قبل موسم العمل المزدحم: نادٍ وخطة يصمدان

الأسبوع السيئ يأتي فجأة، أما الموسم المزدحم فلا. فإقفال الحسابات في ديسمبر، وأعمال التدقيق الميداني في الأشهر الأولى من العام، وجولة الميزانية، وموعد تسليم مناقصة، وأسبوع مؤتمر في ADNEC، وموعد إطلاق مشروع، كلها في التقويم قبل وقوعها بأسابيع. وهذا يجعلها قابلة للتخطيط، والخطأ المعتاد أن تختار النادي للأسابيع الهادئة التي تسبقها.

قبل أن تقارن خيارات العضوية في RPM أو في أي نادٍ آخر، دوّن أربع حقائق عن الموسم:

• أين ستعمل: في مكتبك، أو في موقع العميل، أو في غرفة المشروع، أو على مكتبك في البيت.
• شكل أطول يوم تتوقعه، من أول اجتماع إلى آخر رسالة.
• كم أسبوعاً يستمر، وهل يمتد إلى عطلات نهاية الأسبوع.
• هل يتضمن سفراً، أو يتقاطع مع رمضان أو العطلة المدرسية.

الأسابيع الأولى في نادٍ جديد هي الأكثر هشاشة: طريق جديد، وعادة جديدة مع الخزانة، وصالة لا تعرفها بعد. فأنجزها ما دامت ساعات عملك عادية.

1. قبل ستة أسابيع: اختر ناديين أو ثلاثة، وزر كلاً منها في الساعة التي تتوقع أن تتمرن فيها خلال الموسم، وقد لا تكون ساعتك الحالية.
2. قبل أربعة أسابيع: اشترك وتمرّن على خطتك المعتادة، حتى يصبح الطريق والصالة أمراً لا يحتاج إلى تفكير.
3. قبل أسبوعين: جرّب نسخة الموسم من الحصة في موعد الموسم، واحسب الزيارة كاملة من مغادرة مكتبك حتى عودتك إليه.
4. في الأسبوع الأخير: ضع حقيبة تمرين احتياطية في السيارة، واتفق في البيت على من يتولى توصيل المدرسة أو العشاء في ليالي تمرينك.
5. وإن كان الموسم سيبدأ بعد أقل من ثلاثة أسابيع، ففكّر في الاشتراك بعد انتهائه، مع روتين قصير في البيت حتى ذلك الحين.

• ساعات تتجاوز أكثر لياليك تأخراً وتسبق أبكر صباحاتك، مع التحقق من ساعات الجمعة إن كان الموسم سيأكل عطلاتك.
• وصول سريع: موقف دون بحث، ومشي قصير إلى الداخل، وخزانة تُفتح في ثوانٍ.
• ما يلزمك لتبدو لائقاً في اجتماع متأخر، أي مرآة ومجفف للشعر وركن تبدّل فيه ملابسك. وتختلف الأندية في أماكن الاستحمام والمناشف، فاسأل عن كليهما.
• محطات متجاورة، فلا تضيع الحصة القصيرة في التنقل بين المناطق.
• مساحة متنفسة في ساعتك المتأخرة، حتى لا تنتظر جهازاً في آخر يوم طويل.

أما الحصة نفسها، فيضع نموذج الثلاثين دقيقة تمريناً رئيسياً ودائرة قصيرة في نصف ساعة.

قرر الآن، ما دمت قادراً على التفكير بهدوء، ما الذي يُحسب أسبوع تمرين حين يبدأ الموسم. فالساعات تميل إلى تجاوز الخطة، لذلك ضع حداً أدنى تستطيع بلوغه في أسوأ أسبوع، واعتبر كل ما فوقه مكسباً. وتجد الصيغة الدائمة لهذه الفكرة، بأسبوع أدنى وأسبوع جيد، في روتين المهنيين المشغولين.

• هل يمكن أن يبدأ احتساب العضوية من اليوم الذي أبدأ فيه التمرين فعلاً؟
• إن تضمن الموسم سفراً، فما قواعد التجميد، وما مهلة الإشعار التي تتطلبها؟
• إن اشتريت حصص تدريب، فهل تنتهي صلاحية غير المستخدم منها، وهل يمكن ترحيلها إلى ما بعد الموسم؟
• هل تشمل فئتي شيئاً يفيد وقت الضغط، مثل برنامج بإشراف مدرب يكتب لي الحصص القصيرة؟

ولتقدير القيمة خلال الموسم، خذ الجزء من الرسوم الذي يقع ضمنه وسمّه X، ثم اقسمه على الحصص التي تتوقعها. فإن اشترى X ثماني حصص قصيرة، فكلفة الحصة X مقسوماً على ثمانية. أما العائد الأكبر فيأتي بعد الموسم، حين تكمل بدلاً من أن تبدأ من الصفر.

يقع RPM، وهو نادٍ واحد، في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل. والوقوف في المجمع مجاني، ومنه يصعد بك المصعد إلى النادي. ويفتح من الصباح الباكر حتى آخر المساء، بساعات أقصر يوم الجمعة، كما يظهر أدناه.

في غرفة تبديل الملابس خزائن بأقفال رقمية، وفي جناح التجهيز منطقة مرايا مع مجففات شعر ومستحضرات لمن يعود مباشرة إلى العمل. أما أماكن الاستحمام والمناشف فغير مؤكدة، فاسأل عنها. وتضيف فئة Engine برنامجاً بإشراف مدرب، وتتمحور Atelier حول التدريب الفردي، وهذا مهم إن كان تخطيط الحصص القصيرة هو ما تتركه عادة. ولا يناسب RPM موسمك المزدحم إلا إذا كانت المنهل على الطريق الذي يضعك عليه الموسم، فتحقق من ذلك أولاً، ثم احجز جولة مجانية مع مرشد في الساعة التي تتوقع أن تتمرن فيها.