مستشفى في الريم، ونادٍ في الجزيرة الرئيسية
يصف الموقع الرسمي لمستشفى ريم المستشفى بأنه متعدد التخصصات، وتذكر صفحة التواصل فيه أنه في جزيرة الريم. أما RPM فجهة مستقلة لها نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل، ولا صلة له بالمستشفى. ولترى المشوار من نقطة انطلاقك أنت، اقرأ كيف يبدو النادي في نهاية مناوبة في جزيرة الريم.
| أين بيتك | بعد المناوبة | في أيام الإجازة |
|---|---|---|
| الجزيرة الرئيسية | التوقف في طريق العودة ممكن، لأنك تغادر الريم في كل الأحوال | أي يوم يناسب ساعات العمل |
| ضاحية على البر الرئيسي | فقط إن كان طريقك إلى البيت يعبر وسط الجزيرة | زيارة مخطط لها مع مشاوير في المدينة |
| جزيرة الريم | نادراً: عبوران في نهاية يوم متعب | لحصة مع مدرب أو للقسم النسائي |
قبل أن تغادر القسم: فحص نعم أو لا
راجع هذه الأسئلة عند تسليم المناوبة لا في موقف السيارات. وإن كان جواب أحد السؤالين الأولين لا، فوجهتك البيت.
- هل نمت جيداً قبل هذه المناوبة؟
- هل انتهت المناوبة في وقتها تقريباً، دون تسليم طويل؟
- هل حصة الليلة مكتوبة سلفاً بتمارينها؟
- هل أكلت في الساعات الأخيرة، أو في الحقيبة ما تأكله؟
- هل يبدأ دوام الغد متأخراً بما يكفي لنوم ليلة كاملة بعد التمرين؟
- هل يبقى النادي مفتوحاً وقتاً يكفي الحصة التي خططت لها؟ الساعات أدناه.
| الأيام | ساعات العمل |
|---|---|
| من السبت إلى الخميس | 06:00–23:00 |
| الجمعة | 09:00–22:00 |
قد تتغير الساعات، في رمضان مثلاً. تأكد من الفريق قبل زيارة مبكرة أو متأخرة.
ست إجابات بنعم تعني مساءً سهلاً، وأربع أو خمس تعني النسخة القصيرة من الحصة، وما دون ذلك فطريق البيت أولى.
حصص قصيرة على مقاس نهاية المناوبة
| الحصة | ما تتضمنه | اخترها حين |
|---|---|---|
| ارفع وانصرف | إحماء، وتمرين رئيسي واحد وآخر مساند على صالة التمرين | يكون فيك نشاط والوقت ضيق |
| الجزء العلوي فقط | أبراج الكابلات والدمبلز، مع ترك الساقين | تكون قد وقفت أو مشيت طوال المناوبة |
| دائرة على المسار العشبي | دفع الزلاجة والكيتلبل والحبال في جولات قصيرة | يكون ذهنك متعباً وجسمك لا |
| دراجة على مهل | دراجة أو جهاز إليبتيكال بإيقاع يسمح بالكلام، ثم إطالة | تريد أن تتحرك دون أن تضيف تعباً |
| موعد محجوز مع مدرب | حصة مخطط لها مسبقاً حول جدول مناوباتك | في نهاية المناوبة الأكثر انتظاماً كل أسبوع |
اختر الحصة قبل المناوبة، واحفظ القائمة في هاتفك، وانتقِ منها عند التسليم. وفي دليل التمرين بعد العمل المزيد عن إبقاء الحصص المسائية حية في الأشهر المزدحمة.
الخروج من الريم عبر طريق الدفاع وشارع السلام
عند مغادرة الجزيرة، يأخذ المسار على الخريطة من المستشفى شارع هزاع بن زايد الأول (طريق الدفاع) وشارع الشيخ زايد بن سلطان (شارع السلام) باتجاه المنهل. ويعرض جدول المسافة الأرقام التقديرية، وقد تطيلها زحمة تبديل المناوبات حول الجزيرة. وفي AD HUB تجد مواقف مجانية داخل المجمع، ومنها تصعد بالمصعد إلى الطابق الرابع.
إن كنت تسكن الجزيرة الرئيسية، فجرّب التوقف مساءً واحداً في موعد نهاية مناوبتك المعتاد قبل أن تعتمد عليه، وسجّل متى وصلت إلى البيت، فساعة الوصول هي ما يقرر إن كانت العادة ستدوم.
الحقيبة التي تبقى في السيارة
- ملابس التمرين والحذاء، تجهزها في يوم إجازتك كي لا تقرر شيئاً بعد المناوبة.
- حقيبة منفصلة لملابس المستشفى أو الزي الرسمي في طريق العودة.
- ماء ووجبة خفيفة لطريق الذهاب.
- أدوات العناية الشخصية، ففي غرفة تبديل الملابس خزائن بأقفال رقمية للأغراض الثمينة، وفي جناح التجهيز منطقة تزيين بمجففات شعر ومستحضرات.
- سؤال للفريق عن المناشف والاستحمام قبل مساءك الأول.
ويمكن للعاملات اللواتي يفضلن صالة بلا رجال استخدام القسم النسائي المخصص للنساء فقط، بأجهزته واستوديو البيلاتس، إن كانت الفئة تشمله.
المصادر
أسئلة، بإجابات.
هل يقع RPM في جزيرة الريم، أو له صلة بمستشفى ريم؟
لا هذا ولا ذاك. نادي RPM الوحيد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل على الجزيرة الرئيسية، ويعرض جدول المسافة المشوار التقديري من المستشفى.
كم ينبغي أن تطول الحصة بعد المناوبة؟
بما يكفي لإحماء وتمرين رئيسي أو اثنين، ولا أكثر من ذلك كي تنام ليلة كاملة. خطط لها بما ستفعله فيها لا بعقارب الساعة.
أسكن الريم أيضاً، فهل يستحق العبور بعد المناوبة؟
نادراً. فأنت تعبر إلى خارج الجزيرة ثم تعود وأنت متعب. استخدم نادي المبنى في الريم لتلك الأمسيات، واترك RPM ليوم إجازة أو حصة مع مدرب أو للقسم النسائي.
هل أترك حقيبة في النادي بين المناوبات؟
اسأل الفريق عن طريقة استخدام الخزائن ذات الأقفال الرقمية في غرفة تبديل الملابس، وإن كان يمكن ترك شيء فيها بين الزيارات، قبل أن تبني خطتك على ذلك.
هل نتمرن أنا وزميلي معاً بعد المناوبة نفسها؟
نعم. يتمرن الرجال والنساء معاً في القسم المختلط، ويمكن للنساء استخدام القسم النسائي أيضاً إن كانت الفئة تشمله. وإن أراد مزيد من الفريق الانضمام، فيمكن لجهة العمل أن تسأل عن ترتيبات الشركات، فهي تُعدّ لكل جهة على حدة.