أسبوع فعالية في حلبة مرسى ياس، والأيام الفاصلة للتمرين

حلبة مرسى ياس مضمار لسباقات السيارات في جزيرة ياس التي يُعبر إليها بجسر. وهذه الصفحة لمن يسافر إلى أبوظبي لحضور فعالية فيها ويريد مواصلة التمرين خلال الرحلة، أياماً قليلة كانت أو أسبوعاً كاملاً.

أما RPM فنادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل على الجزيرة الرئيسية، ولا علاقة له بالمضمار ولا بفعالياته، ويصنّف جدول المسافة الطريق من المضمار إليه تنقلاً عبر البر الرئيسي. وللفحوص العامة راجع صفحة كيف يدخل نادي RPM الوحيد رحلة مبنية حول فعالية.

إن كنت في ياس لإقامة قصيرة وتريد فقط أن تبقى نشيطاً، فقد تكفيك صالة الفندق، وتشرح المقارنة بين صالة الفندق والنادي المتكامل ما يقدمه كل منهما. أما RPM فيستحق المشوار لأوزان أثقل، أو حصة مع مدرب، أو صالة للنساء فقط، أو جناح التعافي.

أيام الفعاليات طويلة في العادة: بداية مبكرة، وساعات من الوقوف أو الجلوس، وزحام، ونهاية متأخرة. فاحسبها أياماً مرهقة بحد ذاتها، ورتّب حصص النادي حولها.

• حدد أيام الفعالية قبل أن تصل، ولا تضع فيها أي حصة.
• ضع أصعب حصة في أول يوم فارغ قبل بدء الفعالية، وأنت في كامل نشاطك.
• بعد يوم فعالية طويل اجعل الحصة التالية سهلة، بتمارين حركة وكارديو خفيف وبضع مجموعات قوة.
• اشرب الماء بانتظام في الأيام الحارة خارج المباني، ولا تعوّض حصة فائتة بحصة شاقة.
• توقع طرقاً أكثر ازدحاماً حول المضمار في أيام الفعاليات، في الاتجاهين.

وإن وقع يومك الفارغ يوم جمعة فساعات النادي أقصر، فخطط لإنهاء الحصة مبكراً.

قد لا تحتاج إلى عضوية لزيارة من بضعة أيام. اسأل الفريق إن كانت تذكرة يوم واحد أو باقة أسبوعية متاحة في تواريخك، وما يشمله كل منهما، فالتذاكر مرتبطة بالوقت، ويؤكد الفريق توفرها وسعرها ومحتواها.

• حذاء وملابس للتمرين، منفصلة عما ترتديه في المضمار.
• زجاجة ماء وكيس للملابس المبللة.
• خزانة بقفل رقمي في غرفة تبديل الملابس لهاتفك ومحفظتك أثناء التمرين.
• للنساء في المجموعة: سؤال عن القسم النسائي المخصص للنساء فقط، بصالة القوة والكارديو الخاصة به واستوديو البيلاتس.

وبعد أيام من الوقوف قد يغريك جناح التعافي بساونا فنلندية وغرفة بخار عطرية وحمام ثلج. اسأل إن كانت تذكرتك تشمله، وعلى الحامل ومن لديه مرض في القلب استشارة الطبيب أولاً.

يسلك المسار على الخريطة من المضمار شارع الشيخ زايد بن سلطان (شارع السلام) وينتهي في AD HUB، حيث المواقف مجانية داخل المجمع ومصعد إلى الطابق الرابع. وتبدأ الأرقام عند المدرج الشمالي في المضمار، فإن كان فندقك في مكان آخر من ياس أو في الجزيرة الرئيسية فقِس المشوار من هناك.

وإن لم تكن معك سيارة فرتّب الذهاب والعودة قبل أن تعتمد على الحصة، فجدول المسافة يفترض أنك تقود.