نادٍ واحد لعدة أشخاص ومشوار لا يكاد يُذكر
الكرامة حي ملاصق للمنهل في جزيرة أبوظبي، ونادي RPM في الجوار في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي. ومع مشوار بهذا القصر، لم يعد الوصول هو الصعب في خطة العائلة، بل ترتيب حصص عدة أشخاص في أسبوع واحد. وللفحوص العامة عن المشوار والتوقيت راجع صفحة هل يناسب RPM مشوارك.
وتقسيم النادي يناسب البيت الذي فيه رجال ونساء وأبناء. فالرجال يتمرنون في القسم المختلط، والنساء يخترن بين القسم المختلط والقسم النسائي المخصص للنساء فقط، وفيه أجهزته الخاصة للقوة والكارديو واستوديو البيلاتس. أما لياقة اليافعين فبإشراف مدرب وبترتيب من ولي الأمر. والمواقف مجانية داخل مجمع AD HUB، ثم المصعد إلى الطابق الرابع، ويعرض جدول المسافة أعلى الصفحة أرقام القيادة المقاسة.
من يتمرن أين ومتى؟ جدول لأفراد البيت
| الفرد | مكان التمرين | موعد ينجح غالباً | تأكد أولاً من |
|---|---|---|---|
| أب أو أم بدوام مكتبي | القسم المختلط أو القسم النسائي | الصباح الباكر قبل مشوار المدرسة، أو بعد نوم الأطفال | الفئة المناسبة لزيارتين أو ثلاث في الأسبوع |
| أب أو أم في البيت نهاراً | القسم المختلط أو القسم النسائي | منتصف الصباح أثناء الدوام المدرسي | جدول الحصص وتوفر المدربين في تلك الساعة |
| ابن أو ابنة في سن المراهقة | لياقة اليافعين مع مدرب | بعد المدرسة أو في العطلة | الأعمار التي تقبلها كل حصة |
| امرأة تفضل التمرين بعيداً عن الرجال | القسم النسائي ومعه استوديو البيلاتس | أي وقت يناسب بقية أفراد البيت | أن عضويتها تشمل القسم النسائي |
| فرد أكبر سناً يعود إلى الرياضة | أي من القسمين، ويفضل مع مدرب في البداية | ساعات النهار الأهدأ | استشارة طبيبه أولاً إن كانت لديه حالة صحية |
قبل حجز أي حصة لابنك أو ابنتك اقرأ كيف تعمل لياقة اليافعين في RPM. فالحصص بإشراف مدرب وبموافقة ولي الأمر، ويؤكد الفريق الأعمار التي تقبلها كل حصة. وتشرح صفحة القسم النسائي جانب النساء بالتفصيل، ومنه المدربات العاملات فيه.
أيام الدراسة والإجازة الصيفية ورمضان
- أيام الدراسة: اربط الحصص بمشوار المدرسة، فيتمرن أحد الوالدين مبكراً بينما يتولى الآخر الصباح، أو يذهب بعد إيصال الأطفال مباشرة إن سمح عمله.
- الإجازة الصيفية الطويلة: الحر والسفر ووجود الأطفال في البيت طوال الأسبوع تغير الخطة كلها. فاتفقوا مسبقاً على من يتمرن ومتى، واسألوا عما تسمح به العضوية إن سافرت العائلة عدة أسابيع.
- رمضان: قد تتغير ساعات العمل، وكثيراً ما تنتقل أمسيات البيت إلى ما بعد الإفطار. تأكدوا من الساعات مع الفريق، ثم أعيدوا بناء الخطة حولها.
- الجمعة: ساعات النادي أقصر، وصلاة الجمعة في الظهر، فالصباح أو أول المساء أنسب في الغالب.
| الأيام | ساعات العمل |
|---|---|
| من السبت إلى الخميس | 06:00–23:00 |
| الجمعة | 09:00–22:00 |
قد تتغير الساعات، في رمضان مثلاً. تأكد من الفريق قبل زيارة مبكرة أو متأخرة.
ولمزيد من الأفكار عن إيجاد وقت للتمرين مع الأطفال اقرأ دليل وقت النادي للآباء والأمهات.
أسئلة تحسمها العائلة قبل الاشتراك
- الأقسام التي تشملها عضوية كل فرد. ففي RPM ثلاث فئات هي Floor وEngine وAtelier، وتُؤكد تفاصيلها وأسعارها عند الاستفسار.
- الأعمار التي تقبلها كل حصة لليافعين، ومن يدربها، وكيف يوافق عليها ولي الأمر.
- هل تتوفر المدربات في الساعات التي ستتمرن فيها نساء البيت.
- أي الفئات تشمل جناح التعافي إن أراد أحدكم الساونا أو غرفة البخار أو حمام الثلج. ومن كانت حاملاً أو لديه مشكلة في القلب فليستشر طبيبه أولاً.
- قواعد حضور الأطفال الأصغر سناً مع أحد الوالدين.
ثم احجزوا جولة مجانية مع مرشد، وأحضروا من سيتمرن فعلاً ليرى كل منهم القسم الذي سيستخدمه. وتوقعوا جولة تعريفية مع الفريق لا حصة تدريب.
أسئلة، بإجابات.
هل يقع RPM في الكرامة؟
لا. يقع RPM في المنهل المجاور، في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي، وله نادٍ واحد ولا فرع له داخل الكرامة.
هل هذه الصفحة عن حي الكرامة في دبي؟
لا، بل عن الكرامة في أبوظبي. فـRPM في أبوظبي فقط، ولا يُعد نادياً محلياً لمن يسكن حي الكرامة في دبي.
هل يستطيع ابني المراهق التمرن بجانبي؟
تمارين اليافعين في RPM بإشراف مدرب وبترتيب مع ولي الأمر، لا تمريناً حراً بلا إشراف بجانبك. واسأل الفريق عن الأعمار وأنواع الحصص المتاحة.
هل يمكن لأكثر من فرد في العائلة الاشتراك معاً؟
اسأل الفريق، فخيارات العضوية وما تشمله كل فئة لكل فرد تُؤكد عند الاستفسار.
ماذا يفعل الأطفال الأصغر سناً أثناء تمريننا؟
اسأل الفريق عن قواعد حضور الأطفال مع أحد الوالدين قبل أن تحضرهم. والأسهل في الغالب ترتيب الحصص في ساعات المدرسة، أو حين يكون في البيت شخص بالغ آخر.