أسر المقطع: التمرين في الأيام التي تنزلون فيها إلى المدينة

السكن في المقطع يعني العيش عند طرف الجسر، على جهة البر الرئيسي من الماء. والوصول إلى RPM في المنهل يعبر بك إلى الجزيرة، وهو بلغة جدول المسافة رحلة أطول عبر الجسر. والصعب على الأسرة نادراً ما يكون الطريق نفسه، بل إيجاد موعد لا يُخرج أحداً من البيت في مشوار إضافي كامل. لذلك تبدأ هذه الصفحة من المشاوير التي تقطعها عائلتك إلى المدينة في كل الأحوال. وللأسئلة التي تطرحها على أي نادٍ على الضفة الأخرى، اقرأ ما الذي تزنه قبل أن تختار RPM من خلف الجسور.

جرّب كل موقع مرة واحدة، ثم احتفظ بالذي يناسب أسبوعك، فتغييره في كل مرة يجعل الروتين أصعب.

هذه أربع حصص في الشهر دون مشوار واحد مخصص للتمرين وحده. ولا تضف زيارة ثانية في الأسبوع إلا إن استطعت ربطها بمشوار آخر بالطريقة نفسها.

ويمكن أن يحمل المشوار الواحد تمرين أكثر من فرد. فللنساء في الأسرة ممن يفضّلن التمرين بعيداً عن الرجال القسم النسائي بصالته الخاصة واستوديو البيلاتس، ويستخدم الرجال القسم المختلط. وتحققوا من الأقسام التي تشملها كل فئة.

في معظم الأيام لا ينزل أحد من الأسرة إلى المدينة، ولا بأس في ذلك. وفي هذه الأيام:

• امشِ أو استخدم الدراجة في الهواء الطلق في الأشهر الألطف، وانقل ذلك إلى الداخل من مايو إلى سبتمبر.
• أدِّ روتيناً قصيراً بوزن الجسم في البيت.
• استخدم نادياً في منطقة البيت لأي تمرين معتاد.
• استرح، فالراحة جزء من الخطة.

وإن كنت تتدرب مع مدرب، فاطلب أن تُكتب أيام البيت حول حصص المدينة. فـمدربو RPM يخططون حول هدفك وجدولك، بما في ذلك الأيام التي تتمرن فيها في مكان آخر.

يبدأ المسار على الخريطة من شارع المقطع، وهو نقطة القياس لهذه الأرقام في منطقة ربدان، ويستخدم شارع الخليج العربي قبل أن ينتهي على شارع الشيخ راشد بن سعيد (طريق المطار) حتى AD HUB. وإن كان بيتك في جزء آخر من المقطع فقِس المشوار من بابك. والوصول واحد من أي مكان: مواقف مجانية داخل مجمع AD HUB، ثم المصعد إلى الطابق الرابع.

احجز جولة مجانية مع مرشد في يوم مشوار حقيقي، لتختبر الحصة في الموقع الذي تنوي اعتماده.