مركز مالي يمتد على جزيرتين
يذكر الموقع الرسمي لسوق أبوظبي العالمي (ADGM) أن مركزه المالي الدولي يعمل في جزيرة الماريه وجزيرة الريم معاً، وأن المنطقة تضم ساحة ADGM وذا غاليريا. وهذه الصفحة لمن يعملون في مكاتبه.
أما RPM فنادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل على الجزيرة الرئيسية. ويحسب جدول المسافة الطريق من سوق أبوظبي العالمي في الماريه، ويصنّفه مشواراً قصيراً عبر الجزيرة يفصل فيه الجسر بين المنطقة والنادي. وقبل أن تخطط اقرأ كيف يتسع أسبوع عمل في المركز المالي لنادي RPM.
على أي ضفة من الجسر يبدأ يومك وينتهي؟
| أين تسكن | قبل الدوام | بعد الدوام | العطلة |
|---|---|---|---|
| في الجزيرة الرئيسية | تمرّن أولاً ثم اعبر إلى الماريه | اعبر عائداً ثم توقف في RPM قبل البيت | اختياري: حصة أطول أو حصة جماعية |
| في الماريه | التفاف خارج الجزيرة والعودة قبل أول اجتماع | عبور لا غرض له إلا الحصة | أسهل وقت لزيارة أطول |
| في الريم | عبوران إضافيان قبل أن يبدأ يومك | عبوران إضافيان في كل زيارة | غالباً أكثر الزيارات عملية |
| في البر الرئيسي | فقط إن مر طريقك بوسط الجزيرة | نادراً بعد يوم طويل | يستحق لغرض محدد |
الصف الأول هو الذي يدخل فيه RPM بأسهل طريقة، فالحصة تقع على عبور تقوم به أصلاً، وفي دليل التمرين قبل الدوام ما يساعدك على تثبيت حصة الصباح. وإن كان مكتبك في جهة الريم من المنطقة، فتذكّر أن جدول المسافة يبدأ من سوق أبوظبي العالمي في الماريه، فقِس مشوارك بنفسك.
أسابيع الصفقات ونهايات الأرباع والسفر
نادراً ما تتساوى أسابيع العمل في مركز مالي، فخطط للتمرين بحسب نوع الأسبوع الذي أنت فيه، وحدد مسبقاً أقل عدد من الحصص ستحميه حين يبلغ العمل ذروته.
| نوع الأسبوع | عدد الحصص المستهدف | شكلها |
|---|---|---|
| أسبوع عادي | حصتان أو ثلاث | مواعيد ثابتة قبل الدوام أو بعده، مكتوبة في التقويم كالاجتماعات |
| أسبوع موعد نهائي أو إغلاق صفقة | حصة أو اثنتان قصيرتان | تمرين أساسي واحد وختام قصير، بما يكفي لإبقاء العادة |
| أسبوع سفر | ما تسمح به صالة الفندق | خطة من مدربك تنفع مع معدات بسيطة |
| الأسبوع التالي للضغط | عودة تدريجية إلى المعتاد | أوزان أخف في البداية، ثم الخطة المعتادة |
البرامج المصحوبة بمدرب في فئة Engine، أو التدريب الفردي عبر التدريب الشخصي، تجعل شخصاً آخر مسؤولاً عن تعديل الخطة حين يتغير جدولك. ويؤكد الفريق ما تشمله كل فئة وسعرها حين تسأل.
أجوبة لمن يعمل في منطقة الأعمال بجزيرة الماريه
أين يتمرن المهنيون العاملون في منطقة الأعمال بجزيرة الماريه؟
الصالات داخل مباني المكاتب أو الفنادق في المنطقة، إن كان لك حق استخدام إحداها، تناسب الحصص القصيرة وقت الغداء. وRPM خيار خارج الجزيرة: نادٍ متكامل في المنهل فيه صالة قوة وتدريب مع مدربين وقسم نسائي وجناح تعافٍ، ويفصلك عنه مشوار قصير عبر الجزيرة. ويتوقف مدى ملاءمته لك على الضفة التي تسكنها من الجسر.
ما أفضل نادٍ لمن يعمل في جزيرة الماريه؟
لا يوجد نادٍ واحد يناسب كل من يعمل في الجزيرة، وRPM لا يدّعي ذلك. فللحصة المحشورة في استراحة الغداء يفوز النادي الموجود في الجزيرة بالوقت. أما للتمرين قبل الدوام أو بعده فـRPM يستحق المقارنة إن كنت تسكن الجزيرة الرئيسية، وفيه ما قد لا يوفره نادٍ أصغر، كقسم للنساء فقط فيه استوديو بيلاتس، وتدريب فردي، وحرارة وبرودة بعد التمرين.
قيّم أي خيار، ومنه RPM، بثلاثة أسئلة: هل تصل إليه في ساعة تمرينك دون عبور إضافي؟ وهل فيه ما تتمرن من أجله؟ وهل ستذهب إليه في أسبوع موعد نهائي؟
الزملاء والموارد البشرية والعودة إلى الاجتماع
إن أراد عدد من فريقك التمرن، فاطلب من الموارد البشرية التواصل مع RPM، فـترتيبات الشركات تُبنى حول كل جهة وتتأكد عند الاستفسار. ويتمرن الرجال والنساء معاً في القسم المختلط، وتستطيع النساء أيضاً استخدام القسم النسائي إن كانت فئتهن تشمله.
والعودة إلى المكتب بعد حصة صباحية تحتاج إلى ترتيب: ملابس المكتب على علّاقة في السيارة، وخزانة بقفل رقمي لأغراضك الثمينة، ومنطقة التجميل في جناح التجهيز بمجففات الشعر والمستحضرات. واسأل عن الاستحمام وهل تتوفر المناشف قبل أن تبني روتينك عليهما.
وعلى المسار على الخريطة يحملك شارع الشيخ زايد بن سلطان (شارع السلام) معظم الطريق إلى AD HUB، حيث المواقف مجانية داخل المجمع ومصعد إلى الطابق الرابع.
| الأيام | ساعات العمل |
|---|---|
| من السبت إلى الخميس | 06:00–23:00 |
| الجمعة | 09:00–22:00 |
قد تتغير الساعات، في رمضان مثلاً. تأكد من الفريق قبل زيارة مبكرة أو متأخرة.
المصادر
أسئلة، بإجابات.
هل يقع RPM في ساحة ADGM أو في أي مكان من جزيرة الماريه؟
لا. لـRPM نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل على الجزيرة الرئيسية. والوصول إليه من سوق أبوظبي العالمي مشوار قصير عبر الجزيرة، وأرقامه التقديرية في جدول المسافة.
مكتبي في جهة الريم من سوق أبوظبي العالمي، فهل تنطبق الأرقام؟
ليس تماماً، فجدول المسافة يقيس الطريق من سوق أبوظبي العالمي في جزيرة الماريه. ومن مكتب في الريم قِس المشوار بنفسك في الساعة التي ستتمرن فيها.
هل أتمرن في استراحة الغداء؟
نادراً. عبور في كل اتجاه والحصة والاستعداد من جديد لا تترك وقتاً يُذكر للتمرين في استراحة غداء عادية. احتفظ بـRPM لما قبل الدوام أو بعده، واستخدم نادياً في الجزيرة وقت الظهيرة إن كان متاحاً لك.
هل أحتفظ بموعد ثابت مع مدرب رغم جدول لا يمكن التنبؤ به؟
احجز موعداً منتظماً خارج الساعات التي تقع فيها الاجتماعات عادة، كأول الصباح، وحين يتدخل العمل انقله داخل الأسبوع نفسه بدل أن تلغيه.
هل توجد مدربة للنساء العاملات في المنطقة؟
نعم. المدربات في فريق النادي يعملن في القسم النسائي المخصص للنساء فقط، فاسألي الفريق عمن تتوفر منهن في ساعاتك.
