقتاً للأكل والراحة.
2. الحصة الثانية في صباح أقصر مناوباتك أو أكثرها تأخراً في البدء: حصة معتدلة تصل بعدها إلى المحل وفيك طاقة.
3. في الأيام الأخرى تكفي دقائق من تمارين المرونة في البيت، فالوقوف الطويل في المناوبة نشاط في حد ذاته.
4. حين يتغير الجدول، انقل الحصتين إلى يوم الراحة الجديد وأقصر مناوبة جديدة قبل أن يبدأ الأسبوع.

والعاملات اللواتي يفضّلن التمرين بين النساء يمكنهن استخدام القسم النسائي، وله أجهزة قوة وكارديو خاصة به واستوديو البيلاتس، بينما يتمرن الرجال في القسم المختلط. وتحدد الفئة الأقسام التي تشملها العضوية، فتأكد منها قبل الاشتراك.

إن كان المركز أول مكان تعمل فيه في المدينة، فقد يكون النادي جديداً عليك كذلك. وهذه خطوات تسهّل الشهر الأول:

• احجز جولة مجانية مع مرشد في يوم راحتك، وهي جولة في أرجاء النادي مع أحد أفراد الفريق لا حصة تمرين.
• رتّب طريقة الذهاب والعودة قبل أن تحجز أي شيء، وإن كنت تعتمد على زملاء يوصلونك فاتفق معهم على الأيام أولاً.
• أحضر حذاءً رياضياً وملابس مريحة وقارورة ماء. والخزائن ذات الأرقام السرية في غرفة تبديل الملابس تحفظ هاتفك ومفاتيحك، ويمكنك أن تسأل إن كانت المناشف متوفرة.
• احجز حصة أو حصتين مع مدرب لتتعلم الأجهزة، ثم يعطيك المدرب روتيناً قصيراً يناسب زيارتين في الأسبوع.

ولأسئلة الاستقرار في المدينة عموماً، يشرح دليل المقيمين الجدد في أبوظبي كيف تختار نادياً انطلاقاً من عنوانك الجديد.

ينتهي المسار على الخريطة من المركز على شارع الشيخ راشد بن سعيد (طريق المطار) إلى المنهل، حيث مواقف مجانية داخل مجمع AD HUB ومصعد إلى الطابق الرابع. وتجد الأرقام في جدول المسافة، وقد تزيدها زحمة المساء في وسط المدينة.

وقد تنتهي المناوبة الأخيرة في المركز بعد إغلاق النادي، ولهذا تعتمد الخطة أعلاه على أيام الراحة والمناوبات التي تبدأ متأخرة.

تريد تجربة أسبوع كامل من حصص يوم الراحة والصباح أولاً؟ اسأل إن كانت الباقة الأسبوعية متاحة حالياً. فالباقات تتغير، والفريق يؤكد توفرها وسعرها وما تشمله.