موظفو الريف: RPM على مقاس أيامك في الجزيرة

يضع جدول المسافة الريف، وهو مجتمع على البر الرئيسي، على بُعد تنقل طويل من RPM في المنهل. ولذلك يجب أن تأتي كل حصة في RPM على مشوار تقطعه أصلاً. فإن كان مكتبك في الجزيرة، تأتي الحصة في طرف اليوم الذي في الجزيرة، فتقطع الطريق الطويل مرة لا مرتين. وإن لم يكن، فالجواب الصادق نادٍ في منطقة البيت، ويبقى RPM لما لا تجده هناك. أما الأسئلة العامة فتجدها في الحكم على نادي RPM الوحيد في مقابل طريق طويل.

اترك يوماً واحداً على الأقل من أيام المكتب بلا تمرين، فالتنقل الطويل مع حصة كل يوم قد يستنزفك، وتفويت حصة يضر العادة أقل مما يضرها نوم ناقص. ولطريقة أشمل، راجع اختيار النادي انطلاقاً من مشوارك اليومي.

يستخدم المسار على الخريطة من الريف شارع الشيخ خليفة بن زايد وشارع الشيخ زايد بن سلطان (شارع السلام)، وينتهي على شارع الشيخة فاطمة بنت مبارك حتى AD HUB، حيث مواقف مجانية داخل المجمع ومصعد إلى الطابق الرابع.

وتقيس هذه الأرقام الطريق من البيت إلى النادي. أما في يوم التمرين فالمشوار الذي يهم يبدأ من مكتبك، وقد يكون في أي مكان من الجزيرة، فقِس الطريق من المكتب إلى النادي في ساعة خروجك من العمل. وبعدها يبدأ طريق العودة الطويل من المنهل لا من مكتبك.

• أبقِ حقيبة التمرين في السيارة طوال الأسبوع، كي لا تتوقف أي حصة على المرور بالبيت أولاً.
• تناول وجبة خفيفة مشبعة بعد الظهر، فطريق العودة بعد التمرين طويل.
• اجعل الحصص مركزة، بتمرين رئيسي واحد أو فقرة مع مدرب، كي لا تصل إلى البيت متأخراً جداً.
• من مايو إلى سبتمبر، احمل الماء للطريق كما تحمله للحصة.
• إن تركتك حصة شاقة ناعساً، فاسترح وكُل قبل الطريق الطويل.

• تصل إلى البيت بعد موعد العشاء في أيام التمرين.
• ينقص نومك كي تتسع الحصص.
• تفوتك حصص أكثر مما تحضر.
• صارت زيارات العطلة عبئاً لا شيئاً تنتظره.

إن انطبقت علامتان أو أكثر، فانقل التمرين المعتاد إلى نادٍ في منطقة البيت، وأبقِ RPM لحصة أسبوعية واحدة مع مدرب في يوم من أيام المكتب.