البيت والمكتب في جزيرة الماريه: متى تعبر لتتمرن؟

جزيرة الماريه جزيرة يُعبر إليها من الجزيرة الرئيسية بالجسر، وهي مكان عمل كما هي مكان سكن، إذ يذكر الموقع الرسمي لـADGM أن مركزه المالي الدولي يقع في الجزيرة. فإن كانت شقتك ومكتبك هناك، فقد يمر أسبوع العمل كله دون أن تعبر الجسر مرة. وهذا مريح للعمل، لكنه يصعّب الوصول إلى نادٍ على الضفة الأخرى، لأنه لا يوجد مشوار يومي تعلّق عليه الحصة.

RPM نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل، والوصول إليه من الماريه مشوار قصير عبر الجزيرة. فالسؤال الحقيقي هو: أي الأيام تستحق مغادرة الجزيرة؟ وللطريقة العامة اقرأ أين يقع RPM وكيف تقيس المشوار من نقطة انطلاقك.

راجع الشهر الماضي واكتب كل مرة غادرت فيها الماريه، ففي تلك المشاوير تكون كلفة الحصة أقل ما يمكن، لأن العبور حاصل في كل الأحوال.

ويكفي ربط حصتين في الأسبوع بهذه المشاوير لتستمر العادة، وأي حصة زائدة تحتاج عبوراً خاصاً بها، فاجعل لتلك الزيارات غاية واضحة.

التمرين وقت الغداء ينجح حين يكون النادي في مبنى مكتبك نفسه. أما من الماريه، فحصة الغداء في RPM تعني مغادرة الجزيرة والتمرن وتبديل الملابس والعودة في استراحة واحدة، فلا يبقى من الوقت على الصالة ما يبرر العناء. وإن كانت استراحة الغداء فرصتك الوحيدة، فالنادي داخل الجزيرة هو الحل العملي، ويشرح دليل التمرين وقت الغداء كيف تحكم عليه.

• الاستثناء يوم باستراحة طويلة أو مرنة، لا موعد فيه بعد الغداء.
• ويوم العمل من البيت، أو من مكتب عميل في الجزيرة الرئيسية، قد يحرر منتصف النهار أيضاً.
• وفي الإجازة تصلح أي ساعة ضمن ساعات العمل، واسأل الفريق عن الساعات الهادئة في النهار.

وللنساء اللواتي يردن صالة بلا رجال، يمكن أن يكون القسم النسائي سبب العبور، ففيه أجهزة قوة وكارديو خاصة به واستوديو البيلاتس الذي تقام فيه حصص الريفورمر. وإن كنتِ ستستخدمين جناح التعافي فاستشيري طبيبك أولاً في حالات الحمل أو أمراض القلب.

يسلك المسار على الخريطة من جزيرة الماريه شارع الشيخ زايد بن سلطان (شارع السلام) قبل المقطع الأخير على شارع الشيخة فاطمة بنت مبارك حتى AD HUB، حيث مواقف مجانية داخل المجمع ومصعد إلى الطابق الرابع. ويعرض جدول المسافة الأرقام التقديرية، وقد تطيلها ساعات الدوام في الجزيرتين.

وإن كنت ستعود إلى العمل بعد الحصة، فخطط لتبديل ملابسك قبل الزيارة الأولى: علّق ملابس المكتب بدلاً من طيها في حقيبة التمرين، واحتفظ بأدوات العناية الشخصية في مكتبك لا في سيارة تحت الشمس، واسأل الفريق عن الاستحمام حين تحجز جولة مجانية مع مرشد.