أسبوع المعرض في مركز المعارض، وأين يأتي دور النادي
مركز أبوظبي الوطني للمعارض (ADNEC) مقرّ للمعارض والمؤتمرات في أبوظبي. وفي أسبوع المعرض يمتلئ بعارضين يبنون أجنحتهم ويقفون فيها، وزوار تجاريين يتنقلون بين القاعات، وطواقم تصل قبل فتح الأبواب وتغادر بعد إغلاقها. وهذه الصفحة لهم جميعاً.
وRPM ليس في أدنيك، بل نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل، ويصنف جدول المسافة الطريق إليه مشواراً قصيراً عبر الجزيرة. ابدأ بـموقع RPM وما يتحقق منه الزائر قبل أسبوع المعرض، ثم خطط حسب المراحل أدناه.
ما أفضل نادٍ رياضي لزوار المعارض في أبوظبي؟
هو النادي الذي تصل إليه في الأوقات التي يتركها لك المعرض، وفيه ما ستستخدمه فعلاً، ويؤكد لك الدخول في تواريخك مسبقاً. فلا يوجد نادٍ يناسب كل زائر، وRPM لا يدّعي ذلك. لكنه يستحق النظر إن أردت صالة قوة كاملة، أو مدرباً، أو قسماً للنساء فقط، أو جناح التعافي، وإن كانت حصة قبل فتح القاعات أو بعد إغلاقها تناسب أيامك. وإن كان النادي في مكان إقامتك يكفي خطتك، فاستخدمه.
التجهيز وأيام المعرض والتفكيك: التمرين حسب المرحلة
| المرحلة | ما تتطلبه الأيام منك | التمرين المناسب |
|---|---|---|
| الوصول والتجهيز | رفع وحمل وساعات طويلة في تركيب الجناح | لا شيء ثقيل للظهر أو الساقين، بل حصة حركة قصيرة أو راحة |
| أيام المعرض للعارض | ساعات من الوقوف والحديث والتنقل داخل الجناح | حصة مبكرة من تمارين الدفع والسحب على الأجهزة، مع إبقاء الساقين خفيفتين |
| أيام المعرض للزائر | مشي بين القاعات من اجتماع إلى آخر | حصة قوة قبل فتح القاعات، أو لا شيء في أكثر أيامك ازدحاماً |
| اليوم الأخير والتفكيك | تغليف ورفع صناديق وخروج متأخر | راحة، وجناح التعافي في اليوم التالي إن كان دخولك يشمله |
| اليوم التالي للمعرض | سفر، أو أول يوم عادي بعد العودة | حصة كاملة واحدة تعيد ضبط الأسبوع |
في حالات الحمل وأمراض القلب استشر طبيبك قبل استخدام الساونا أو غرفة البخار أو حمام الثلج.
وأيام التجهيز تفاجئ كثيرين، فهي تبدو إحماءً للمعرض، لكنها كثيراً ما تكون أكثر أيام الأسبوع جهداً بدنياً، والحصة الثقيلة فوقها تتركك متيبساً في أيام المعرض. وللخطة الساعية في أيام المؤتمرات، راجع التمرين حول برنامج المؤتمر.
الحصول على الدخول في تواريخ معرضك
كيف يحصل زوار المعارض على دخول إلى نادٍ رياضي في أبوظبي؟
تواصل مع النادي بنفسك قبل السفر، وأعطه تواريخ المعرض، واسأل عن خيارات الدخول القصيرة إن وُجدت. وفي RPM اسأل الفريق إن كانت تذكرة يوم واحد أو باقة أسبوعية متاحة في تلك التواريخ، وأي قسم تغطي، وهل تشمل جناح التعافي، وكم سعرها. فكل ذلك يتغير، فاطلب تأكيده ولا تفترضه. وبطاقة العارض أو الزائر لا تمنحك دخولاً إلى أي نادٍ ما لم يذكر المنظم ذلك كتابةً.
أرسل رسالة واحدة تغطي كل شيء، ليجيبك الفريق في رد واحد:
- تاريخ وصولك ومغادرتك، وأي الأيام للتجهيز وأيها للمعرض وأيها للتفكيك.
- عدد من يريدون التمرين، وهل في المجموعة نساء سيستخدمن القسم النسائي.
- الأوقات المتوقعة: قبل فتح القاعات، أو بعد إغلاقها، أو في العطلة.
- هل تريد جناح التعافي، أو حصة مع مدرب، أو صالة التمرين فقط.
فرق الأجنحة: تمرنوا بالتناوب لا دفعة واحدة
الجناح يحتاج إلى من يقف فيه طوال اليوم، فنادراً ما يتمرن الفريق معاً. حوّل جدول الوقوف في الجناح إلى جدول تمرين: من يغطي الفترة المبكرة يتمرن بعد إغلاق القاعات، ومن يبدأ متأخراً يتمرن أول الصباح. والفرق المختلطة تتمرن معاً في القسم المختلط، ولزميلاتك أن يخترن القسم النسائي المخصص للنساء بأجهزة القوة والكارديو الخاصة به.
وإن كانت شركتك في أبوظبي وتعرض في أدنيك عدة مرات في السنة، فقد لا تكون التذاكر لكل معرض هي الخيار الأنسب. اسأل الموارد البشرية إن كانت ترتيبات الشركات التي يعدّها RPM مع كل جهة على حدة تناسب الفريق أكثر.
من مركز المعارض إلى الطابق الرابع
يتبع المسار على الخريطة شارع الخليج العربي، ثم ينتهي على شارع الشيخ راشد بن سعيد (طريق المطار) حتى المنهل. وتصف أرقام جدول المسافة مشواراً قصيراً عبر الجزيرة، وقد تطيله الحركة التي يجلبها معرض كبير إلى المنطقة وقت الافتتاح والإغلاق. ومواقف AD HUB مجانية داخل المجمع، ومنها المصعد إلى الطابق الرابع.
وجهّز حقيبة اليوم كله إن كنت ستذهب بعدها مباشرة إلى الجناح أو إلى حفل مسائي. فالخزائن برمز سري في غرفة تبديل الملابس تحفظ حقيبتك وبطاقتك، وفي جناح التجهيز منطقة تزيين فيها مجففات شعر ومستحضرات. واسأل الفريق عن الاستحمام وعن توفير المناشف.
| الأيام | ساعات العمل |
|---|---|
| من السبت إلى الخميس | 06:00–23:00 |
| الجمعة | 09:00–22:00 |
قد تتغير الساعات، في رمضان مثلاً. تأكد من الفريق قبل زيارة مبكرة أو متأخرة.
الافتتاح الباكر والإغلاق المتأخر يناسبان الوقت الذي يسبق القاعات والذي يليها. أما الجمعة فساعاتها أقصر، فراجع الجدول إن امتد معرضك إليها.
أسئلة، بإجابات.
هل يوجد RPM في أدنيك؟
لا. نادي RPM الوحيد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل. والوصول إليه من مركز المعارض مشوار عبر الجزيرة، وأرقامه التقديرية في جدول المسافة.
هل يستطيع عدة أشخاص من جناحنا التمرن في التواريخ نفسها؟
اسأل الفريق إن كان يمكن إصدار تذاكر لمجموعة في تواريخكم، وتأكد مما تشمله كل منها، فالتوفر مرتبط بالوقت.
أزور المعرض ليوم واحد فقط، فهل تستحق الحصة؟
فقط إن كانت تتسع قبل اجتماعاتك أو بعدها دون عجلة. ففي يوم واحد مزدحم، قد يكون المشي بين القاعات كل ما تحتاجه من حركة.
يمتد معرضنا إلى يوم الجمعة، فماذا نعرف؟
ساعات النادي أقصر يوم الجمعة كما يبين الجدول، وصلاة الجمعة تشكل حركة الطرق والخطط. والحصة الصباحية في الغالب أسهل مواعيد الجمعة.
هل يفيد جناح التعافي بعد أسبوع في الجناح؟
كثيرون يحبون الحرارة أو البرودة بعد الأيام الطويلة، لكنها لا تناسب الجميع، وRPM لا يعد بنتيجة معينة. اسأل إن كان دخولك يشمله، وفي حالات الحمل وأمراض القلب استشر طبيبك أولاً.