الوالدان في حديقة العائلة: ساعة تمرين حول نزهات الأسرة

حديقة العائلة (Family Park) حديقة تظهر على الخريطة في غرب المركزية، ومنها يحسب جدول المسافة أعلى الصفحة. وتجعلها أسر كثيرة نزهة لعطلة نهاية الأسبوع، وهذه الصفحة لمن يريد منهم أن يتمرن بنفسه أيضاً دون أن يقتطع ذلك من وقت الأسرة.

لا يقع RPM في الحديقة، بل هو نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي في المنهل، والوصول إليه مشوار قصير عبر الجزيرة. وقبل أن تخطط اقرأ صفحة أين يقع RPM وما الذي يتحقق منه الوالدان قبل الزيارة الأولى. والطريقة التي تنجح مع أغلب الأسر بسيطة: يتمرن أحد الوالدين بينما يبقى الآخر مع الأطفال، ثم تتبادلان.

الفكرة ألا تأكل أي من الحصتين وقت الحديقة. وإن كانت لديكم سيارة واحدة، فيمكن لمن يخرج بالأطفال أن يوصل الآخر إلى AD HUB ثم يعود لأخذه لاحقاً. ولمزيد من الطرق التي تجعل الأسابيع المزدحمة مثمرة، اطّلع على دليل التمرين لأولياء الأمور الذين يضيق وقتهم.

• قبل أن يستيقظ البيت: يفتح النادي مبكراً، فتنتهي الحصة قبل الفطور ومشوار المدرسة.
• أثناء ساعات المدرسة إن سمح عملك بذلك، مع حساب طريق العودة قبل موعد خروج الأطفال.
• بعد نوم الأطفال: يغلق النادي متأخراً، فيبقى متسع لحصة مسائية بعد عودة أحد الوالدين.
• يوم الجمعة: ساعات النادي أقصر ومنتصف النهار للصلاة والعائلة، فالحصة الصباحية هي الواقعية.

من مايو إلى سبتمبر تنتقل زيارات الحديقة عادة إلى المساء بعد أن يخف الحر. فإن كان هذا نمط أسرتك، فانقل تمرينك إلى الصباح حتى لا يتزاحم الأمران.

يمكن للأطفال الأكبر سناً والمراهقين أن يتمرنوا أيضاً. فبرنامج لياقة اليافعين بإشراف مدرب وبترتيب من ولي الأمر وموافقته، فاسأل عن الأعمار التي تقبلها كل حصة. وإن توافقت المواعيد فبإمكانك التمرن في قسمك بينما هم في حصتهم.

أما الصغار فأمرهم مختلف. فهذه الصفحة لا تستطيع تأكيد وجود رعاية للأطفال أو منطقة لعب في النادي، فاسأل الفريق قبل أن تخطط لإحضارهم. وإن لم يكن هناك من يرعاهم أثناء تمرينك، فهذا هو القيد الحقيقي على زيارة أي نادٍ تختاره.

ويمكن للأمهات اللواتي يفضلن التمرن بين النساء استخدام القسم النسائي، بأجهزة القوة والكارديو الخاصة به ومدربات من قائمة المدربين. وفي داخله استوديو البيلاتس الذي تقام فيه حصص الريفورمر، وتظهر في صور الاستوديو أجهزة ريفورمر وإطارات طاولة الترابيز وبرميل السلم، فاسألي عن الجهاز الذي تستخدمه الحصة.

ينتهي المسار على الخريطة على شارع الشيخ راشد بن سعيد (طريق المطار) حتى المنهل، وتصف أرقام جدول المسافة مشواراً قصيراً عبر الجزيرة. وتضيف إليه أوقات العصر المزدحمة ومشاوير التسوق المسائية.

وتترك سيارتك في مواقف مجانية داخل AD HUB، ثم يصعد بك المصعد إلى الطابق الرابع. وللتعرف على المكان احجز الجولة المجانية مع مرشد في الساعة التي ستتمرن فيها فعلاً لا في منتصف عصر عائلي، واسأل عن الأوقات الأهدأ في القسم الذي ستستخدمه.