تقييم الأجهزة في أربع مراحل

الجولة التي تمر بك على صف طويل من الأجهزة تغريك بعدّها، لكن العدد لا يقول الكثير. المهم أن تغطي الأجهزة حركات برنامجك، وتناسب جسمك، وتعمل كما ينبغي، وتكون متاحة حين تصل. أربع مراحل في الزيارة تجيب عن ذلك، ولا تستغرق كل منها أكثر من دقائق.

هذه الصفحة للتقييم نفسه. وإن لم تحسم بعد بين الأجهزة المحمّلة بالأقراص وأجهزة الأوزان المثبتة والكابلات، فابدأ بدليل مقارنة أنواع الأجهزة. وتعرض صفحة مرافق RPM مناطق النادي في المنهل، فتخطط لمراحلك قبل الزيارة.

ابدأ بالحركات لا بالعضلات. البرنامج القائم على الأجهزة يحتاج إلى تحميل كل نمط أساسي في مكان ما، وأي ثغرة في نمط واحد تعني تمريناً ناقصاً كل أسبوع.

تُصمَّم الأجهزة حول جسم متوسط، وأدوات الضبط هي ما يجعلها تناسب الآخرين. اجلس في كل جهاز يعتمد عليه برنامجك، واضبطه، وحرّك وزناً خفيفاً ببطء في المدى الكامل. فإن لم تستطع محاذاة المفصل العامل مع محور الجهاز، أو ضغطت وسادة على ساقك أو ظهرك، فهذا الجهاز غير متاح لك فعلياً.

وعلى من تتفقد قسماً نسائياً أن تجري الاختبار نفسه هناك، فقد يضم القسم الأجهزة الصحيحة ويبقى فيه جهاز ضغط واحد لا ينخفض مقعده بما يكفي.

فحص كل جزء في كل جهاز يحتاج إلى زيارة مستقلة، ويمر عليه دليل فحص حالة المعدات قطعة قطعة. أما في هذا التقييم فخمس دقائق من الملاحظة تكشف كيف تُصان الأجهزة.

• الجهاز نفسه معطل في زيارتين بينهما أسبوع، أو لافتة تعطل بلا تاريخ.
• أدوات ضبط المقعد تحتاج يداً ثانية لتتحرك، وهذا يوحي بأن أحداً لا يزيّتها.
• مقابض ملساء من التآكل أو ملفوفة بالشريط على أكثر الأجهزة استخداماً.
• أذرع تعليق الأقراص فارغة بينما تتكدس الأقراص على الأرض بجوار الأجهزة المحمّلة بالأقراص.
• غبار على هياكل الأجهزة قليلة الاستخدام، يكشف أين يتوقف التنظيف.

الجهاز الذي تنتظره في كل حصة جهاز لا تملكه. في أبوظبي تكون أمسيات أيام العمل بعد الدوام الأكثر ازدحاماً عادة، وقد تزدحم صباحات عطلة نهاية الأسبوع أيضاً. وفي رمضان تنتقل الفترة المزدحمة إلى المساء بعد الإفطار، وتدفع حرارة الصيف من يمشون ويركضون في الخارج إلى الصالات المغلقة. ويضيف سبتمبر ويناير مشتركين جدداً يبدأ كثير منهم بالأجهزة.

1. اختر الأجهزة التي لا يستغني عنها برنامجك.
2. سجّل كم يستغرق تحرر كل منها، وهل يسمح لك الناس بالتناوب معهم.
3. انتبه إلى التمارين الدائرية التي تحجز أربعة أجهزة أو خمسة في آن واحد.
4. اسأل هل يتدخل الموظفون حين يُحجز جهاز فترة طويلة.

يفتح RPM أبوابه في الصباح الباكر ويبقى مفتوحاً حتى وقت متأخر، بساعات أقصر يوم الجمعة. والمواعيد الحالية أدناه، لتجري هذه المرحلة في وقتك أنت.

لـRPM نادٍ واحد يقع في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي في المنهل. تُظهر صور صالة التدريب أجهزة محمّلة بالأقراص، منها جهاز دفع الساقين وجهاز السحب العلوي، إلى جانب أبراج كابلات متعددة المحطات. يتدرب الرجال في القسم المختلط، أما القسم النسائي فمخصص للنساء وفيه أجهزة قوة خاصة به.

لا تُظهر الصور أي أجهزة الأوزان المثبتة موجودة في كل قسم، ولا مدى ضبط كل جهاز، ولا عدد الأجهزة من كل نوع، ولا طريقة الصيانة، ولا شيء من ذلك مؤكد هنا. خذ جدول الأنماط معك في جولة مجانية مع مرشد، وهي جولة مشاهدة برفقة أحد أفراد الفريق لا حصة تمرين، واجلس في الأجهزة التي ستستخدمها أكثر من غيرها.