قارن المعدات بين الأندية بنداً بنداً

المقارنة الشاملة للمرافق تسأل هل في النادي منطقة أوزان حرة أو كارديو أو استوديو، وهذه هي الخطوة الأولى الصحيحة، وتتولاها مصفوفة مقارنة المرافق. وحين يتبقى ناديان أو ثلاثة، يكون الفرق عادة في تفاصيل المعدات: نادٍ يتوقف حامل الدمبلز فيه قبل أوزان مجموعاتك، وآخر فيه محطات كابل كثيرة لكن نصفها بكابلات متآكلة.

هذه المصفوفة تقترب من تلك التفاصيل، وتعمل إلى جانب دليل الفحص في الجولة الذي يحدد لك أين تمشي، وصفحة مرافق RPM التي تعرض معدات نادٍ واحد بالصور لتملأ مسودة عموده قبل الزيارة.

كل درجة تحتاج نظرة مختلفة.

• المدى: اعثر على أخف زوج دمبلز وأثقله، ودوّن الفجوات بينهما. اقرأ وزن الصفيحة الأولى في جهازين من أجهزة الأوزان المثبتة، وتحقق من أصغر الأقراص على الحامل.
• التوفر: قف بجانب البند بضع دقائق في ساعتك، وعُدّ كم مرة ينتظر أحدهم. زيارة خارج وقتك لا تكفي لهذه الدرجة، فاعتبرها مؤقتة.
• الحالة: اجلس واسحب وادفع. قطعتان أو ثلاث من كل بند تكفي لدرجة عادلة، أما فحص كل جهاز على حدة فمهمة أطول.
• اكتب كل درجة فوراً، فبعد النادي الثالث تختلط التفاصيل.

وإن لم تكن متأكداً أي البنود يستحق أدق نظرة، فإن قائمة الأولويات ترتبها لتمرين القوة.

لنأخذ رافعاً يتمرن أربعة أيام في الأسبوع بعد الدوام، ببرنامج يقوم على القرفصاء والضغط، ومعهما التجديف وتمارين الكابل، ودفع الزلاجة أيام السبت. قيّم ثلاثة أندية في البنود التي يستخدمها برنامجه.

النادي الثالث يتصدر بالمجموع، لكن المجموع ليس كل شيء. فالنادي الأول حصل على 0 في توفر الأرفف في ساعة هذا الرافع، وهو البند الذي يعتمد عليه برنامج يقوم على القرفصاء أكثر من غيره، فيخرج من المنافسة رغم جودة معداته. والنادي الثاني حصل على 0 في حالة الكابلات، فكأنه بلا محطة كابل بالنسبة إليه. أما نقطة ضعف النادي الثالث فهي أعلى حامل الدمبلز: كافٍ اليوم، ويستحق المراجعة مقارنة بما ستبلغه تمارين الضغط بعد عام.

قاعدتان تحفظان نزاهة المصفوفة: الصفر في التوفر أو الحالة في بند يعتمد عليه برنامجك يُخرج النادي، والتعادل في المجموع يحسمه النادي الأعلى في البند الأكثر استخداماً.

• عدّ القطع بدلاً من القطع الصالحة. عشر محطات كابل تعمل خمس منها أقل قيمة من ست تعمل كلها.
• التقييم في ساعة هادئة. التوفر الذي تقيسه في منتصف الصباح لا يخبرك بالكثير عن مساء يوم عمل، ولا عن زحمة ما بعد الإفطار في رمضان.
• الانبهار بالعلامة التجارية. الشعار الشهير على جهاز متآكل يبقى 1 في الحالة.
• تقييم قسم لا تستطيع استخدامه. معدات القسم النسائي تدخل في مصفوفة المرأة وحدها، والمعدات خارج فئتك لا تُحسب لأحد.
• بريق التجديد. الصالة المجددة حديثاً تبدو جميلة في يومها الأول، فاسأل متى خضعت المعدات لآخر صيانة لا متى رُكّبت.
• نسيان الصيف. من مايو إلى سبتمبر تمتلئ الصالات المغلقة مع توقف التمرين في الخارج، فقد ينخفض توفر الكارديو والمنطقة الوظيفية.

يمكنك ملء درجات المدى لنادي RPM مبدئياً من صوره، فهي تُظهر رف قرفصاء مع أقراص ملونة، وبارات بأوزان ثابتة، ومقاعد وأقراصاً ودمبلز، وأبراج كابلات متعددة المحطات، وأجهزة محمّلة بالأقراص منها جهاز دفع الساقين وجهاز السحب العلوي. وفي المنطقة الوظيفية مسار عشبي مع زلاجة، وكرات حديدية ودمبلز وحبال قتالية، وكرات طبية وكرات ارتطام، وصناديق خطو وأكياس ملاكمة. وتُظهر صور الكارديو أجهزة مشي وأجهزة إليبتيكال ودراجة عمودية ودراجات سبين. وللقسم النسائي، المخصص للنساء فقط، أجهزة قوة وكارديو خاصة به.

أما التوفر والحالة فيحتاجان إلى الجولة، وبعض تفاصيل المدى غير مؤكدة هنا: عدد الأرفف والمحطات، وأثقل زوج دمبلز، ووجود أجهزة تجديف أو منصة رفع. اسأل الفريق، ولا تملأ تلك الخانات إلا بعد أن تحصل على إجابة. واحجز جولة مجانية مع مرشد في ساعة تمرينك إن استطعت، وهي جولة مشاهدة برفقة أحد أفراد الفريق لا حصة تمرين.