فندق في برج، وجدول كتبه غيرك
فندق Conrad أبوظبي أحد مباني مجموعة أبراج الاتحاد عند الطرف الغربي لشارع الكورنيش. وهذه الصفحة لنزلائه القادمين في مهمة عمل: رحلة من بضعة أيام، وربما من دون سيارة، وجدول يملؤه العملاء والزملاء لا أنت.
فالاجتماعات تتبدل، والعشاء يطول، والغداء يختفي، لكن الساعة التي تسبق يوم العمل نادراً ما يطالب بها أحد. وRPM ليس جزءاً من الفندق ولا من الأبراج، بل نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل، فالحصة فيه تعني الخروج من المبنى مبكراً. اطّلع على كيف يتسع جدول الاجتماعات لنادي RPM الوحيد قبل أن تخطط لصباحك الأول.
اقرأ جدول الغد قبل أن تنام
احسم أمر كل صباح في المساء الذي يسبقه، فالقرار المؤجل إلى رنين المنبه ينتهي غالباً بساعة إضافية في السرير.
| جدول الغد | خطة الصباح | ما يحسمها |
|---|---|---|
| اجتماع على الإفطار | لا مشوار، بل مشي أو تمارين إطالة في الغرفة | الصباح محجوز لغيرك أصلاً |
| أول اجتماع في منتصف الصباح | حصة RPM: تمارين قوة أو ساعة مع مدرب | وقت يتسع للطريق والحصة والاستعداد |
| عشاء عمل متأخر في الليلة السابقة | حصة أقصر، أو النوم بدلاً منها | الحصة المتعبة قبل يوم طويل قلّما تفيد |
| يوم عرض تقديمي أو مفاوضات | تمارين معتدلة تعرفها جيداً | تحتاج إلى طاقتك في قاعة الاجتماع |
| يوم السفر | تجاوز الحصة | تسليم الغرفة والمطار يملآن الصباح |
صباحان جيدان في رحلة من ثلاثة أيام نتيجة ممتازة. أما ملاحقة حصة كل يوم فتنتهي في الغالب بحصة متعجلة ووصول متأخر.
من الغرفة إلى أول اجتماع، خطوة بخطوة
- في الليلة السابقة، علّق ملابس الاجتماع في حافظة ملابس، وضع أغراض التمرين بجانبها.
- احجز سيارة الصباح، وأعطِ السائق اسم مجمع AD HUB الرياضي في المنهل لا اسم المنطقة وحده.
- تناول شيئاً خفيفاً قبل الخروج، وخذ معك الماء.
- تمرّن على الخطة التي وضعتها مساءً، فيوم الاجتماعات ليس يوم رقم قياسي شخصي جديد.
- استعد في النادي، ففي جناح التجهيز منطقة تزيين فيها مجففات شعر ومستحضرات. واسأل الفريق عن الاستحمام وعن توفير المناشف قبل صباحك الأول.
- رتّب سيارة الانطلاق وأنت ترتدي ملابسك، إلى الاجتماع أو عائداً إلى الفندق.
اترك في الصباح الأول هامشاً أوسع مما تتركه بعده، فالزيارة الثانية أسرع دائماً لأنك تعرف مكان كل شيء.
كيف تبدو حصة يوم الاجتماعات
| اكتفِ بـ | اترك |
|---|---|
| تمارين الدفع والسحب بأوزان جربتها من قبل | محاولة رفع أقصى وزن |
| كارديو منتظم على جهاز المشي أو الدراجة | فترات مكثفة تتركك محمرّ الوجه ساعة كاملة |
| تمارين مرونة ليوم طويل من الجلوس | حصة ساقين قاسية قبل يوم من الوقوف |
| حصة واحدة مخطط لها مع مدرب | تجربة كل جهاز في الصالة |
وإن أردت من يدير الحصة عنك، فاطلب موعداً مبكراً عبر التدريب الشخصي. ففي رحلة من بضعة أيام، يوفر عليك مدرب يعرف خطتك صباحاً من التخمين.
الدخول والطريق والساعات
راسل الفريق قبل سفرك بتواريخك والأيام التي تنوي التمرين فيها صباحاً، واسأل إن كانت تذكرة يوم واحد أو باقة أسبوعية متاحة، وما تشمله كل منهما وسعرها. فهذه الخيارات تتغير، ولذلك اطلب تأكيدها لتواريخك. وللمفاضلة بينهما اقرأ تذاكر اليوم الواحد أم الباقة الأسبوعية، وعن التمرين في رحلات العمل عموماً راجع النوادي لمسافري الأعمال.
يتجه المسار على الخريطة إلى داخل الجزيرة عبر شارع الملك عبدالله بن عبدالعزيز آل سعود، وأرقامه في جدول المسافة. وإن كانت لديك سيارة مستأجرة ففي AD HUB مواقف مجانية داخل المجمع، وفي الحالتين يصعد بك المصعد إلى الطابق الرابع.
| الأيام | ساعات العمل |
|---|---|
| من السبت إلى الخميس | 06:00–23:00 |
| الجمعة | 09:00–22:00 |
قد تتغير الساعات، في رمضان مثلاً. تأكد من الفريق قبل زيارة مبكرة أو متأخرة.
يفتح النادي مبكراً بما يكفي لحصة قبل بداية معظم أيام العمل. والجمعة أقصر، وصلاة الظهر تشكّل اجتماعات ذلك اليوم.
أسئلة، بإجابات.
هل يقع RPM داخل أبراج الاتحاد أو فندق Conrad؟
لا. نادي RPM الوحيد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل، ولا صلة له بالأبراج ولا بالفندق. ويعرض جدول المسافة الطريق على الخريطة.
ليست لدي سيارة، فكيف أصل؟
بسيارة أجرة أو عبر تطبيق لطلب السيارات. اطلب مجمع AD HUB الرياضي في المنهل، ثم اصعد بالمصعد إلى الطابق الرابع. ولا توجد حافلة نقل، وجدول المسافة يحسب طريق السيارة.
هل أتمرن بعد عشاء العمل بدلاً من الصباح؟
يبقى النادي مفتوحاً حتى وقت متأخر، فذلك ممكن. لكن عشاءً متأخراً تتبعه حصة متأخرة يأكل من نومك قبل اجتماعات اليوم التالي، والصباح يصمد أكثر في معظم الرحلات.
هل تتسع الخزانة لحقيبة الحاسوب؟
في غرفة تبديل الملابس خزائن برمز سري. اسأل الفريق عن حجم الحقائب التي تتسع لها قبل أن تحضر حاسوبك إلى الحصة.
زميلة في الرحلة نفسها تريد مرافقتي، فهل نتمرن معاً؟
نعم، فالرجال والنساء يتمرنون معاً في القسم المختلط، ولزميلتك أيضاً أن تختار القسم النسائي المخصص للنساء. وتأكدا مما يشمله دخول كل منكما.